Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Przeziębienia i Grypa > Jak wzmocnić system immunologiczny?

Jak wzmocnić system immunologiczny?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.6/5 (7 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Silny system immunologiczny ma ogromne znaczenie, bo chroni cię przed chorobami i pomaga radzić sobie ze stresem. Musimy dbać o nasz organizm, by mógł sobie poradzić z codziennym życiem i wszystkimi obowiązkami, jakie mamy w pracy i w domu. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak postępować by mieć silny system immunologiczny.
1

Odpowiednio zbilansowana dieta.


Musisz zdrowo się odżywiać i przyjmować prawidłowe porcje jedzenia. To, co jesz i pijesz jest podstawowym źródłem składników odżywczych, jakie dostarczasz do organizmu, a składniki te wpływają na twoje samopoczucie, wzrost i rozwój, a także na wzmocnienie systemu odpornościowego.

2

Jedz dużo owoców i warzyw.


Składniki fitoodżywcze zawarte w owocach i warzywach pomagają wzmocnić szanse organizmu na obronę przed chorobami. Owoce i warzywa są także doskonałym źródłem witamin i minerałów, które wzmacniają system immunologiczny.

3

Dużo wypoczywaj.


Ciało musi mieć czas by zregenerować siły, po całodniowej eksploatacji. Spokojny sen pomaga wzmocnić ciało i odświeża umysł. Ponadto podczas snu regeneruje się także nasz system odpornościowy, dlatego właśnie sen jest bardzo potrzebny zwłaszcza, gdy jesteśmy chorzy.

4

Ćwicz regularnie.


Utrzymuj swoje ciało w wysokiej formie. To również wspomaga twój system odpornościowy. Dobra forma fizyczna sprawia, że jesteś silniejszy i masz więcej energii. Codzienne ćwiczenia pomagają także złagodzić stres. Nie musisz wcale ciężko trenować - wystarczy trochę pobiegać lub porozciągać się.

Jak poprawić kondycję?
Jak nie chorować?
Jak uniknąć chorób?
Jak zwiększyć odporność organizmu?
 3.6/5 (7 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Soda oczyszczona jest uniwersalnym produktem. W niezliczony sposób może być wykorzystywana w gospodarstwie domowym....
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Zima jest sezonem kiedy się mniej ruszamy i jeszcze jakby tego było mało, to mamy tendencję do sięgania po produkty...
Jak się odżywiać zimą, aby być zdrowym?
Zima jest sezonem kiedy się mniej ruszamy i jeszcze jakby...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.