Tutaj jesteś: Sport i Fitness > Fitness > Joga > Jak ćwiczyć jogę? Pozycja deski.

Jak ćwiczyć jogę? Pozycja deski.

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (4 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Pozycja deski to wspaniałe ćwiczenie, które wzmocni całe ciało. Dzięki niej wyrzeźbisz brzuch, wzmocnisz kręgosłup, nogi i pośladki. Wystarczy, że codziennie wykonasz to ćwiczenie trzy razy przez minutę, z każdym dniem stopniowo zwiększając liczbę minut.
1
Połóż się na brzuchu. Wyprostuj ciało. Ręce wzdłuż tułowia.
2
Rozstaw nogi na szerokość bioder. Postaw stopy na palcach.
3
Podegnij ręce opierając je przy piersiach pełną dłonią na podłożu.
4
Wyprostuj powoli ręce podnosząc ciało. Nogi, kręgosłup i głowa powinny być w linii prostej.
5
Wytrzymaj w tej pozycji około minutę.
6
Powoli powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz kilka razy.
Jak pozbyć się brzucha ćwicząc 10 min dziennie?
Jak zwiększyć poziom testosteronu?
Jak mieć większy biust? Ćwiczenia powiększające piersi.
Jak ćwiczyć na orbitreku?
Przeczytaj teraz: Jak ćwiczyć jogę?
 4.3/5 (4 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Zaburzenia funkcji tarczycy są powszechnym problemem, który dotyka coraz większej grupy ludzi. Zarówno nadczynność jak...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Jest to idealna pozycja, gdy chcemy się pozbyć sztywności barków i skorygować wady nóg (te lżejsze), ponieważ dzięki...
Jak ćwiczyć jogę? Pozycja krzesła.
Jest to idealna pozycja, gdy chcemy się pozbyć sztywności...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.