Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Zdrowa Dieta > Jak zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu?

Jak zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 1.8/5 (241 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 7 
Większość z nas zdaje sobie sprawę z wyglądu swojego brzucha. Robimy brzuszki, pływamy, biegamy a tłuszcz na brzuchu jaki był taki jest. Poniżej znajdziesz instrukcję czego unikać, aby szybciej stracić nadmiar tłuszczyku na brzuchu.
 1.8/5 (241 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (18)

Nie będzie widoczny na stronie
 
nosleep - 2015-05-18
Kurde brzuch to chyba najgorzej zgubić. Bardzo szybko dorobiłam sie opony ale żeby się jej pozbyć to już nie było tak łatwo. Próbowałam brzuszków i hula hop ale nie wiele to pomogło. W końcu zapisałam się na siłownie i kupiłam therm line fast aby przyspieszyć spalanie tłuszczu. I o dziwo - po pierwszy miesiącu obwód brzucha zmalał o 6cm. !! Działa!!
bluem - 2015-03-16
Bardzo praktyczne porady, faktycznie warto je wziąć pod uwagę, nie da się jednak pozbyć tłuszczu wyłącznie na brzuchu, trzeba odchudzić "całość" ;).
Dobrze jest skorzystać z porady dietetyka np. na stronie acetomale.
meszekowy - 2014-08-30
Aby zrzucić nadmiar tłuszczu dobre jest bieganie i inne ćwiczenia aerobowe. Pozwala zużyć nasz zgromadzony w mięśniach glikogen a następnie korzystać ze zgromadzonej energii w postaci tłuszczu. Nie wolno zapomnieć o wodzie, która jest niezbędna do tego procesu. Najlepiej biegać tak aby nasze tętno mieściło się w granicach 60% - 80% tętna maksymalnego.
andreasw110 - 2014-06-14
Witam. warto zgubić kg, jeśli się ma ich za dużo. To dla zdrowia w końcu!!!!
tojo - 2013-05-13
Przerąbane z tym brzuszkiem.Zawsze byłem chudy,czasem wstydziłem się rozebrać,bo żebra widać.Wszystko skończyło się po zawale 58 lat,tu były papierosy ,alkohol,piwo,ale nie w przesadnych ilościach.Teraz nie ma papierosów,zostało tylko piwo 2 wieczorem,lekarstwa oraz podobne posiłki i jak można było przewidzieć robi się brzuszek,ale to chyba piwny.No i tu jest dylemat,co wybrać,albo wyglądać szczupło nie pić tego piwa,bo to jest tego przyczyna,że figura nie ta,albo dać sobie z tym spokôj(63 lata dają mi na to ulgę).Zaznaczam,że systematycznie czwiczę ,nie pomaga.Wytrwałym życzę powodzenia.
aaaaa - 2013-03-11
3 godzinny trening to spalanie własnych miesni a nie tłuszczu, organizm z czegos musi czerpac energie i uzupełnic glikogen w miesniach , pamietajcie ze podczas wysiłku organizm nawadniany przez wode jest tylko 30-40 min puzniej zaczynamy sie odwadniac nawet jesli pijemy wode , brak elektrolitów powoduje takie a nie inne zjawisko ,( oczywiscie mowi o prawdziwym wysilku a nie ze ktos przyjdzie pogada pocwiczy cos tam ) po 30 min prawdziwego treningu proponuje izotonik a po treningu wypic porcje węglowodanów w płynie są bardzo tanie 20 zł 1 kg wystarczy na 3-4 tyg a bedziemy miec pewnosc ze nasz organizm nie bedzie czerpał energi do naszego funkcjonowania własnie z naszych miesni (katabolizm ) tylko węglami doładujemy sie , uzupełnimy glikogen w miesniach potrzebny do prawidlowej regeneracji mięsnia , oczywiscie jest to jedna z wielu odzywek którą warto spozywać po treningu , warto tez BCAA a po 40 min od treningu wartosciowy posiłek , najtaniej jesli chodzi o masę ( makaron + ser biały polane jogurtem ) , osoby które chcą sie wyzezbic i schudnąc nie powinny pic w duzej ilosci jogurtów owocowych, czy naturalnych poniewaz zawierają laktoze a to cukier prosty o ktorym nikt nie wiem ze cos takiego wystepuje , w 0,5l jogurtu naturalnego jest 5 lyzek cukru wiec prosze sie zastanowic ,laktoza jest wrogiem kulturystów gdyz powoduje ze skóra staje sie grubsza , a kulturysta chce jak najwiecej miec wyzejbione zylaste ciało
aaaa - 2013-03-11
zeby spalic tłuszczyk na brzuchu potrzebny jest ruch i dieta jw , cwiczenie miesni brzucha tylko je kształtuje podkresli ale dalej bedzie tłuszczyk , Pamietajcie spalanie tlenowe tylko to moze w bardzo duzym stopniu zredukowac tkanke tłuszczową . Są osoby które zmniejszają brzuszek poprzez perfekcyjną dietę a MNIEJ wysiłku ale wiekszoc osob nie wie co to perfekcyjna dieta , wiec zacznijcie od wysiłku fizycznego np( bieg stałą prędkoscią najlepiej z drugą osobą tak by mozna było rozmawiać tzn puls idealny do spalania własnie tłuszczu , jednak taki proces zaczyna sie mniej wiecej po 20 min biegu , wiec 40-60 min optymalnie stałą prędkoscią ) + dieta i w bardzo szybkim czasie mozna zgubic tłuszczyk , jednak zaznaczam nie spadnie on tylko z brzuszka a z całego ciała a to chyba plus ) powodzenia
Paula - 2013-01-24
Wszyscy mówią że trzeba ćwiczyć żeby zgubić brzuch. Ja chodzę na 3godzinne treningi 2razy w tygodniu i dalej mam brzuch.
skrzacik0007 - 2012-10-16
Tak ale kiedy juz masz ten "brzuszek" to sama dieta da naprawdę mało, do tego potrzeba wysiłku fizycznego
eve80 - 2012-04-04
Liposukcja jest zabiegiem odsysania tłuszczu:)
d - 2012-03-17
piwko to puste kalorie ;) stad ten charakterystyczny brzuch u piwoszow;)
zldm - 2012-03-09
Wytłumaczcie, co to jest ta liposukcja?
gabidx1 - 2012-02-27
nawet nawet :) kazdy mówi " ćwiczenia ćwiczenia " a wystarczy sie zdrowiej odżywiać i nie żreć chipsów!!!
Sylwester - 2012-02-27
PIWO jest zdrowe i jest dozwolone i po piwie się nie tyje nawet grama,lecz po tym co się przy piwku zje.
Anek - 2011-04-24
Artykuł lekko kontrowersyjny...
Nie oszukujmy się. Każdy kto ma dziecko w wieku szkolnym wie, że wyprawka do szkoły kosztuje majątek. Jeśli mamy...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Sezon letni nadchodzi i jest już coraz bliżej, w związku z czym zaczynamy myśleć o naszym wyglądzie zewnętrznym i o tym...
Sposoby na płaski brzuch
Sezon letni nadchodzi i jest już coraz bliżej, w związku z czym zaczynamy myśleć...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło



   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Robert Kuzba
  • Agnieszka Dąbrówka
  • Natalia Pawlak
  • Krzysztof Żurowski
  • Małgorzata Czapnik
  • Vatiel Driscoll
  • Martyna Piórko
  • Marzena Sałek
  • Patryk Tołczyżewski
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.