Tutaj jesteś: Zdrowie > Zdrowie Rodzinne > Zdrowie Mężczyzny > Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 3.5/5 (51 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 9 
Jeśli czujesz się jak ludzik Michellin, zwłaszcza gdy zbliża się miesiączka, jesteś jedną z wielu kobiet, które zmagają się z problemem zatrzymania wody w organizmie. Jest to część syndromu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) związana ze zmianami w gospodarce hormonalnej tuż przed wystąpieniem krwawienia. Istnieją jednak sytuacje, gdy zatrzymanie wody w organizmie dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn i jest ono skutkiem problemów z nerkami (zarówno poważnych chorób nerek, jak i picia niewystarczającej dla prawidłowego metabolizmu ilości wody). Z nadmiernym gromadzeniem wody związana jest również nieprawidłowa praca serca, wątroby i tarczycy. Powód może być też prozaiczny – spożywanie zbyt dużej ilości solonych potraw zamienia twój organizm w wielki zbiornik na wodę. Poniżej znajdziesz kilka domowych sposobów na usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Nie mogą one jednak stanowić alternatywy dla profesjonalnej pomocy lekarskiej. Jeśli podejrzewasz, że twoje problemy mogą być związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem narządów wewnętrznych (w szczególności nerek), niezwłocznie udaj się do lekarza.
1
frytki

Unikaj soli


Gdy czujesz, że wkrótce nadejdzie okres, prawie całkowicie zrezygnuj ze spożywania słonych potraw. Sól zwiększa zatrzymywanie wody w organizmie, sprawiając, że czujesz się jeszcze „większa”. Całkowicie ogranicz w tym czasie fast-foody i przetworzone pokarmy. Są one wprost przeładowane solą. Zamiast solić potrawy, dopraw je pieprzem lub innymi przyprawami.

2
banany

Jedz banany


Pokrój je na talarki i dodaj do płatków śniadaniowych, zrób z nich koktajl lub po prostu obierz i zjedz. Banany zawierają dużą ilość potasu, który pomaga pozbyć się nadmiaru wody. Nie przepadasz za bananami? Wymień je na garść rodzynek.

3
kostki lodu

Rób okłady z lodu


Gdy puchną ci kostki, przyłóż do nich okład z lodu. Kostki lodu umieść w plastikowej torebce strunowej i owiń cienkim ręczniczkiem. Przyłóż kompres do opuchniętego miejsca na 5-10 minut. W lecie mocz nogi w głębokiej (powyżej kostek) kąpieli z lodowatej wody. Osoby chorujące na cukrzycę nie powinny stosować tego sposobu.

4
żurawina

Jedz naturalne środki moczopędne


Do kanapek i sałatek dodawaj naturalny środek moczopędny – kapustę. Na drugie śniadanie zjedz porcję surówki z białej kapusty. Pij naturalny sok z żurawiny. To kolejny skuteczny środek moczopędny.

5
jogurt

Jedz jogurt


Zbyt duża ilość ciężkostrawnych przekąsek prowadzi do niestrawności i wzdęć. Jeśli czujesz się pełna nie tylko z powodu zatrzymania wody w organizmie, zjedz porcję jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu. Zawiera on żywe kultury bakterii wspomagające trawienie.

6
picie wody

Pij wodę


Może będzie to dla ciebie zaskoczeniem, ale najlepszym środkiem na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie jest... woda! Nic tak skutecznie nie oczyści twojego organizmu z toksyn i nie złagodzi objawów PMS. Pij 8-10 szklanek wody dziennie (więcej, gdy ćwiczysz).


UWAGA! Ten sposób należy stosować tylko w przypadku przedmiesiączkowego zatrzymania wody w organizmie. Jeśli za stanem tym stoją inne poważne schorzenia (w tym problemy z nerkami), picie większej ilości wody może nie być korzystne.

7
witaminy

Zażywaj witaminy


Gdy czujesz się jak nadmuchany balon, spróbuj zażywać witaminy A i C. Zmniejszają one kruchość naczynek krwionośnych i zmniejszają ilość wody zatrzymanej w organizmie. Wypróbuj również suplementy diety na nadmiar wody w organizmie.

8
zakazy i nakazy

Zalecenia i zakazy



  • Unoś nogi. Zatrzymanie wody w organizmie sprawia, że kostki puchną jak drożdżowe bułeczki. Żeby temu zapobiec, trochę się poruszaj. Ćwiczenia angażujące mięśnie łydek pomagają pobudzić krążenie krwi i usunąć nadmiar wody z okolicy kostek. Cuda może zdziałać również regularne maszerowanie, bieganie, jazda na rowerze czy uprawianie aerobiku. Jeśli masz pracę siedzącą i doskwiera ci opuchlizna kostek, co kilka minut unoś nogi równolegle do podłogi. Podczas przerw w pracy rób krótkie spacery lub wspinaj się po schodach.

