Tutaj jesteś: Jedzenie i Picie > Śniadanie > Potrawy z jajka > Jak zrobić frittatę ze szparagami?

Jak zrobić frittatę ze szparagami?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 5/5 (1 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Czy uwierzysz że ta przepyszna frittata ze szparagami ma tylko 80 kalorii czyli mniej niż płatki kukurydziane z mlekiem? Tą wspaniałą fritattę z czerwoną papryką, świeżą bazylią i szparagami chciałoby się jeść na śniadanie codziennie. Poza tym, że wspaniale smakuje i wygląda jest również bardzo prosta do przygotowania.
Rzeczy, których potrzebujesz:
4 łyżeczki oliwy z oliwek, 225 g świeżych szparagów obranych, bez twardej końcówki i pokrojonych na 3 cm kawałki, 1 mała czerwona papryka pokrojona w cienkie plasterki, 8 jajek, delikatnie ubitych, 1 łyżka drobno posiekanej świeżej bazylii, 1/4 łyżeczki soli
1
Na 25 cm patelni z nieprzywierającym dnem rozgrzej 2 łyżeczki oleju na średnim ogniu. Dodaj na patelnię pokrojone szparagi i pokrojoną czerwoną paprykę i smaż przez 3-5 minut cały czas mieszając aż warzywa będą miękkie w środku a na zewnątrz chrupiące. Ściągnij patelnię z ognia a warzywa przełóż do średniej miseczki. Wbij do warzyw jajka, dodaj bazylię i sól.
2
Na tej samej patelni dodaj pozostałe 2 łyżeczki oleju i mieszankę jajeczno-warzywną. Postaw na ogień i smaż na średnim ogniu przez około 5 minut, aż spód się zarumieni a wierzch się zetnie. Od czasu do czasu podnoś szpachelką krawędzie, aby nieścięte jajko mogło wpłynąć pod spód.
3
Na patelnię połóż żaroodporny duży talerz i odwróć dnem do góry, aby frittata znalazła się na talerzu. Fritattę przełóż z powrotem na patelnię, aby się zarumieniła z drugiej strony. Frittatę pokrój na ćwiartki, rozłóż na talerze i podaj do stołu.
Jak zrobić jajka zapiekane w bułce?
Jak zrobić omlet na słodko?
Jak zrobić śniadanie na Walentynki?
Jak zrobić jajko w chlebie?
 5/5 (1 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Bardzo często zdarza się, że otrzymujesz leki na receptę i zalecenie, aby przyjmować tylko połowę określonej dawki....
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Poniżej przedstawiam przepis na pysznego omleta. Jeśli chcesz to wszystkie składniki możesz wymieszać z jajkiem a...
Jak zrobić omlet z szynką, kukurydzą i zieloną cebulką?
Poniżej przedstawiam przepis na pysznego omleta. Jeśli...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.