Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Dieta Dukana > Jak zrobić naleśniki Dukana?
Jak zrobić naleśniki Dukana?

Jak zrobić naleśniki Dukana?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3/5 (40 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Naleśniki wg przepisu Dukana możemy jeść na obiad w każdej fazie. Wiele przepisów zawiera mąkę kukurydzianą, której podczas diety nie wolno jeść, dlatego wybierając przepis dobrze jest zwracać na to uwagę. Naleśniki możemy zrobić bez problemu bez mąki - zamiast niej dajemy oczywiście zmielone otręby.
Rzeczy, których potrzebujesz:
1 jajko, 10 łyżek (150 g) chudego mleka (0-0,5% tłuszczu), 3 łyżki chudego serka homogenizowanego (lub zmiksowanej odtłuszczonej Piątnicy 3% tł), 2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych
1
Otręby zmiel na proszek (będzie to nasza mąka). Zmielone otręby pod wpływem wilgoci pęcznieją i zagęszczą nam ciasto.
2
Zmiksuj ze sobą zmielone otręby, jajko, serek i mleko. Dodaj odrobinę soli do smaku.
3
Otrzymaną masę wlewaj na mocno rozgrzaną patelnię teflonową. Wlewając ją obracaj patelnią tak, aby dobrze rozprowadzić na patelni jak najcieńszą warstwę ciasta.
4
Naleśniki
Naleśniki smaż na małym ogniu z dwóch stron.
Jak zrobić majonez Dukana bez parafiny?
Jak zrobić krem angielski (Dukan)?
Jak zrobić kotlety mielone Dukana?
Jak zrobić sos jogurtowy Dukana?
Wskazówki
  • Do ciasta na naleśniki możesz dodać słodzik i łyżkę kakao. Otrzymasz wówczas naleśniki kakaowe. Pamiętaj jednak, że kakao zawiera dużo tłuszczu!
  • Zamiast kakao lepszym wyborem będzie dodanie słodzika i kilku kropel aromatu. Kawa rozpuszczalna też może być.
 3/5 (40 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (9)

Nie będzie widoczny na stronie
 
MalinowaEM - 2015-07-27
Naleśniki beznadziejnie niesmaczne, a dodatkowo usmażenie ich w całości graniczy z cudem (na bardzo dobrzej patelni) :) Wszystkim, którzy się odważą spróbować, życzę smacznego! :)
Kaja - 2014-01-28
do Lena_29. Ja zawsze takie robię i mi bardzo smakują. To jest oryginalny przepis dukana - skrobia kukurydziana jest wprowadzona do diety przez wiele osób ale tak naprawdę nie powinno jej być. jedynie otręby. Jeśli chcesz jeszcze lepsze naleśniki to możesz użyć mąki - co za różnica skoro i tak nie trzymasz się diety? ;)
Lena_29 - 2014-01-28
Zrobiłam te naleśniki - i są okropne! zjadłam je tylko dzięki dużej ilości twarogu na słodko...może lepsze by były ze słodzikiem lub kakao...ale znalazłam już przepis na znacznie lepsze naleśniki - ze skrobi kukurydzianej. ;-)
roza20 - 2013-09-17
ja jestem 3 tydzień na dukanie i jak na razie 8 kg nie wiem czy to mało czy duzo :/ w każdym bądź razie kontynuuje a ma plan na 20 w sumie schudnąć. a wy po jaki czasie miałyście efekty???
TheArt - 2013-05-07
Ale mam ubaw tutaj, i co Wam niby dały te otręby? Dodanie dodatkowych węgli? Ludzie w diecie chodzi o zmniejszenie węglowodanów, dużo zdrowsza jest mąka kukurydziana niż te całe otręby.
aaaa - 2013-05-06
ciasto przykleilo mi sie do patelni :/ co robic?
daria16rog - 2013-04-11
Wyglądają nieźle ciekawe czy też dobrze smakują.
skrzacik0007 - 2013-04-11
Całkiem sympatyczny przepis, i ciekawy jaki będzie smak bez normalnej mąki
d - 2013-03-01
oczywiście że można mąke albo skrobie kukurydzianą ja jadłam normalnie od początku diety mąke kukurydzianą i bez problemu bardzo szybko schudłam 33 kg
Soda oczyszczona jest uniwersalnym produktem. W niezliczony sposób może być wykorzystywana w gospodarstwie domowym....
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Czekoladowy fondant zrobiony wyłącznie ze składników dozwolonych na diecie Dukana jest wspaniałym pomysłem na deser. Na...
Jak zrobić czekoladowy fondant Dukana?
Czekoladowy fondant zrobiony wyłącznie ze składników...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.