Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Bóle Pleców > 5 sposobów na ból pleców

5 sposobów na ból pleców

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 3/5 (1 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 6 
Bóle pleców, to ciężka i bardzo dająca się we znaki dolegliwość, która znacznie utrudnia nam wykonywanie codziennych czynności. Wynika ona najczęściej z przeciążenia, kiedy to dźwigamy na plecach ciężkie rzeczy lub pracujemy ciągle w schylonej pozycji np. podczas zbierania truskawek latem. Poniżej przedstawiam kilka sprawdzonych sposobów na pokonanie bólu pleców.
1
Tabletki przeciwbólowe
Leki przeciwbólowe 

Wielu z nas sięga po tabletki przeciwbólowe z nadzieją na szybkie ukojenie bólu. Należy pamiętać, aby nie przekroczyć 4 g dawki na dobę, aby uniknąć uzależnienia.
2
cudotwórcza kąpiel
Kąpiel z rumiankiem 

Do 5 litrów wody należy wsypać 20 łyżek suszonego rumianku. Następnie gotuj wszystko, co chwilę mieszając przez około 15 min. Kiedy wszystko już pójdzie według planu, odcedzony wywar wlej do wanny z ciepłą wodą i kąp się w niej około 15 min. Taką kąpiel najlepiej przygotować sobie tuż przed położeniem się do łóżka.
3
masaż
Masaż 

Masaż możesz wykonać sobie samodzielnie. Wystarczy, że będziesz nacierać się ręcznikiem frotte. Najpierw można go nagrzać, np. suszarką lub żelazkiem a następnie należy delikatnymi ruchami przesuwać po plecach raz w prawą, a raz w lewą stronę.
4
Odpowiedni materac
Materac 

Idąc do sklepu, nigdy nie wybieraj najtańszego materaca. Lepiej wydać na niego dwa razy więcej, niż potem płacić za wysokie koszty leczenia. Odpowiedni materac do spania powinien zapadać się na ok. 3 cm - nie mniej, nie więcej. Jeśli będzie za twardy, nasze ciało nie będzie się uginać, natomiast jeśli będzie za miękki, będzie się układać w łódkę. Jeśli nie będziesz wiedziała, który wybrać poproś o pomoc doświadczonego sprzedawcę, który z pewnością Ci pomoże.
5
Domowa apteczka
Olejki 

Do jednego litra oliwy z oliwek należy wlać mieszankę olejków: po 10 kropli rozmarynowego, nagietkowego, tymiankowego i arnikowego. Na koniec wymieszać i delikatnymi ruchami wmasować w napięte mięśnie.
 3/5 (1 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Bardzo często zdarza się, że otrzymujesz leki na receptę i zalecenie, aby przyjmować tylko połowę określonej dawki....
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Specjaliści od akupresury przekonują, że dotykając w odpowiedni sposób szyi, pleców, dłoni i stóp możemy pozbyć się...
Akupresura - jak uciskać, żeby uwolnić się od bólu?
Specjaliści od akupresury przekonują, że dotykając...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.