Tutaj jesteś: Praca i Kariera > Praca > Przetrwanie w Pracy > Jak uniknąć stresu?

Jak uniknąć stresu?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (16 ocen)
Oceń 
Żyjemy w czasach, w których depresja nie jest niczym nowym, ani niezwykłym. Bezstresowe życie, to życie szczęśliwsze i bez depresji - nawet tych sezonowych. Dlatego warto robić wszystko, by nie dopuszczać do spadków nastroju. Wbrew pozorom to nie jest skomplikowane i nie wymaga wysiłku. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, a życie od razu nabierze kolorów. Oto kilka praktycznych rad dotyczących unikania i zwalczania stresu.
1
Śmiech

Śmiej się często i głośno. Jeśli nie masz poczucia humoru, znajdź kogoś kto go ma. Śmiech uwalnia endorfiny (hormony szczęścia) z organizmu co pomaga zwiększyć układ odpornościowy.

2
Nie śpiesz się. Będziesz w stanie bardziej radzić sobie ze stresem, jeśli zaczniesz mądrze zarządzać swoim czasem. Pamiętaj, aby zawsze pozostawić sobie czas na nieprzewidziane wydarzenia. Wstawaj 15 minut wcześniej i wcześniej wychodź z domu. Dzięki temu zaoszczędzisz sobie pośpiechu i związanego z nim stresu. Również na spotkania wychodź wcześniej.
3
Przygotuj się na następny dzień. Wieczorem spakuj się do pracy (szkoły), przygotuj sobie ubrania i zrób śniadanie.
4
wrak samochodu
Przygotuj się na najgorsze. W chwili zakupu nowego samochodu, wyobraź sobie chwilę pierwszej stłuczki. Przygotuj się na to, że twój samochód prędzej czy później wyląduje na złomie. Jadąc na wakacje, spakuj ze sobą parasol. W chwili podjęcia nowej pracy, wyobraź sobie dzień zwolnienia. Dzięki temu, będziesz się cieszyć każdą chwilą spędzoną z czymś lub kimś zaś moment utraty nie będzie już taki bolesny i stresujący.
Jak zwiększyć poziom dopaminy?
Jak być silnym psychicznie?
Jak się uspokoić przed egzaminem?
Jak sobie radzić z atakami paniki?
 4.3/5 (16 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (1)

Nie będzie widoczny na stronie
 
efi5 - 2013-04-17
Myślę, że nie ma czegoś takiego jak bezstresowe życie, bo stres jest w nas już od momentu narodzenia i będzie do końca życia.Można natomiast łagodzić jego natężenie i skutki.wieloma sposobami.Dobrym sposobem jest zmiana myślenia, nastawienie do życia, i zmienianie destrukcji na pozytywne cechy.Oczywiście nie jest to takie proste, ale możliwe, bo zmniejszając stres łagodzimy podatność na choroby, a to z kolei pozwala żyć w spokoju i w zgodzie ze sobą.
Rośliny lecznicze, choć całkowicie naturalne, nie są całkowicie bezpieczne. Skutecznie zwalczają wiele chorób, ale źle...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Wciąż się stresujesz? Z nerwów nie wiesz co ze sobą zrobić i jak rozładować negatywne emocje, które wciąż napiętrzają...
Jak ograniczyć stres?
Wciąż się stresujesz? Z nerwów nie wiesz co ze sobą zrobić i jak rozładować negatywne...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Katarzyna Skierkowska
  • Anna Katarzyna Perekitko
  • Iwona Szczerepa
  • Renata Ryczek
  • Anna Pustelny
  • Zbigniew Beton
  • Monika Mickiewicz
  • Nina Tanska
  • Grażyna Woźniak
  • Marian Matyja
  • Izolda Izolda
  • Maciej Lisowski
  • Danuta Mazurkiewicz
  • Maria Wyszyńska
  • Ryszard Chromik
  • Awe Wiki
  • Aneta Budziszewska
  • Tomasz Ratkowski
  • Halina Dwojak
  • Paweł Rozmus
  • Lauren McClose
  • Wladyslaw Remiasz
  • Elżbieta Reszotnik
  • Mieczysław Wiszniewski
  • Zdzisław Sztrom
  • Joanna Budasz
  • Jan Majchrzyk
  • Franciszek Błaszczyński
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.