Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Kości, Stawy i Mięśnie > Czy produkty mleczne zapobiegają chorobie zwyrodnieniowej stawów?

Czy produkty mleczne zapobiegają chorobie zwyrodnieniowej stawów?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 4 
Jeśli jesteś młody, prawdopodobnie myślisz, że choroba zwyrodnieniowa stawów cię nie dotyczy, ponieważ dopada ona najczęściej osoby starsze. Jeśli jesteś w średnim wieku, warto jednak pomyśleć o tym, ze jest to nieuniknione i z wiekiem nasze ciało narażone jest na wiele defektów. Pewnie pomyślisz, że zdrowa dieta i spożywanie produktów mlecznych może zapobiec rozwojowi choroby, jednak nigdy nie ma stu procentowej gwarancji na to, że nie zachorujesz.
1
stawy choroby
Fakty i mity związane z chorobą
Wiele osób sądzi, że jeśli zdrowo się odżywiają, nie wykonują ciężkiej, fizycznej pracy i spożywają dużo wapnia to są w stanie uniknąć choroby. Faktycznie jest to dobry sposób zapobiegania chorobie, ponieważ jak wiadomo lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli zadbamy o kondycję stawów, w przyszłości łatwiej będzie nam uniknąć choroby. Niestety, zwyrodnienie rozwija się bardzo szybko i jest spowodowane jakością lub też ilością chrząstki stawowej, która ma za zadanie amortyzować ruch stawów. Choroba charakteryzuje się okropnym bólem, sztywnością stawów oraz zniekształceniem obrysu stawu. Często można spotkać się także z występującą opuchlizną oraz uniemożliwionym poruszaniem daną kończyną. Zwyrodnieniowe zapalenie stawów atakuje najczęściej kolana, biodra, kręgosłup, stawy palców rąk oraz stóp.
2
picie mleka
Dlaczego sam wapń nie wystarczy?
Najbardziej powszechnym zaleceniem, aby zapobiegać chorobie jest spożywanie wystarczającej ilości wapnia, które znajdziemy w produktach mlecznych. Niestety, sam wapń nie wystarczy, chociaż jest on istotnym elementem diety i warto spożywać produkty bogate w minerały. Jeśli chodzi natomiast o wpływ witamin i minerałów na nasze kości i stawy, warto sięgnąć po dodatkową porcję w postaci suplementów diety. Są one łatwo dostępne w aptece i dość tanie, a pomogą nie tylko zapobiegać zwyrodnieniu ale także dbać o nasze zdrowie.
Według badań przeprowadzonych przez lekarzy idealnym uzupełnieniem dla wapnia jest magnez. Magnez ma znaczący wpływ na kondycję stawów, wbrew pozorom spożycie odpowiedniej ilości magnezu ma wpływ na większą gęstość mineralną kości, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Dodatkowo, uzupełnienie diety w magnez i wapń, pomaga lepiej wchłaniać z pożywienia witaminę D. Dlatego też, spożycie magnezu ma zasadnicze znaczenie na prawidłowy metabolizm wapnia i utrzymanie mocnej struktury kości. Warto również wspomnieć, że magnez pomaga zapobiegać wielu chorobom oraz wspomaga pracę układu krwionośnego.
3
ćwiczenia cardio
Co się dzieje, gdy wapnia w organizmie jest zbyt dużo?
Biorąc suplementy diety, które mają za zadanie uzupełnić poziom wapnia w organizmie oraz dodatkowo stosując dietę bogatą w wapń należy zachować umiar. Spożywanie zbyt dużej ilości wapnia może w rzeczywistości przynieść więcej szkody niż pożytku. Bez wystarczającej ilości magnezu w organizmie, cały proces absorpcji wapnia jest znacznie obniżony. Zbyt duża ilość suplementów wapnia może doprowadzić do procesu wapnienia ścian tętnic, nerek oraz mięśni, które jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia i życia.

Kiedy i jak zapobiegać chorobie?
Stosowanie metod zapobiegawczych powinno zacząć się już po 20 roku życia w przypadku kobiet, ponieważ są one o wiele bardziej podatne na choroby. Jeśli chcesz zachować właściwą gęstość i strukturę kości, aby bronić się przed rozwojem choroby w późniejszym czasie, musisz wprowadzić do swojej diety pewne zmiany. Oprócz zdrowej diety bogatej w warzywa, owoce, chude mięso i produkty pełnoziarniste staraj się pamiętać o prawidłowej porcji magnezu i wapnia. Dodatkowo, trening siłowy lub ćwiczenia cardio są doskonałym pomysłem, aby zachować prawidłową gęstość kości i wspaniałą sylwetkę.
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Bardzo często zdarza się, że otrzymujesz leki na receptę i zalecenie, aby przyjmować tylko połowę określonej dawki....
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Dolegliwości stawów są bardzo powszechne. Szacuje się, że w Polsce na artrozę, czyli chorobę zwyrodnieniową stawów,...
Jak zachować sprawność stawów na długie lata?
Dolegliwości stawów są bardzo powszechne. Szacuje się...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.