Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Choroby Serca > Jak obniżyć ciśnienie?

Jak obniżyć ciśnienie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (59 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Nadciśnienie tętnicze (choroba nadciśnieniowa) jest problemem z którym boryka się wiele osób i wymaga regularnego monitorowania. Wysokie ciśnienie krwi, zwany także nadciśnienie tętnicze, jest wspólnym problemem i wymaga regularnego monitorowania. Za nadciśnienie uważa się wartości przekraczające 140 dla ciśnienia skurczowego lub 90 dla ciśnienia rozkurczowego. Choroba ta może doprowadzić do niewydolności nerek i serca. Poniżej znajdziesz porady i wskazówki dotyczące obniżania ciśnienia.
1
Odwiedzaj swojego lekarza przynajmniej raz w miesiącu.
2
Stosuj się do zaleceń lekarza i wprowadź zmiany w swojej diecie i stylu życia. Regularne przyjmowanie potasu spowoduje zwiększenie wydalania sodu i wody jak również obniży ciśnienie krwi. Przyjmowanie potasu powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.
3
Unikaj palenia papierosów oraz innego tytoniu. Palenie powoduje wzrost ciśnienia.
4
Osoby otyłe i z nadwagą powinny postarać się o utratę wagi.
5
Należy unikać tłustych potraw. Wskazane jest spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców.
6
Wystrzegać się alkoholu i kofeiny które powodują wzrost ciśnienia tętniczego.
7
Naucz się technik prawidłowego oddychania i medytacji. Ćwiczenia należy wykonywać przynajmniej raz dziennie.
Jak liczyć ruchy dziecka wg Cardiff?
Jak stawiać bańki?
Czego nie jeść przy nadciśnieniu?
Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?
Wskazówki
  • Leki przyjmuj po wcześniejszej konsultacji u lekarza.
  • Nie należy ignorować częstych bólów głowy oraz bólów w okolicach serca, które mogą być objawami wysokiego ciśnienia tętniczego.
  • Jeśli nie czujesz się dobrze po stosowaniu jakiś leków powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Poproś go o zmianę leków.
 4.3/5 (59 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Ile par butów leżących w twojej szafie nie nadaje się do chodzenia? Są bezużyteczne, gdy nie możesz ich nosić. Jednak...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Jesteś pod wpływem dużego stresu i masz problemy z ciśnieniem? Bez obaw. Możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć...
Jak naturalnie obniżyć ciśnienie?
Jesteś pod wpływem dużego stresu i masz problemy z...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.