Tutaj jesteś: Zdrowie > Zdrowie Psychiczne > Stres > Jak być silnym psychicznie?

Jak być silnym psychicznie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.3/5 (31 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Siła, bez względu na to, w jaki sposób się objawia, to coś o czym wiele ludzi marzy. Niektórzy pracują fizycznie, aby zdobyć siłę, a niektórzy pragną zdobyć silną wiedzę, kształcąc się. Są jednak osoby, których marzeniem jest siła psychiczna. Czasami wydaje się, że jest ona najważniejsza. Bez tej wewnętrznej, inne formy siły tak naprawdę nie mają znaczenia. Nie każdy jednak potrafi ją rozwinąć. Tak czy inaczej, nie ważne w jakim wieku jesteś, albo na jakim etapie życia, nigdy nie jest za późno na zdobycie siły psychicznej.
1

Uwierz w coś.


Wszyscy mamy swoje granice. Nie ma nic złego w przyznaniu się, że brakuje Ci wewnętrznej siły. Dla wielu ludzi siła oznacza wiarę. Może to być wiara w Boga, wszechświat, dobroć ludzi, naturalny bieg rzeczy, lub w cokolwiek, co pozwoli rozwijać w Tobie wewnętrzną siłę.

2

Trzymaj się blisko tych, którzy Cię inspirują.


Relacje, które budujesz i utrzymujesz mogą mieć wpływ na Twoje życiowe perspektywy. Jeśli spędzasz czas w towarzystwie ludzi cynicznych i negatywnie nastawionych, możesz stać się jak oni. Staraj się przebywać wśród ludzi pozytywnych i silnych wewnętrznie, mając nadzieje, że ich wpływ udzieli się również Tobie.

3

Ucz się ze swojego doświadczenia.


Twoje życiowe doświadczenia, to lekcje, które powinno się pamiętać. Wszelkie błędy przestają być błędami jeśli zaczniesz wyciągać z nich wnioski. Pozytywne doświadczenia wzmacniają Twoją dotychczasową wiedzę. Otwórz swoje zmysły i przygotuj się na naukę, która pozwoli Ci stać się osobą silną psychicznie.

Jak uwolnić się od stresu? Ćwiczenia na odstresowanie
Jak sobie radzić z niepokojem?
Jak wyciszyć umysł?
Herbata na stres
Wskazówki
  • Musisz sobie uświadomić, że rozwijanie silnej psychiki nie jest zadaniem łatwym. Możesz doświadczyć sporo bólu i niepewności, z powodu zachodzący zmian w Twoim życiu. Jednak wiedz, że każde zrealizowane wyzwanie, każdy zwyczaj, który zmieniasz i każda nauka, oznaczają psychikę, która rośnie w siłę.
4

Staw czoło swoim obawom.


Jeśli pragniesz rozwinąć swoją psychiczną siłę, musisz się przygotować na stawienie czoła swoim obawom. Uwierz, że Twoja psychika jest silniejsza od strachu. Nie pozwól, aby lęki zaczęły kontrolować Twoje życie.

5

Napotykając przeciwności wykaż się odpornością, elastycznością i spokojem.


Odporność to zdolność do radzenia sobie z problemami i stresem. Należy tylko znaleźć na nią sposób. Dzięki niej będziesz w stanie stawić czoła wszelkim problemom, co zmieni Cię w osobę silniejszą psychicznie. Uzupełnieniem odporności jest elastyczność. Pozwala ona na radzenie sobie ze zmianami w życiu bez okazywania zdenerwowania, czy frustracji. I wreszcie, naucz się spokoju w obliczu problemów. Dzięki temu uzyskasz czystość umysłu i będziesz w stanie podejmować racjonalne decyzje.

6

Zmiana paradygmatu.


Sposób postrzegania świata wpływa na sposób naszego życia. Wykonaj spis swoich myśli i zastanów się co wymaga zmian. Twoim celem powinno być pozytywne i radosne nastawienie do świata, nie negatywność i ból. Poprzez pozytywne nastawienie, Twoja psychika stanie się wolna i silniejsza.

7

Aktywna osobowość.


Ludzie z silną psychiką nigdy nie czekają na to co się wydarzy. Zamiast reagować tak jak reszta ludzi, oni poprzez ciężką pracę starają się coś zrobić z daną sytuacją. Jeśli nie masz aktywnej osobowości, nie martw się. Nigdy nie jest za późno na pracę nad sobą.

8

Nie próbuj uzyskać kontroli.


Musisz zaakceptować to, iż nie możesz mieć nad wszystkimi i nad wszystkim kontroli. Próba zyskania kontroli, tylko pogorszy sytuację, wzbudzając w Tobie frustrację, złość i smutek, co w ostateczności doprowadzi do załamania siły psychicznej. Zamiast tego postaraj się kontrolować siebie, swoje decyzje, poczynania i myśli.

9

Tajemnica jutra.


Przyszłość jest dla każdego wielką niewiadomą i nikt nie ma pewności jak mogą się sprawy potoczyć. Możesz się zamartwiać i być kłębkiem nerwów, lub cieszyć się z tego co masz teraz, a przyszłość zostawić na czas, kiedy nadejdzie.

10

Trzymaj się swoich zasad.


Określ jakie zasady są dla Ciebie najlepsze, a kiedy już to zrobisz, kurczowo się ich trzymaj. Pamiętaj, aby nie gryzły się z Twoimi wierzeniami i przekonaniami.

Wskazówki
  • Musisz sobie uświadomić, że rozwijanie silnej psychiki nie jest zadaniem łatwym. Możesz doświadczyć sporo bólu i niepewności, z powodu zachodzący zmian w Twoim życiu. Jednak wiedz, że każde zrealizowane wyzwanie, każdy zwyczaj, który zmieniasz i każda nauka, oznaczają psychikę, która rośnie w siłę.
Przeczytaj teraz: Jak się odstresować?
 3.3/5 (31 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (3)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Elwi - 2015-09-29
Uważam ze można psychika jest priorytetem tym bardziej dla ludzi którzy są bardzo uczuciowi. Do mnie relacje z ludźmi pod katem niesienia pomocy jest czymś bardzo ważnym . Ale dość często tak mam ze nie panuje nad swoimi emocjami. Mam chorego ojca potrafi dość często mi cos przykrego powiedzoec albo jak mu zwrócę uwagę to stoi na demna i sie patrzy na mnie dlugo śmiejącymi oczami drwiącymi i wtedy wywiera to na mnie nacisk psychiczny czyli to co powiem jest no jak się to mówi gnojone i na dodatek tego tępienie wzrokiem. Bylam tak wychowana tez i bardzo zle na mnie wplynelo . Teraz mam 21 lat. Potrafię się wstawić ale tata jest bardziej chory i nie da mu się wg zwrócić uwagi bo odrazu juz kompletnie klnie i wyzywa i mówi rzeczy okropne czasem nieświadomie z nerwów chodzi o tarcze ktora chce wybudować . Ostatnio zostawił mnie facet i bardzo chamsko się to skończyło . Bylo wiele sytuacji w których dalam się podpuścić to następny podpunkt psychiczny gdzie ktos mi delikatnie nacisnal na psychikę i juz wpadalam w ryk i mini ryczna depreche.
Panktosiek - 2015-06-09
A czy np. jak widzisz morderstwo czy zabijasz to psychika sie obniża ?
natalia - 2014-05-12
musze byc silna... silna ponad wszystko.. bo zasługuje na najelepsze//, starałam się najbardziej. on nie.// ile mozna.. musze byc teraz silna.
Zatrucie pokarmowe może dotknąć każdego. To jedna z najczęstszych letnich chorób. Zatruciu pokarmowemu towarzyszą...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Wciąż się stresujesz? Z nerwów nie wiesz co ze sobą zrobić i jak rozładować negatywne emocje, które wciąż napiętrzają...
Jak ograniczyć stres?
Wciąż się stresujesz? Z nerwów nie wiesz co ze sobą zrobić i jak rozładować negatywne...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.