Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Dieta Dukana > Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?
Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.8/5 (4 ocen)
Oceń 
Warzywna terrina z surimi to wspaniały pomysł na obiad dla wszystkich osób będących w II fazie diety Dukana (proteiny + warzywa). Przygotowanie terriny jest nieco pracochłonne, ale opłaca się poczekać.
Rzeczy, których potrzebujesz:
300 g surimi pokrojonych w plasterki., 150 g warzyw: fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, kapusta, marchew - warzywa mogą być z mrożonki na zupę, rozmrożone w temp. pokojowej., 180 ml gęstego jogurtu naturalnego (odtłuszczonego) lub śmietany 12% (np. Aro, Maćkowy, Radomska, Jogo itp.), 70 ml chudego mleka, 6 dużych jaj, Przyprawy do wyboru: papryka, kolendra, curry w proszku, imbir, W dużej ilości: pietruszka, szczypiorek., Pieprz
1
Przepis Dukana
Śmietanę zmieszać z mlekiem, jajkami i przyprawami mikserem. Można dodać jeszcze kilka łyżek przecieru pomidorowego. Do tego dodać rozmrożone i drobno pokrojone warzywa oraz pokrojone w kosteczki surimi.
2
Piekarnik rozgrzać do 160 stopni C.
3
Przepisy Dukana z surimi
Całość przelać do prostokątnego naczynia do pieczenia i wstawić do piekarnika na 30 minut.
4

Jeśli chodzi o wybór warzyw, które można dodać do terriny to należy kierować się tabelą warzyw Dukana:


Warzywa dozwolone w diecie Dukana to: Bakłażan, Biała kapusta, Boćwina, Brokuł, Brukselka, Cebula, Cukinia, Cykoria, Czerwona kapusta, Dynia, Fasolka szparagowa, Kalafior, Kalarepa, Koper włoski, Ogórek, Papryka, Pieczarka, Pomidory, Por, Rzodkiewka, Sałata karbowana, Sałata zielona, Seler, Soja, Szparag, Szpinak.


Warzywa dopuszczalne w diecie Dukana to: Burak, Marchew.


Warzywa zakazane w diecie Dukana to: Awokado, Biała fasola, Bób, Ciecierzyca, Groch, Kukurydza, Ryż, Soczewica, Zielony Groszek, Ziemniaki.

Jak zrobić tortillę (Dukan)?
Jak zrobić sernik Dukana?
Jak zrobić majonez Dukana?
Jak zrobić sos jogurtowy Dukana?
 4.8/5 (4 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Olbrzymi papierowy kwiat to wspaniały prezent na każdą okazję. Możesz podarować go mamie na Dzień Matki, przyjaciółce...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Hamburger z Mc Donalds'a to już przeszłość o której nawet nie powinniśmy myśleć. Jednak nie wszystko stracone -...
Jak zrobić hamburgera Dukana?
Hamburger z Mc Donalds'a to już przeszłość o której nawet nie powinniśmy myśleć...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Magdalena Bartnik
  • Joanna Kostrzewska
  • Hanna Sokół
  • Ireneusz Sobczyk
  • Gosia Rączkowiak
  • Waldemar Janiszewski
  • Karolina Tyl
  • Paulina Szymkiewicz
  • Karolina Ziółkowska
  • Gosia Zabłocka
  • Marta Teresa Nowak
  • Magdalena Ludwicka
  • Komitet Pomocy Sos Solidarność
  • Jasia Asia
  • Natalia Nowak
  • Małgorzata Siembida
  • Zenon Trup
  • Antosia Basia Bartel
  • Jan Kurts
  • Monika Biegańska Bojczuk
  • Ewa Wszołek
  • Aneta Bethke
  • Weronika Zawadzka
  • Rolando Rolo
  • So Bi
  • Paulina Włodarczyk
  • Barbara Kocjan Wuwer
  • Joanna Nazar
  • Halina Ceglarek
  • Adrianna Weindich-Wija
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.