Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Bóle Głowy > Jak się dotlenić?

Jak się dotlenić?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 5/5 (2 ocen)
Oceń 
Tlen jest niezbędny do prawidłowego działania całego organizmu. Człowiek, który zbyt dużo czasu przebywa w pomieszczeniach, może doznać niedotlenienia. Do objawów niedotlenienia należą: zawroty głowy, osłabienie a nawet omdlenia. Jak temu zaradzić? Dowiesz się czytając ten artykuł.
1
Staraj się jak najwięcej spacerować. Spacer nie tylko podnosi wydolność organizmu, ale także znakomicie dotlenia. Zamiast więc siedzieć w czterech ścianach warto wyjść na zewnątrz i zadbać o siebie. Gdy poczujesz, że nabrałaś lepszej kondycji fizycznej, postaraj się o większy wysiłek - np. codziennie biegaj 30 min w parku. Nie musi to być szybki bieg, lecz taki o umiarkowanym tempie. Sport na świeżym powietrzu doskonale dotlenia organizm. Jeśli stan Twojego zdrowia nie pozwala Ci na uprawianie sportu to wystarczy, że wyjdziesz na spacer z przyjaciółką lub wyprowadzisz psa. Dzięki temu nie tylko dotlenisz organizm, ale także poprawisz samopoczucie.
2
Jeśli jesteś zmuszona przebywać długi czas w pomieszczeniu (np. w pracy) to staraj się otwierać okno i w miarę możliwości wietrzyć pomieszczenie. Gdy będziesz pracowała „w zaduchu”, Twoja zdolność koncentracji zdecydowanie się obniży. Ponadto możesz czuć się rozdrażniona i senna. Aby tego uniknąć wietrz pokój co kilka godzin. Sam wentylator nie wystarczy!
Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?
Jak powiedzieć
Jak się prostować?
Jak dbać o serce?
strona 1 z 2następna >
 5/5 (2 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Olbrzymi papierowy kwiat to wspaniały prezent na każdą okazję. Możesz podarować go mamie na Dzień Matki, przyjaciółce...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Hemoroidy to bardzo przykra dolegliwość. Objawy tej choroby są bolesne i sprawiają duży dyskomfort. Nieleczone mogą...
Jak radzić sobie z hemoroidami?
Hemoroidy to bardzo przykra dolegliwość. Objawy tej...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Ewelina Piaskowska
  • Radoslaw Momot
  • Anna Piaseczna
  • Agata Radojewska
  • Paulina Sikora
  • Joanna Granatowska
  • Natalia Michalik Apostolik
  • Małgorzata Pyrtek
  • Jan Wójcik
  • Jan Pawlak
  • Ania Ania
  • Lena Suchodolska
  • Marta Kulczyk
  • Adrian Lubiejewski
  • Bozena Callia Marin Cycon
  • Józef Trojankowski
  • Adrian Czerwiński
  • Emila Neeve Cis
  • Paulina Lalak
  • Jarosław Plona
  • Kaska Kaska
  • Renata Ciosk
  • Hubert Garbacz
  • Konrad Tyrpa
  • Tomasz Cierniewski
  • Julita Ćwikowska
  • Bożenna Wiśniewska
  • Grażyna Elżbieta Sawa
  • Ul Ul
  • Emilia Nowak
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.