zdrowe jedzenie

Jak zdrowo się odżywiać?
porzeczka - specjalista Tipy.pl

Myślę że każdy z nas chciałby się w jakiś sposób zdrowo odżywiać ale w naszych czasach zdarza się to bardzo rzadko. Powody bywają rożne np. stres, brak czasu lub zły tryb życia. Jedzenie jest częścią naszego życia w związku z tym powinno dostarczać się organizmowi nie tylko podstawowych składników odżywczych ale i przyjemności. Każdy posiłek powinien zawierać witaminy i aby cały organizm mógł dobrze funkcjonować.
1
owoce tez sa wazne
Węglowodany dostarczają nam bardzo dużo energii a błonnik który jest w nich zawarty daje nam uczucie sytości i przyspiesza przemianę naszej materii.
2
Codziennie powinno się wypijać co najmniej 2 litry płynów. Najlepiej herbatę lub wodę mineralna. Spożywanie mięsa jest tak samo ważne jak spożywanie owoców i warzyw.
3
ciemne pieczywo
Ciemne pieczywo jest bogatsze w błonnik, witaminy i składniki mineralne niż pieczywo białe.

Powiązane porady

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie