Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Choroby Serca > Jak obniżyć ciśnienie?

Jak obniżyć ciśnienie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (59 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Nadciśnienie tętnicze (choroba nadciśnieniowa) jest problemem z którym boryka się wiele osób i wymaga regularnego monitorowania. Wysokie ciśnienie krwi, zwany także nadciśnienie tętnicze, jest wspólnym problemem i wymaga regularnego monitorowania. Za nadciśnienie uważa się wartości przekraczające 140 dla ciśnienia skurczowego lub 90 dla ciśnienia rozkurczowego. Choroba ta może doprowadzić do niewydolności nerek i serca. Poniżej znajdziesz porady i wskazówki dotyczące obniżania ciśnienia.
1
Odwiedzaj swojego lekarza przynajmniej raz w miesiącu.
2
Stosuj się do zaleceń lekarza i wprowadź zmiany w swojej diecie i stylu życia. Regularne przyjmowanie potasu spowoduje zwiększenie wydalania sodu i wody jak również obniży ciśnienie krwi. Przyjmowanie potasu powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.
3
Unikaj palenia papierosów oraz innego tytoniu. Palenie powoduje wzrost ciśnienia.
4
Osoby otyłe i z nadwagą powinny postarać się o utratę wagi.
5
Należy unikać tłustych potraw. Wskazane jest spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców.
6
Wystrzegać się alkoholu i kofeiny które powodują wzrost ciśnienia tętniczego.
7
Naucz się technik prawidłowego oddychania i medytacji. Ćwiczenia należy wykonywać przynajmniej raz dziennie.
Jak liczyć ruchy dziecka wg Cardiff?
Jak obniżyć ciśnienie krwi domowymi sposobami?
Jak stawiać bańki?
Jak naturalnie leczyć nadciśnienie?
Wskazówki
  • Leki przyjmuj po wcześniejszej konsultacji u lekarza.
  • Nie należy ignorować częstych bólów głowy oraz bólów w okolicach serca, które mogą być objawami wysokiego ciśnienia tętniczego.
  • Jeśli nie czujesz się dobrze po stosowaniu jakiś leków powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Poproś go o zmianę leków.
 4.3/5 (59 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Nie oszukujmy się. Każdy kto ma dziecko w wieku szkolnym wie, że wyprawka do szkoły kosztuje majątek. Jeśli mamy...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Nadciśnienie tętnicze to cichy zabójca. Mówi się tak dlatego, ponieważ wbrew pozorom jest ono bardzo trudne do...
Jakie są objawy nadciśnienia?
Nadciśnienie tętnicze to cichy zabójca. Mówi się...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło



   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Robert Kuzba
  • Agnieszka Dąbrówka
  • Natalia Pawlak
  • Krzysztof Żurowski
  • Małgorzata Czapnik
  • Vatiel Driscoll
  • Martyna Piórko
  • Marzena Sałek
  • Patryk Tołczyżewski
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.