Tutaj jesteś: Jedzenie i Picie > Śniadanie > Zimne śniadania > Jak urozmaicić drugie śniadanie?

Jak urozmaicić drugie śniadanie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3/5 (4 ocen)
Oceń 
Udostępnij
Drugie śniadanie do pracy i szkoły powinno być przygotowane równie starannie jak inne posiłki. Musi być wygodne, lekkostrawne i nie powinno być obfite, zwłaszcza gdy obiad jadamy niezbyt późno. Posiłek ten regeneruje siły i uzupełnia zapas płynów. Poniżej znajdziesz kilka sposobów jak łatwo urozmaicić drugie śniadanie.
1
Najwygodniejszym rozwiązaniem są kanapki, czyli pieczywo z dodatkami. Kromki posmaruj masłem lub margaryną, ułóż warzywa np. sałatę, plasterki ogórka, pomidor, dodaj do tego ser, wędlinę lub kawałek pieczonego mięsa.
2
Przygotowując codziennie kanapki trzeba zmieniać rodzaj pieczywa i dodatki. Raz to może być chleb razowy, innym razem graham, pszenna bułka, weka, kajzerka lub upieczone w domu ciasto.
3
Dodatki do kanapek mogą być różnorodne: jajko, pasztety, różnego rodzaju sery i twarożki, ryby wędzone. Najwygodniejszym dodatkiem do kanapek, zwłaszcza dla dzieci, są najrozmaitsze pasty przyrządzone z twarogu z dodatkiem jajek, ryb czy mięsa. Są one na ogół niedrogie, a jednocześnie bardzo pożywne.
4
Dodatki witaminowe zależą od sezonu – może to być pomidor, ogórek kwaszony lub świeży, rzodkiewka. Doskonałym dodatkiem są także listki sałaty, które nie tylko zawierają dużo witamin, ale także sprawiają, że kanapki dłużej zachowują świeżość oraz dodają im smaku i soczystości.
5
Nie zapominajmy także o owocach, które dostarczają nam witamin i składników mineralnych. Są one także źródłem dodatkowej energii. Może to być jabłko, banan, pomarańcze, mandarynki lub nawet śliwki czy truskawki. Najlepiej spożywać owoce sezonowe.
6
Niezastąpiony jest również odpowiedni napój. Dla dzieci i młodzieży szkolnej odpowiedni byłby kubek mleka, w pracy dobrze jest popić drugie śniadanie gorącą herbatą, kefirem czy sokiem owocowym lub warzywnym. Nie polecam napojów gazowanych, zwłaszcza barwionych.
Jak zrobić bagietkę z jajkiem?
Jak zrobić kuskus z warzywami?
Jak upiąć włosy średniej długości?
Jak zrobić kalafiora zapiekanego z czosnkiem?
Wskazówki
  • Kanapki muszą być apetyczne, smaczne, różnorodne, codziennie inne.
  • Nie zapomnij opakować ich starannie w czysty biały papier śniadaniowy i włożyć wraz z serwetką do foliowej torebki.
 3/5 (4 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (6)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Frina - 2012-02-10
Proponuje na drugie sniadanie ekstra przekaske - crispy natural:) dla odchudzajacych bedzie super
kelly - 2012-01-07
uuu dla mnie batonik to nie , bo dietka:) ale te suszone owoce iw arzywa nie zaintrygowały, ostatnio widziałam takie paczuszki małe w sklepie. wziełam jabłkowe i marchewkowe - są ok!
ferris85 - 2011-11-10

Do warzyw i owoców dodałbym coś słodkiego - batonika, pączka czy drożdżówkę - koniecznie ;)

orenzada - 2011-11-09
interesujace propozycje dziewczyny! a suszone warzywa i owoce to musze sprobowac,bo przyznaje sie bez bicia,ze zawsze mialam ochote ale nie kupowalam:) dzieki!
franczyzna - 2011-11-08
uwielbiam cos lekkiego. salata z dodatkiem warzyw:0 czy owoce...ostatnio na drugie sniadanie zaczelam nosic paczkowane owoce i warzywa crispy. calkiem ok przekaska. no i duzo wody lubie i jedniodniowych sokow
Anna - 2010-09-13
Ja noszę do pracy oprócz kanapki pojemnik z sałatką - rukola,, sałata itp zielenina polana oliwą i posypana parmezanem - pyszne i zdrowe!
Nie wiem jak u was, ale w moim przypadku, kiedy powietrze robi się nieco chłodniejsze, włosy stają się całkowicie...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Burczy mi w brzuchu – tak zwykle sygnalizujesz koleżance z pracy, że czas iść na lunch. W brzuchu może i burczy, ale...
Skąd się bierze uczucie głodu?
Burczy mi w brzuchu – tak zwykle sygnalizujesz koleżance...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.