Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Zdrowe Odżywianie > Zalety jedzenia truskawek

Zalety jedzenia truskawek

Stopień trudności: trudne
, specjalista Tipy.pl
 5/5 (2 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 7 
Wszyscy znamy główną zaletę truskawek - są smaczne! Ale czy znasz jakieś inne ich zalety? Truskawki, tak samo zresztą jak maliny i borówki, mogą pomóc ci żyć zdrowo. Poniżej 6 mało znanych zalet jedzenia truskawek.
1
zalety jedzenia truskawek - krok 1

Chcesz wyglądać i czuć się młodziej?


Przeciwutleniacze! Pierwszą i najważniejszą zaletą jedzenia truskawek jest fakt, że dostarczają one naszemu organizmowi przeciwutleniaczy które niszczą odpowiedzialne za starzenie się wolne rodniki. Zatem jeśli chcesz wyglądać i czuć się młodziej jedz produkty bogate w przeciwutleniacze takie jak truskawki, maliny czy borówki.

2
zalety jedzenia truskawek - krok 2

Mają niski indeks glikemiczny


Kolejną zaletą truskawek jest fakt, że mają one niski indeks glikemiczny, co oznacza, że są wspaniałym źródłem energii i to długotrwałej energii. Jeśli szukasz przekąski lub czegoś co pozwoli co dotrwać do obiadu to sięgnij po miseczkę truskawek.

3
zalety jedzenia truskawek - krok 3

Są dobre dla krwi


Truskawki obniżają poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, regulują ciśnienie krwi, neutralizują substancje toksyczne oraz zwiększają ilość czerwonych ciałek we krwi.

4
zalety jedzenia truskawek - krok 4

Wspomagają pamięć


Jak już wyżej wspomniano truskawki zawierają antyoksydanty (przeciwutleniacze), które nie dość że zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry to jeszcze chronią twój mózg przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Innymi słowy - jedzenie truskawek wzmocni twoją pamięć oraz sprawi, że będziesz lepiej kojarzyć różne fakty. Zatem zamiast kupować specjalne suplementy witaminowe zjedz garść truskawek.

5
zalety jedzenia truskawek - krok 5

Wypełnij brzuszek błonnikiem


O tej zalecie truskawek często zapominamy - mają mnóstwo błonnika! Dlaczego błonnik jest tak ważny? Dzięki niemu odczuwasz sytość o wiele dłużej. Garść truskawek zaspokoi twój apetyt na słodkie i na dodatek przez dłuższy okres czasu nie będziesz odczuwać głodu.

6
zalety jedzenia truskawek - krok 6

Wzmocnij swój system odpornościowy


Pewnie tego nie wiesz, ale truskawki posiadają więcej witaminy C niż cytryna czy grejpfrut. Pokrój garść truskawek na ćwiartki, dodaj je do jogurtu naturalnego i zjedz na śniadanie. A następnie popij sokiem pomarańczowym!

 5/5 (2 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Problem wypadania włosów dotyka wiele osób w różnym wieku. Brak witamin, silny stres, niska jakość kosmetyków do włosów...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Warzywa i owoce są produktami sezonowymi. W porach roku ubogich w świeże warzywa i owoce do sporządzania napojów...
Jak robić soki z warzyw i owoców?
Warzywa i owoce są produktami sezonowymi. W porach roku...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.