Tutaj jesteś: Sport i Fitness > Sporty > Pływanie

Jak pływać żabką?

Redaktor: , specjalista Tipy.pl
Stopień trudności: umiarkowane
 2.9/5 (104 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Tradycyjna żabka jest jednym z najczęściej używanych stylów pływania. To gimnastyka dla całego ciała, dlatego też pływanie żabką jest również najbardziej popularne wśród ludzi, którzy pływają, by zachować nienaganną figurę. Pływanie żabką jest bardzo łatwe do nauki i z pewnością da ci taka gimnastykę ciała, jakiej szukałaś.

1
Połóż swoje ciało poziomo na powierzchni wody. Całe twoje ciało powinno znajdować się w wodzie, wyprostowane ramiona i biodra ustaw płasko na powierzchni wody.
2
Wyciągnij swoje ramiona do przodu i narysuj rękoma koła. Zacznij od rozciągnięcia ich przed sobą, tuż pod powierzchnią wody. Zrób pełny okrąg poprzez przesuniecie swoich rąk na zewnątrz i dookoła, połącz dłonie razem na wysokości klatki piersiowej.
3
Wykorzystaj ten czas na oddech. W tradycyjnym stylu pływania żabką, kiedy kończysz zataczać ramionami okrąg, unieś głowę i zaczerpnij powietrza.
4
Poruszaj swoimi stopami i nogami razem. Zegnij kolana i podnieś swoje stopy do pośladków. Obróć stopy na zewnątrz i mocno wypchnij je ku tyłowi. Obie twoje stopy powinny być skierowane na zewnątrz, gdy ponownie się spotkają obróć je ku tyłowi. Następnie złącz swoje kolana i wyprostuj całkiem nogi. Ważne jest, by obie twoje nogi wykonywały ten sam ruch w tym samym czasie. Poćwicz to zanim będziesz pewny, że możesz zacząć naukę.
5
Napnij swoje ciało, tak by stało się tak długie i cienkie jak jest to tylko możliwe.
6
Poćwicz pływanie, powtarzając kolejno każdy krok do czasu, aż opanujesz je wszystkie. Na początku pływanie tym stylem, może sprawiać trochę trudności. Ćwicz tak długo, dopóki wszystkie ruchy wykonywane razem nie będą dostatecznie dobre.
Przeczytaj teraz: Jak pływać kraulem?
Udostępnij
Oceń 
 2.9/5 (104 ocen)
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Zatrucie pokarmowe może dotknąć każdego. To jedna z najczęstszych letnich chorób. Zatruciu pokarmowemu towarzyszą...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Nieważne czy trenujesz, aby wziąć udział w zawodach, czy chcesz zostać zawodowym pływakiem, czy po prostu pływasz dla...
Jak szybko pływać?
Nieważne czy trenujesz, aby wziąć udział w zawodach, czy chcesz zostać zawodowym...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.