Tutaj jesteś: Praca i Kariera > Praca > Przetrwanie w Pracy > Jak uniknąć stresu?

Jak uniknąć stresu?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (16 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Żyjemy w czasach, w których depresja nie jest niczym nowym, ani niezwykłym. Bezstresowe życie, to życie szczęśliwsze i bez depresji - nawet tych sezonowych. Dlatego warto robić wszystko, by nie dopuszczać do spadków nastroju. Wbrew pozorom to nie jest skomplikowane i nie wymaga wysiłku. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, a życie od razu nabierze kolorów. Oto kilka praktycznych rad dotyczących unikania i zwalczania stresu.
1
Śmiech

Śmiej się często i głośno. Jeśli nie masz poczucia humoru, znajdź kogoś kto go ma. Śmiech uwalnia endorfiny (hormony szczęścia) z organizmu co pomaga zwiększyć układ odpornościowy.

2
Nie śpiesz się. Będziesz w stanie bardziej radzić sobie ze stresem, jeśli zaczniesz mądrze zarządzać swoim czasem. Pamiętaj, aby zawsze pozostawić sobie czas na nieprzewidziane wydarzenia. Wstawaj 15 minut wcześniej i wcześniej wychodź z domu. Dzięki temu zaoszczędzisz sobie pośpiechu i związanego z nim stresu. Również na spotkania wychodź wcześniej.
3
Przygotuj się na następny dzień. Wieczorem spakuj się do pracy (szkoły), przygotuj sobie ubrania i zrób śniadanie.
4
wrak samochodu
Przygotuj się na najgorsze. W chwili zakupu nowego samochodu, wyobraź sobie chwilę pierwszej stłuczki. Przygotuj się na to, że twój samochód prędzej czy później wyląduje na złomie. Jadąc na wakacje, spakuj ze sobą parasol. W chwili podjęcia nowej pracy, wyobraź sobie dzień zwolnienia. Dzięki temu, będziesz się cieszyć każdą chwilą spędzoną z czymś lub kimś zaś moment utraty nie będzie już taki bolesny i stresujący.
Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?
Jak zwiększyć poziom dopaminy?
Jak się zrelaksować ? Sposoby na stres.
Jak dobrze medytować?
 4.3/5 (16 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (1)

Nie będzie widoczny na stronie
 
efi5 - 2013-04-17
Myślę, że nie ma czegoś takiego jak bezstresowe życie, bo stres jest w nas już od momentu narodzenia i będzie do końca życia.Można natomiast łagodzić jego natężenie i skutki.wieloma sposobami.Dobrym sposobem jest zmiana myślenia, nastawienie do życia, i zmienianie destrukcji na pozytywne cechy.Oczywiście nie jest to takie proste, ale możliwe, bo zmniejszając stres łagodzimy podatność na choroby, a to z kolei pozwala żyć w spokoju i w zgodzie ze sobą.
Oprawianie książek czy zeszytów w papier nie jest tak popularne jak dawniej a szkoda - oprawione w ten sposób książki...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Ćwiczenia relaksacyjne potrafią zwalczyć stres, którego doznajemy każdego dnia. Nawet najmniej stresująca praca po...
Jak zwalczyć stres? Ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia relaksacyjne potrafią zwalczyć stres, którego...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło



   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Kamil Kowalski
  • Jolanta Florek
  • Emilia Andżelina
  • Angelika Mielczyk
  • Magda Postek
  • Aneta Gumowska
  • Mateusz Pałyska
  • Danuta Garbowicz
  • Beata Klimas Kala
  • Zofia Wojcik
  • Janina Węgrzyk
  • Elżbieta Łakomska
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.