Tutaj jesteś: Praca i Kariera > Praca > Rozwój Kariery Zawodowej > Jak poprawić pracę mózgu?

Jak poprawić pracę mózgu?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 4/5 (1 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Mózg to najważniejszy organ w naszym ciele. Jest swego rodzaju komputerem, który steruje różnymi funkcjami naszego ciała. Dzięki niemu żyjemy. Półkule mózgowe są ośrodkami między innymi myślenia, czy wyższych uczuć. To on koordynuje naszą mowę, wzrok, ruch, słuch czy węch. Obecnie rozwój cywilizacyjny wymaga od nas zapamiętywania coraz większej ilości informacji oraz umiejętności szybkiego reagowania na różne sytuacje. Potrzebna jest do tego jasność umysłu oraz koncentracja. Jak ułatwić najważniejszemu organowi codzienne funkcjonowanie? Jest kilka sposobów, które pomogą poprawić pracę naszego mózgu oraz sprawią, że będziemy w stanie lepiej przyswajać nową wiedzę oraz efektywniej ją wykorzystywać. W poniższym artykule znajdziesz kilka wskazówek jak to zrobić.
1
Po pierwsze pij dużo wody. Nasz mózg składa się z ok. 80% wody. To między innymi ona zapewnia odpowiedni przepływ impulsów nerwowych do komórek. Jest ona bardzo ważna w naszym organizmie, ponieważ oczyszcza organizm z toksyn i zapewnia termoregulację czyli chroni nasz organizm przed przegrzaniem się. Codziennie powinniśmy dostarczać ok. 2 litrów wody, w zależności od wysiłku fizycznego.
2
Wysypiaj się! Druga rada jest bardzo ważna. To właśnie podczas snu nasz mózg regeneruje się. Odpowiednia ilość snu powoduje, że nowego dnia jesteśmy w stanie zapamiętać więcej informacji. Deficyt snu powoduje rozkojarzenie, rozdrażnienie oraz trudności w logicznym myśleniu. Zadbaj o to, żeby kłaść się spać o regularnych porach.
3
W zdrowym ciele zdrowy duch! Jeśli prowadzisz głównie siedzący tryb, życia, tzn. praca wymaga od ciebie siedzenia godzinami za biurkiem to powinieneś z pewnością zadbać o swoją kondycję fizyczną. Inaczej twoja sprawność umysłowa nie będzie aż tak efektywna. Ruch zapewni odpowiedni dopływ tlenu oraz krwi do mózgu, co zwiększy jego obroty oraz sprawi, że będziesz czuć się szczęśliwy. Dzieje się tak dlatego, że podczas wysiłku fizycznego w naszym organizmie wydzielają się endorfiny- hormony szczęścia.
Jak określić cel zawodowy?
Jak znaleźć swoje hobby?
Jak być zabawnym?
Jak stać się lepszym człowiekiem w 7 dni?
Przeczytaj teraz: Jak trenować pamięć?
 4/5 (1 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Nie oszukujmy się. Każdy kto ma dziecko w wieku szkolnym wie, że wyprawka do szkoły kosztuje majątek. Jeśli mamy...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Mózg człowieka wykazuje ogromne zapotrzebowanie na minerały i witaminy. Zaopatrzenie mózgu w odpowiednie substancje...
Jakie witaminy na pamięć i koncentrację?
Mózg człowieka wykazuje ogromne zapotrzebowanie na minerały...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło



   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Dołącz do nas!
Tipy.pl to źródło pełne porad, pomysłów i inspiracji.

Polub nas, aby otrzymywać najciekawsze z nich wprost na swoją tablicę!
  • Czesław Zawłocki
  • Basia Sochacka
  • Siegfried Hohenstauf
  • Antoni Gorzynik
  • Wioletta Szprengel
  • Radosław G-r
  • Anila FA Anila FA
  • Jurek Borzęcki
  • Lilianna Kwiecińska
  • Paulina Wisniewska
  • Glowicka Genowefa
Tysiące porad, pomysłów i inspiracji. Za darmo. Na każdy temat.
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.