Tutaj jesteś: Zdrowie > Zdrowie Psychiczne > Depresje > Jak leczyć depresję bez leków?

Jak leczyć depresję bez leków?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.1/5 (365 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Depresja to dość poważna, ale na szczęście uleczalna choroba. Jeśli chcesz z nią walczyć bez skutków ubocznych i drogich wizyt u psychiatry, przeczytaj poniższe wskazówki. Podpowiemy ci jak wyleczyć się z depresji bez stosowania leków na receptę.
1
Sen i nastrój są ze sobą ściśle powiązane. Staraj się zawsze kłaść do łóżka o tej samej porze i zapewnij sobie odpowiednio długi sen, którego potrzebujesz do regeneracji organizmu. Zazwyczaj organizm ludzki potrzebuje około 8 godzin nieprzerwanego snu w ciągu doby.
2
Unikaj spożywania kofeiny i innych środków pobudzających. Początkowo dają one chwilowy zastrzyk energii. Jednak odległe skutki ich spożycia są znacznie gorsze, znacznie obniżają one poziom ważnego neuroprzekaźnika - serotoniny w naszym organizmie.
3
Jeśli nie odżywiasz się zbyt dobrze, regularnie przyjmuj witaminy. Niedobór niektórych witamin i minerałów może prowadzić do wystąpienia objawów depresji.
4
Niektórzy twierdzą, iż łagodną i umiarkowaną depresję można wyleczyć za pomocą ziela dziurawca. Może okazać się ono bardzo przydatne i po jego zastosowaniu nie wystąpią skutki uboczne. Niektóre badania wykazują pozytywny wpływ dziurawca na osoby cierpiące na depresję. Zioła te kosztują znacznie mniej niż tradycyjne leki z na receptę, a poza tym sam będziesz mieć kontrolę nad swoim leczeniem.
Jak dodać sobie energii?
Jak wziąć się w garść?
Jak pokonać stres?
Jak naturalnie dodać sobie energii?
Wskazówki
  • Na wszelkie zmiany nastroju reaguj natychmiast. Bądź świadomy swojego nastroju i gdy tylko zauważysz, że coś dzieje się nie tak, zacznij reagować.
  • Jeśli domowe sposoby zawiodą, musisz sięgnąć po leki na receptę. Depresja to choroba jak cukrzyca i wiele innych. Nie zawsze możesz mieć nad nią kontrolę.
 3.1/5 (365 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (4)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Aska - 2015-09-02
A ja miałam depresje bardzo ciezka, przez rok bralam leki, nieuzalezniajace niby ale uzaleznily moj mozg od serotoniny, bardzo zle sie czulam biorac te leki, przy pomocy madrych terapeutow od uzaleznien udalo mi sie leki te odstawic. wiec rok leki bralam i mialam depresje, rok po odstawieniu lekow mialam lęki zwiazane ze spadkiem serotoniny. ale co wazniejsze z mojego doswiadczenia osobistego wynika ze wyleczylam sie z niej bo poszlam na gruntowna psychoterapie, mowilam tam o dlugo skrywanych lekach, wstydach, traumach - nawet tych z wczesnego dziecinstwa, dzieki temu uwolnilam sie od ciezarow ktore dzwigalam od najmlodszych lat i juz nie musialam miec depresji. Ja teraz uwazam ze w moim przypadku depresja byla tylko objawem, zeby ten objaw ustapil musialam zajac sie glebokimi problemami ktore byly we mnie , ale zajac sie nimi w obecnosci madrego psychoteraoeuty, Wiem ze leki sluzyly tylko po to aby maskowac te moje wewn etrzne problemy i stepiac moje uczucia. dopiero po odstawieniu ich moglam tymi problemami dobrze sie zajac. Dlatego chchialabym wszystkich ostrzec, ogolnie leki sa droga w 1 strone, leki te calkowicie depresji nie lecza i trzeba je brac do konca zycia, prawdziwym leczeniem jest droga przez psychoterapie. i jeszcze co bardzo wazne bardzo pomoglo mi ponowne uwierzenie w Boga i Jezusa, to Jezusa sie uwiesilam aby mi pomogl a nie chemicznej tabletki ktora nic mi nie moglaby dac oprocz sztucznej serotoniny. Pozdr
Grzegorz - 2015-07-03
Ważne jest też to, aby mieć przy sobie ludzi, z którymi można porozmawiać - rodzinę, bliskich, przyjaciół, terapeutę, a nawet ludzi poznanych na grupach facebookowych lub forach internetowych (ja osobiście siedze na http://www.depresja.ws ) itp. Nie można dusić w sobie różnych smutków i lęków, bo pożniej to wszystko się odbija. Trzeba zwyczajnie pewne rzeczy z siebie wydusić, a będzie nam łatwiej :) Damy radę razem! :)
.pl - 2014-06-04
jest taki jeden lekarz w Sandomierzu ... który ma dość specyficzne metody leczenia podobnych dolegliwości , ale nie mam do niego kontaktu
franciszka - 2012-08-20
ja żeby już nie stosować leków na depresje i nie niszczyć się od wewnątrz kopiłam polecony przez lekarza rezonator biofotonowy i czuje się naprawdę świetnie, w końcu mam chęć do życia. Jak to lekarz stwierdził, harmonia mojego organizmu po prostu wróciła do normy
Oprawianie książek czy zeszytów w papier nie jest tak popularne jak dawniej a szkoda - oprawione w ten sposób książki...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Niskie temperatury, nieustanna mżawka albo deszcz, coraz krótsze dni no i brak słońca. Pomalutku cały świat pogrąża się...
Jak walczyć z depresją jesienną?
Niskie temperatury, nieustanna mżawka albo deszcz, coraz...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło



   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Longina Kulak
  • Mirosława Tymanowska-Mozol
  • Kar Szczepanik
  • Ewelina Galik
  • Ola Gąsior
  • Marzena Jankiewicz
  • Natalia Gąsowska
  • Maria Romanowska
  • Stanisław Kowalski
  • Milena Gzik
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.