Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

Karolinas - specjalista Tipy.pl
Zastanawiasz się nad dobroczynnym działaniem herbaty zielonej? Nie jesteś przekonany czy powinieneś odstawić kawę na rzecz tego właśnie napoju? Po przeczytaniu tej porady dowiesz się jakie cenne właściwości ma dla naszego organizmu zielona herbata. Przeczytaj i pokochaj ją już od dziś.
1
Zapobiega nowotworom i odmładza skórę.

Zielona herbata posiada w swym składzie pokaźną ilość przeciwutleniaczy (antyoksydantów), polifenoli. Wszystkie te składniki działają oczywiście przeciw starzeniu się ale zapobiegają również nowotworom. Możemy wyszczególnić tutaj raka żołądka, płuc, jelit, jelita grubego, trzustki, skóry, piersi, okrężnicy oraz odbytu - lista więc nie jest krótka.

Poza tym ekstrakt z zielonej herbaty nie bez powodu króluje w składzie przeróżnych kosmetyków - głównie tych na bazie naturalnych składników. Zielona herbata jest eliksirem młodości dla naszej skóry. Jest to najbardziej naturalna herbata - najmniej przetworzona.
2
Wzmacnia odporność, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspomaga odchudzanie.

Zielona herbata zdecydowanie wygrywa ze swoją czarną konkurentką. Czarna herbata zawiera bowiem o około 90% mniej składników cennych dla naszego organizmu. Poprzez wypijanie około 2 filiżanek zielonej herbaty dziennie wzmacniamy swoją odporność.

Zielona herbata działa relaksująco. Torebki z zieloną herbatą możemy kłaść na oczy, dzięki czemu zredukujemy opuchliznę. Powszechnie znane są również kompresy z zielonej herbaty. Zielona herbata zmniejsza poziom złego cholesterolu a jej regularne picie wspomoże efekty diety i odchudzania.
3
Dlaczego warto zamienić kawę na zieloną herbatę?

W końcu obydwie zawierają kofeinę... Zielona herbata zawiera jej jednak mniej niż kawa. Dzięki zielonej herbacie możemy utrzymywać stały poziom cukru we krwi a także walczyć ze swoim łakomstwem - po wypiciu zielonej herbaty mamy bowiem mniejszą ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego i mamy mniejszy apetyt. Zielona herbata również wspomaga pracę nerek oraz wpływa dobroczynnie na nasze kości oraz zęby.
4
Czy istnieją osoby dla których zielona herbata może okazać się szkodliwa?

Owszem. Nie powinny sięgać po nią osoby nadpobudliwe oraz takie, które mają problemy z zasypianiem. Przez zawartą w herbacie kofeinę możemy przysporzyć sobie jeszcze więcej trudu próbując zasnąć. Osoby z problemami żołądkowymi powinny również sięgnąć po inny rodzaj herbat.
5
Jakie konkretnie witaminy i mikroelementy zawiera zielona herbata?

Przede wszystkim witaminę A, B1, B2, B6, C, E, K, PP. Oprócz tego bogata jest też w wapń, żelazo, miedź, potas, fluor i inne minerały oraz olejki eteryczne.
6
Jak parzyć zieloną herbatę?

Najlepiej decydować się na herbatę liściastą. Do zaparzenia jednej filiżanki potrzebujemy około 3g (1 łyżki) takiej herbaty.
Herbaty zielonej jak i każdej innej nie powinno zalewać się wrzącą wodą. Wrzątek niszczy drogocenne właściwości herbaty, więc zalewajmy ją wodą gorącą, ale nie wrzącą.

Nie powinniśmy słodzić zielonej herbaty, jednak ma ona specyficzny cierpki posmak, który czasem ciężko polubić. Możemy za to dodać do smaku plasterek cytryny (dopiero po zaparzeniu!), który dodatkowo wspomoże wchłanianie katechin z herbaty.

Herbatę zieloną parzymy krócej tj. około 3 minut, jeśli ma działać pobudzająco. Dłużej parzona herbata - ok 8 minut zadziała z kolei relaksująco.
Strona 1 z 3

Powiązane porady

zbyt duży apetyt
papryczka chili
jędrna skóra po odchudzaniu

Podobne porady

Komentarze (3)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie

Olga
06.07.2016
Jakie bzdury! Chęć żeby art. pisały osoby, które znają chociaż podstawy tematu widocznie jest zbyt ambitna! Zielona herbata parzona do 3min. ma działanie pobudzające- powyżej 3min. uspokajające! Nie istnieją takie przeciwskazania jak powyżej. To zdanie jest sprzeczne z obecnym stanem wiedzy NAUKOWEJ!!!!
gonzoOLKUSZ
29.05.2015
Ja pije głównie dla relaksu a że jest niby zdrowa więc to kolejny powód by pić
ale oczywiście z umiarem
polecam również matche
Monika
07.01.2015
Uwielbiam zieloną herbatę , ale właśnie jako relax i bardzo dobry smak. Niektórzy uważają, że jest to świetny sposób na strocenie kilku kilogramów, ale moim zdaniem na to znacznie lepiej działają suplementy jak AquaSlim i pije się je z wodą. Zieloną herbatę stanowczo wole kojarzyć z przyjemnością i pijam jej dość dużo.