Tutaj jesteś: Jedzenie i Picie > Zdrowa Żywność > Diety > Co jeść, aby być piękną?
Co jeść, aby być piękną?

Co jeść, aby być piękną?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 4/5 (3 ocen)
Oceń 
Udostępnij
To co jemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie, ale również na to, jak wyglądamy. Ważne jest, aby w naszej diecie znalazły się produkty, które będą dostarczać nam potrzebnych witamin i minerałów. Prawidłowo dobrana dieta powinna być zróżnicowana i dostarczać nam wszystkiego po trochę. Co zatem jeść, by przyniosło nam to korzyści nie tylko zdrowotne, ale również odbiło się na plus na naszej urodzie? Odpowiedź poniżej.
1
Winogrona.

Winogrona. Naładowane witaminami, minerałami i antyoksydantami. Spowalniają proces starzenia się przez zwalczanie wolnych rodników w naszych ciałach. Dzięki nim nasz system immunologiczny pracuje wydajniej.

2
Kurkuma

Kurkuma. Stosowana jest od wieków w medycynie naturalnej. Pomoże przy gojeniu się ran oraz w problemach trawiennych. Jest również bardzo pomocna jeśli chodzi o detoks wątroby czy łagodzenie stanów zapalnych (świetnie sprawdzi się w walce z trądzikiem).

3
Pietruszka.

Pietruszka. Bogata w witaminy A i C. Zawiera antyoksydanty, które pomagają spowolnić starzenie się komórek organizmu. Pietruszka to również świetny środek na problemy z trawieniem, wspomaga oczyścić wątrobę z toksyn. Nie lekceważ więc siły pietruszki. Zawartość witaminy C w pietruszce jest trzykrotnie większa niż w cytrynie i dwukrotnie większa niż w szpinaku.

4
Olej kokosowy

Olej kokosowy ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Wspomaga prawidłowe trawienie. Olej kokosowy to wspaniale źródło zdrowych tłuszczów.

Czym się różni mleko pasteryzowane od UHT?
Dlaczego lepiej unikać mleka w proszku?
Jak zrobić ciasto na pizzę z kalafiora?
Jakie są zalety picia mleka?
Wskazówki
  • Lista tych produktów nie jest oczywiście listą zamkniętą. Nie zapominaj o orzechach, produktach zbożowych, cytrusach takich jak grapefruit, jagodach, szpinaku czy jabłkach.
5
Awokado.

Awokado. Zawiera antyoksydanty, które spowalniają starzenie się komórek organizmu. Ponadto utrzymują serce w dobrej kondycji i zapobiegają rozwojowi komórek rakowych. Dzięki antyoksydantom i tłuszczom zawartym w awokado Twoja skóra będzie piękna, nawilżona i tryskała będzie energią.

6
Pomidory.

Pomidory. Te z kolei zawierają likopen, ważny antyoksydant o właściwościach silnie odmładzających, dzięki któremu pomidory mogą szczycić się swoim mocnym, czerwonym kolorem. Likopen redukuje ryzyko raka prostaty, piersi, czy płuc. Ponadto, pomidory zawierają dużo witaminy C i pomagają utrzymać prawidłowy stan skóry, oraz jej zdrowy kolor. Pomidory mają bardzo mało kalorii, więc jedz do woli!

7
Pestki dyni

Pestki dyni są naładowane minerałami i antyoksydantami, które sprzyjają urodzie i zdrowej skórze. Mają również właściwości przeciwzapalne. Poza tym udowodniono, iż pestki dyni wspomagają system immunologiczny i zmniejszają ryzyko raka. Najlepszym sposobem na czerpanie wszystkich korzyści z pestek dyni jest jedzenie ich na surowo.

8
Jarmuż

Jarmuż. Zawiera tony witamin K, A i C. Co więcej, jest bogatym źródłem minerałów, między innymi miedzi, wapnia, żelaza czy magnezu. Wszystkie one odgrywają ważną rolę w utrzymaniu naszej skóry w najlepszej formie.

9
Cytryna.

Cytryna. Zawiera ponad 200 enzymów, które wspomagają detoks wątroby. Znane są z dużej zawartości witaminy C, która to działa bardzo korzystnie na stan skóry, włączając w to naprawę uszkodzonych tkanek oraz utrzymanie prawidłowego poziomu kolagenu.

10
Sardynki.

Sardynki. Może i niewiele osób jest ich fanami, ale korzyści dla zdrowia i urody płynące z ich spożywania są niesamowite. Naładowane są bowiem sardynki wapniem, witaminami D i B12. Ponadto zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Wszyscy wiemy, że kwasy te mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie, na przykład hamują komórki rakowe w piersiach, nerkach czy okrężnicy. Warto więc włączyć sardynki i ogólnie ryby do swojej diety i spożywać je regularnie.

Wskazówki
  • Lista tych produktów nie jest oczywiście listą zamkniętą. Nie zapominaj o orzechach, produktach zbożowych, cytrusach takich jak grapefruit, jagodach, szpinaku czy jabłkach.
 4/5 (3 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Buraki to niezwykle zdrowe warzywa. Jeszcze więcej korzyści przyniesie jednak picie kwasu buraczanego. Kwas buraczany...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Mózg to najważniejszy narząd w naszym ciele. Jest to baza, która steruje wszystkimi procesami myślowymi i życiowymi...
Co jeść, żeby usprawnić pracę mózgu?
Mózg to najważniejszy narząd w naszym ciele. Jest to...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.