Jak się opalać aby ochronić skórę przed czerniakiem?

Zdrowie - specjalista Tipy.pl

Stosuj kremy z dużym filtrem. Krem taki należy dobierać indywidualnie, znając typ własnej skóry i jej reakcje na słońce. Przed promieniami UV najlepiej chronią gęste białe kremy o najwyższych faktorach, pozostawiające na skórze widoczną powłokę. Krem taki powinien zawierać zarówno filtry UVA, jak i UVB. Pamiętaj, że stosowanie tych kremów nie przedłuża czasu, jaki możemy spędzić na słońcu.

Krem z filtrem wmasuj w ciało na 20 – 30 minut przed wyjściem na słońce, musi bowiem mieć czas na wchłonięcie. Zabieg ten powtarzaj co 2 godziny. Pamiętaj, by używać kremów wodoodpornych jeśli zamierzasz kąpać się w wodzie.

Zapobiegaj wysuszaniu skóry. Nie zapomnij o jej odpowiednim nawilżeniu. Stosuj kosmetyki nawilżające, olejki po opalaniu lub mleczka. Nie zapomnij o ustach, są one znacznie bardziej wrażliwe. Stosuj pomadki ochronne.

Nie opalaj się w godzinach największego nasilenia promieniowania. Słońca unikaj w godzinach 11 – 15 po południu. W słoneczne dni zawsze szukaj półcienia i cienia. Jeśli jednak musisz wyjść na słońce, nie zapomnij zabrać kapelusza i okularów przeciwsłonecznych. Noś cienkie ubrania z gęsto tkanych materiałów.

Zakrywaj pieprzyki i wszelkie inne znamiona. Polecam stosowanie tzw. sunblockerów – kosmetyków, które niemal całkowicie bronią skórę przed działaniem promieni słonecznych. Znamiona takie powinny być szczególnie chronione, gdyż zawarte w nich komórki barwnikowe mogą ulec przemianie w złośliwe i może rozwinąć się czerniak. Osoby z wieloma znamionami częściej zapadają na czerniaka. Obserwuj, zatem swoje pieprzyki regularnie.

Solarium. Nie opalaj się dłużej niż 5 – 7 minut. Niektóre solaria emitują promieniowanie kilka razy silniejsze niż słońce w samo południe. Nieprzemyślane korzystanie z solarium może, zatem zwiększyć ryzyko zachorowania. Niekorzystne jest również stosowanie wszelkiego rodzaju substancji i kremów przyspieszających opalanie.