Tutaj jesteś: Sport i Fitness > Sporty > Boks > Jak wiązać bandaże bokserskie?

Jak wiązać bandaże bokserskie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.9/5 (339 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 20 
Bandaże bokserskie stanowią bardzo ważną ochronę dla dłoni podczas walki bokserskiej. Chronią przed zranieniami, osłaniają ścięgna i kości dłoni, jak również stanowią dobrą osłonę dla nadgarstków i palców. Pamiętaj, aby zawsze zawiązać taki bandaż przed walką lub treningiem, Twoje dłonie będą Ci za to wdzięczne. Poniżej znajdziesz kilka rad, jak to poprawnie zrobić.
1
wiązanie bandaży bokserskich - krok 1.
Trzymaj dłoń tak, aby jej wewnętrzna strona zwrócona była „ku dołowi”. Rozszerz wszystkie palce i załóż pętelkę bandaża na kciuk tak jak na zdjęciu.
2
wiązanie bandaży bokserskich - krok 2.
Owiń bandaż wokół nadgarstka około 2-3 razy. Liczba ta zależy od wielkości Twojej dłoni, co jest równoznaczne z tym, ile bandaża zużyją dwie pętle wokół dłoni, a ile 3.
3
wiązanie bandaży bokserskich - krok 3.
Owiń bandaż wokół kciuka wychodząc od zewnętrznej jego części, jak na zdjęciu. Trzymaj bandaż kciukiem i palcem wskazującym drugiej dłoni.
4
wiązanie bandaży bokserskich - krok 4.
Kontynuuj owijanie bandaża wokół kciuka.
5
wiązanie bandaży bokserskich - krok 5.
Następnie przeciągnij bandaż do nadgarstka. Owiń go jeden raz.
6
wiązanie bandaży bokserskich - krok 6.
Wróć do owijania kciuka. Zawiń bandaż wokół niego jeszcze 2-3 razy. Zapewni to dodatkowe usztywnienie i ochronę dla dłoni.
7
wiązanie bandaży bokserskich - krok 7.
Jak już skończysz owijać kciuk, owiń jeszcze raz nadgarstek.
8
wiązanie bandaży bokserskich - krok 8.
Prowadź bandaż wzdłuż dłoni zaczynając od zewnętrznej jej części i na ukos do wewnętrznej części dłoni tak jak pokazane to zostało na zdjęciu.
9
wiązanie bandaży bokserskich - krok 9.
Zawiń bandaż wokół kostek. Owiń go wokół nich 2-3 razy.
10
wiązanie bandaży bokserskich - krok 10.
Prowadząc bandaż od wewnętrznej strony dłoni owiń nim nadgarstek. Popatrz na zdjęcie.
11
wiązanie bandaży bokserskich - krok 11.
Jak już to zrobisz to wyprowadź bandaż na zewnętrzną stronę dłoni tak, aby bandaż tworzył wzór na kształt cyfry 8.
12
wiązanie bandaży bokserskich - krok 12.
Przełóż bandaż pomiędzy palcem wskazującym a środkowym.
13
wiązanie bandaży bokserskich - krok 13.
Następnie poprowadź go wzdłuż wewnętrznej strony dłoni do nasady kciuka.
14
wiązanie bandaży bokserskich - krok 14.
Zawijając bandaż z powrotem na zewnętrzna część dłoni przełóż go pomiędzy palcem środkowym a serdecznym. Teraz poprowadź bandaż wzdłuż wewnętrznej strony dłoni do nasady kciuka jak w poprzednim kroku.
15
wiązanie bandaży bokserskich - krok 15.
Teraz przełóż bandaż pomiędzy małym a serdecznym palcem dłoni. Znów poprowadź bandaż wzdłuż wewnętrznej strony dłoni do nasady kciuka.
16
wiązanie bandaży bokserskich - krok 16.
Jak już wszystkie przestrzenie między palcami są owinięte poprowadź bandaż od zewnętrznej części dłoni, aby móc owinąć jeszcze raz kostki.
17
wiązanie bandaży bokserskich - krok 17.
Owiń kostki i nasady palców dwa razy. Jeśli jednak wystarczy Ci materiału możesz owinąć je trzeci raz.
18
wiązanie bandaży bokserskich - krok 18.
Poprowadź bandaż wzdłuż zewnętrznej części dłoni do nadgarstków.
19
wiązanie bandaży bokserskich - krok 19.
Owijaj nadgarstki dopóki bandaż się nie skończy. Dobrze go przymocuj tak, aby się nie rozwinął podczas walki. Teraz już jesteś gotowy. Powodzenia!
 4.9/5 (339 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (14)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Wilon - 2016-01-21
w koncu znalazlem jak to sie robi. Zdjecia bardzo dobrze trzeba byc nie wiadomo kim by nie zrobic tej techniki wiazania. A jak komus nie starcza owijki to niech owija 2 razy a nie 3 :)
Ktosieq - 2015-11-17
Jak klikniecie pokaż wszystkie + to wyskoczą wam szczegółowe porady. Ja mam 4,5 m i starcza.
Mik555 - 2015-07-20
Mam 4 metrową owijkę i mam 12 lat i zostało mi jakieś 0,5 metra.
Borsuk - 2015-02-06
Jasne, spoko, lewą rękę zawiązałem tak jak na zdjęciach, ale na prawej kalectwo mi wychodzi. Dodajcie lustrzane odbicia tych fotek, żeby można było dwie łapy wiązać. :D
tak - 2013-05-15
4.5 metra i zostało spokojnie :D
Yakuza - 2012-10-27
Trzeba byc idiotą zeby nie zrozumiec nic z tej techniki wiązania, a bandarz 4,5 metra w zupełności wystarczy chyba ze głowę owijasz a nie nadgarstek
MrEm - 2012-05-03
Mam bandaż 4.5m i mi zabrakło -.-
dolosek - 2012-04-28
Moj kolega tez takie ma:)
kuku - 2012-01-26
tłumaczone dobrze ale obrazki takie że mozna sie pogłubić ale i tak dobrze
Radon.GM - 2012-01-25
szkoda ze nie opisali długości bandaża
Ati - 2011-12-01
Bardzo slabo wytlumaczone
Nie polecam
Pudlo - 2011-11-13
Wszystko git poradnik także gites.
Rudzio - 2011-01-24
Dobrze pokazane i równie dobrze opisane ;) pomocny temat
Adamek - 2010-04-20
fajny art, w koncu opisane jak to robic krok po kroku
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Jesteś początkującym narciarzem i poszukujesz cennych wskazówek dotyczących technik zjazdów. Mamy coś dla ciebie,...
Jak jeździć na nartach na wprost?
Jesteś początkującym narciarzem i poszukujesz cennych...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.