Tutaj jesteś: Zdrowie > Seksualność > Zdrowie Seksualne > Domowe sposoby na zwiększenie libido

Domowe sposoby na zwiększenie libido

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 5 
Niskie libido może być oznaką stanu zdrowia, w tym problemów z nadnerczami. Twoje nadnercza to dwa narządy wielkości orzecha, które znajdują się na górnej części nerek. Jeśli czujesz się wyczerpany, są szanse, że twoje nadnercza i ich partner - tarczyca - wymagają uwagi. Co się dzieje, gdy nadnercza i tarczyca chorują? Twój układ pokarmowy, narządy w obrębie mózgu (np podwzgórze i przysadka mózgowa), wątroba, układ hormonalny, narządy układu płciowego, serce i centralny układ nerwowy mogą zacząć szwankować. Innym skutkiem może być obniżenie libido.
1
zdrowa dieta
Pozytywne myśli:
Negatywne myśli i emocje mogą wpływać na twoje samopoczucie i obniżać poziom libido. Podobnie jak zdrowa dieta, pozytywne myśli i emocje poprawiają stan organizmu. Powinieneś bardziej koncentrować się na pozytywnych rzeczach które ci się przytrafiają. Bądź szczęśliwy i zadowolony ze wszystkiego, co ci się przytrafia. Pozytywne myśli wpływają na twoją psychikę, a to pozytywnie wpływa na twoje libido.

Zrównoważona dieta:
Pokarmy, które biorą szczególną rolę w zwiększaniu poziomu libido to: szparagi, ser, figi, awokado, ryby, surowe ostrygi, bazylia, banany, indyk, wątróbka, jajka, kawa, czekolada, seler, pokarmy zawierające witaminy A, B, C i E, brązowy ryż, żeń-szeń, arginina.
Tłuszcze w postaci jednonienasyconej i wielonienasyconej mogą pomóc podnosić poziom testosteronu i estrogenów, które są potrzebne do utrzymania popędu seksualnego. Przykłady takich pokarmów to: awokado, nasiona, orzechy, oliwa z oliwek i łosoś.
2
ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne:
Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do narządów płciowych, ale także poprawiają nastrój, produkując substancje chemiczne w mózgu, zwane endorfinami. Zwiększenie poziomu testosteronu około jednej godziny po ćwiczeniach może również sprawić, że twój popęd seksualny znacznie wzrośnie. Należy unikać przetrenowania i dużego wysiłku fizycznego, ponieważ obniża to poziom testosteronu.

Detoks raz w tygodniu:
Zbyt duże stężenie toksyn w organizmie może prowadzić do chorób i pogorszenia stanu zdrowia. Gorączka, przeziębienie i zmiany skórne są rzeczywiście naturalną częścią procesu oczyszczającego i nie powinny być tłumione. Oczyszczanie pozwala organizmowi przywrócić równowagę i przywrócić równowagę wszystkich procesów, w tym odpowiedni poziom libido.
3
otyłość
Zrezygnuj z alkoholu i papierosów
Palenie pozbawia krew tlenu, ze względu na zwężenie naczyń krwionośnych ograniczając przepływ krwi do ciała i narządów płciowych. Również alkohol i picie w dużych ilościach będzie miało negatywny wpływ na libido.

Pozbądź się zbędnych kilogramów:
Nadwaga może wpływać nie tylko na twoją samoocenę i poczucie seksualności, ale jeśli jesteś otyły prawdopodobnie cierpisz na choroby naczyń krwionośnych, które mogą zmniejszyć przepływ krwi do narządów płciowych. Według niedawnego badania, aż do 30 proc. otyłych osób szukających pomocy w kontroli ich wagi wskazuje na problemy z popędem płciowym. Szerokość naczyń krwionośnych prowadzących do łechtaczki, obszaru odpowiedzialnego za reakcje seksualne u kobiet, jak i przepływ krwi do penisa u mężczyzn, zostaje zaburzony wraz z nadwagą. Im więcej tkanki tłuszczowej posiadasz, tym większe zaburzenia poziomu libido.
4
unikaj stresu
Unikaj stresu:
Zbyt dużo stresu zwiększa poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu, co powoduje zachwianie poziomu hormonów płciowych. Znajdź sposób, aby odprężyć i wyciszyć się przez 15 minut dziennie, czy to poprzez medytację, jogę, słuchanie muzyki lub spacer na świeżym powietrzu.

Suplementy:
Ziołowe lekarstwo wykonane z liści Ginkgo biloba, jest znane z właściwości poprawiających przepływ krwi do mózgu i narządów płciowych. Uważa się, że wykazuje wzmocniony wpływ na popęd seksualny. Również witamina B5 (kwas pantotenowy), może okazać się użytecznym suplementem, ponieważ jest istotnym składnikiem dla wytwarzania hormonów płciowych w gruczołach nadnerczy.
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Bardzo często zdarza się, że otrzymujesz leki na receptę i zalecenie, aby przyjmować tylko połowę określonej dawki....
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Wszyscy wiemy jak bardzo efektywna może być viagra, jednak u niektórych mężczyzn wywołuje ona skutki uboczne. Dlatego...
Domowa viagra z dwóch składników
Wszyscy wiemy jak bardzo efektywna może być viagra...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.