Tutaj jesteś: Moda i Uroda > Odnowa Biologiczna i SPA > Masaże > Jak zrobić masaż stóp?

Jak zrobić masaż stóp?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (64 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Masaż stóp to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na relaks. Odpręża, uspokaja i wycisza. Każdy masaż może wspomóc Twoje zdrowie - nie tylko ten wykonany przez licencjonowanego masażystę. Masaż stóp sprawi, że twoja krew zacznie szybciej krążyć, polepszy się przemiana materii, a toksyny będą szybciej usuwane z organizmu. To nie jest trudne. Poniżej znajdziesz instrukcję jak wykonać taki masaż samodzielnie.
1
Masaż relaksacyjny stóp możesz wykonać sama lub poprosić kogoś bliskiego. najlepiej wykonać go wieczorem po całodziennej bieganinie. Rozluźnij się, weź ciepłą kąpiel w pachnących olejkach. Masaż powinien trwać 20 minut.
2
Obejmij stopę obiema rękami i powykręcaj w różne strony. Pociągaj delikatnie za każdy palec, zrób stopie "pokrzywkę" i poruszaj stawem skokowym.
3
Kciukiem i palcem wskazującym obejmij duży paluch u nogi i masuj go – wierzch, spód i boki omijając paznokieć. To samo powtórz z paluchem u drugiej stopy.
4
Chwyć oburącz stopę tak, by palce dotykały podeszwy stopy. Wykonuj koliste ruchy kciukiem przesuwając dłonie od palców do pięt. Powtórz to samo z drugą stopą. (jeśli masaż wykonujesz komuś stopę należy chwycić tak aby kciuki dotykały podeszwy stopy)
5
Krawędzie stopy zewnętrzne i wewnętrzne masuj kolistymi ruchami, zaczynając od pięty a kończąc na paluchu. Powtórz czynność kilkakrotnie, masując stopy na przemian.
6
Nie zapomnij o kostkach. Masuj je kciukiem – przyciskaj palcem, wykonując w każdym punkcie po 2-3 obroty. Masuj przestrzeń między kostką wewnętrzną a pietą, następnie pomiędzy kostką zewnętrzną a piętą.
7
Na koniec wetrzyj w stopy oliwkę lub balsam. Spiralnym ruchem pomasuj delikatnie grzbiet stopy, zrób jej "pokrzywkę", a następnie opukaj opuszkami palców.
Jak rozpoznać płaskostopie?
Jak zrobić indyjski masaż głowy?
Jak używać olejków eterycznych do kąpieli lub masażu?
Jak zapobiec płaskostopiu?
Wskazówki
  • W podobny sposób możesz wykonać masaż leczniczy, uciskając konkretne punkty odpowiedzialne za daną dolegliwość.
Przeczytaj teraz: Jak wykonać masaż stóp?
 4.3/5 (64 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (8)

Nie będzie widoczny na stronie
 
ŁYSYY - 2014-07-01
Najlepszy masaż stóp dla kobiety to taki, który wykona Jej ukochany ;) :D
Akupres - 2014-02-04
Można też założyć Akupresy albo pochodzić po kamieniach :)
krisr - 2012-01-09
mysle Johny ze potrzebujesz dobrej lekcji zycia ,
elo - 2011-12-17
johny. ja tez to uwielbiam.
joke - tak. jezeli zadbana kobieta to tak :D mmmm ,,, :D
joke - 2010-09-15
haha nawet takie śmierdzące po całym dniu w buciorach lubisz lizac?:)hehe
qrtex - 2009-10-02
zgadzam sie z johnym
Aga11 - 2009-08-18
Mmmm... Bardzo relaksujące i przyjemne.
johny - 2009-06-03
uwielbiam masowac kobiece stopy,wąchać i lizać
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Wiele osób odwiedza gabinet podologiczny dopiero wtedy, gdy zaczyna odczuwać problemy ze stopami. Nogi warto pokazywać...
Co stopy mówią o naszym zdrowiu?
Wiele osób odwiedza gabinet podologiczny dopiero wtedy...
czytaj więcej »
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook

lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook

lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

Przydatne linki
KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.
       

Przejdź na stronę główną Interii