Tutaj jesteś: Zdrowie > Zdrowie Rodzinne > Zdrowie Mężczyzny > Jak zapobiec prostacie?

Jak zapobiec prostacie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.5/5 (15 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Prostata zaczyna się powiększać u większości mężczyzn po przekroczeniu 50 roku życia. Powiększona prostata może utrudniać oddawanie moczu co objawia się ciągłym parciem na pęcherz, problemami z utrzymaniem moczu oraz oddawanie go w bardzo małej ilości. Prostacie można jednak zapobiegać. Jak to zrobić?
1
Chodź regularnie, co najmniej raz w roku na badania prostaty. Badania te powinni wykonywać mężczyźni, którzy skończyli 50 lat. W przypadku gdy w twojej rodzinie pojawił się rak prostaty, badania takie należy zacząć wykonywać regularnie od 45 roku życia.
2
Aby zapobiegać rozrostowi prostaty jedz mniej nabiału oraz przetworzonych węglowodanów niż zwykle.
3
Sugeruje się również spożywanie dużej ilości produktów zawierających izoflawony, które zapobiegają wszelkim chorobom prostaty. Izoflawony można znaleźć w produktach sojowych.
4
Upewnij się, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość cynku. Źródłami cynku są ryby, skorupiaki, pestki dyni, ziarna zbóż, jajka, odtłuszczone mleko, mięso, warzywa korzeniowe).
5
Jedz produkty zawierające beta karoten, witaminy C i E, flawonoidy, błonnik, magnez i kwasy tłuszczowe.
6
Aby zapobiec rozrostowi prostaty jedz produkty zwierające kwas glutaminowy (znajduje się w orzechach, soczewicy i kukurydzy).
7
Unikaj napojów z kofeiną - czarnej herbaty, kawy, coca-coli, czekolady, kakao i napojów energetyzujących.
8
Popraw ukrwienie prostaty poprzez codzienne zimno-ciepłe nasiadówki.
9
Joga
Aby lepiej ukrwić prostatę możesz wykonywać ćwiczenia jogi. Połóż się na ziemi na plecach, ręce połóż obok siebie wzdłuż tułowia. Teraz przyciągnij stopy jak najbliżej pośladków równocześnie rozkładając kolana na boki. Stopy złącz ze sobą podeszwami. Pozostań w tej pozycji około 5 minut.

(na zdjęciu obok jest kobieta, jednak chodzi o dokładne przedstawienie pozycji)
10
Raz dziennie pij łyżkę oleju lnianego. Pomoże to uchronić cię przez przerostem prostaty oraz zwalczy objawy jej zapalenia.
Jak przyspieszyć okres?
Jak założyć tampon z aplikatorem?
Jak leczyć gardło w ciąży?
Jak przekonać alkoholika do leczenia?
 3.5/5 (15 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (3)

Nie będzie widoczny na stronie
 
beznadzieja - 2015-05-15
jutro bedzie jak zapobiec mozgowi...;-))
studentaka - 2015-04-19
Prosta jest prawidłowym narządem morfologicznym u mężczyzny, nie pojawia się od tak..., nóż w kieszeni się otwiera jak widzi się takie bzdury..., niech autor weźmie pierwszy lepszy podręcznik anatomiczny i się nieco podedukuje. WSTYD
wow - 2014-10-13
I prostacie też sobie zapobiegnę!!! :D
Przenieś kolory jesieni na talerz. Słodkie ciasteczka o wyglądzie jesiennych liści będą nie tylko pysznym dodatkiem do...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło



   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Tomasz Czerwinski
  • Magda Janiszewska
  • Madzialena Dziubas
  • Banan Xd
  • Maciej Sura
  • Angelika Kruk
  • Iwona Duczmańska
  • Piotr Wawrzyniak
  • Krystyna Olewniczak
  • Kamil Działowy
  • Ewa Golosz
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.