  • Trzymaj stopy w górze. Gdy czytasz, odpoczywasz, oglądasz telewizję, połóż pod nie poduszkę. Grawitacja pomoże usunąć nadmiar wody z nóg.

  • Odzwyczaj się od siedzenia ze skrzyżowanymi nogami. Ograniczasz w ten sposób przepływ krwi sprawiając, że nogi nie tylko puchną, ale i tworzą się na nich nieestetyczne pajączki.

  • Wyrzuć ze swojej szafy wszystkie obcisłe ubrania. Jeśli musisz się nieźle napocić, żeby wcisnąć się w spodnie, możesz być pewna, że nacisk na górną część ud i brzuch uniemożliwi odpływ płynów z dolnych partii nóg.

  • Ogranicz spożycie alkoholu.

  • Rzuć palenie.

  • Unikaj fast-foodów. Nie tylko są kaloryczne i niezdrowe, ale poprzez dużą zawartość soli zatrzymują w twoim organizmie wodę.

  • Zamiast jeść 3 duże posiłki w ciągu dnia, spożywaj 6 mniejszych.

 3.5/5 (51 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (11)

Nie będzie widoczny na stronie
 
faja - 2016-02-01
bez senu
E - 2015-04-09
"Grawitacja pomoże usunąć nadmiar wody z nóg."
I ktoś to napisał na serio?
adaaaa - 2014-11-27
Herbatka lub tabletki z pokrzywy pomagają na nadmiar wody w organizmie.
Zniesmaczona - 2014-10-01
A cóż to za świńska reklama "nazwa.pl" której nie można się pozbyć. Przestaje odwiedzać waszą strone.
Bah - 2014-08-25
A jak nie możesz żyć bez soli, zastąp ją chlorkiem potasu - jest też słony, tylko zostawia lekko gorzkawy posmak (nie za mocny). Tylko uważaj jeśli masz kłopoty z nerkami...
paula_1505 - 2014-08-24
Moim zdaniem najlepszym sposobem jest zrobienie 1-2 dniowej diety oczyszczającej. Przy codziennym funkcjonowaniu zalecałabym picie wody z cytryną, oczywiście bez cukru.
marcinkaczy - 2014-07-23
Proponuje jeść przyprawy. Przyspieszają przemianę materii i jedząc je już pół roku czuję się świetnie. Traktuje je jak lekarstwo, głównie cynamon, ostra papryka, pieprz, curry. Można jeść także inne i rzecz jasna. Od początku roku schudłem 15 kilo :)
MG - 2013-07-08
Marta: Czy to cały Twój codzienny posiłek? Wszystkie te produkty, co wymieniłaś? Poza tym podział posiłków jedynie na śniadanie, obiad i kolację? Błąd, błąd, jeszcze raz błąd. Jeśli tak to źle się odżywiasz - dostarczasz sobie zbyt małej ilości energii i składników odżywczych. W takim wypadku organizm nastawia się na "oszczędzanie energii" i zwalnia Twój metabolizm. Dlatego nie dziw się, że masz "tragiczną przemianę materii".
Marta - 2013-06-03
Oprócz picia wody w duuużych ilościach myślę że odżywiam się ok tzn śniadanie:płatki fitness z jogurtem i kromka chleba, II kromka, obiad: płatki, kolacja: jogurt a woda i tak się zatrzymuje. Ćwiczę na hula hop ok godziny dziennie a i tak moja przemiana materii jest tragiczna. Już nie wiem co mam robić. Mam niedoczynność tarczycy (jeszce jestem przed wizytą), ale tak się nie da funkcjonować...
STELLA176 - 2013-04-25
. . . (~") . . . Ja proponuje zażyć 1/2 tabletki Furosemid i uczucie rewelacyjne.
NieLubieOdkurzac - 2013-04-23
Ja przed miesiączką jestem bardzo spuchnięta i nic na to nie mogę poradzić... :( Muszę tez uważać, co jem, bo wiele rzeczy powoduje, że czuję się jeszcze bardziej powiększona.
Buraki to niezwykle zdrowe warzywa. Jeszcze więcej korzyści przyniesie jednak picie kwasu buraczanego. Kwas buraczany...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Zgodnie z zaleceniami powinno się wypijać co najmniej 8 szklanek wody dziennie, a w lecie nawet więcej. Dla wielu z nas...
Owoce i warzywa usuwające nadmiar wody z organizmu
Zgodnie z zaleceniami powinno się wypijać co najmniej...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.