Dieta na raka

7 produktów przeciw rakowi piersi

PokaPoka - specjalista Tipy.pl
Dieta na raka
1 z 8
Jako kobieta możesz się zastanawiać czy istnieje dieta obniżająca ryzyko wystąpienia nowotworu piersi. Oczywiście istnieje, jednak taką dietę należy połączyć również z ćwiczeniami fizycznymi i ogólnie zdrowym stylem życia. Poniżej przedstawiam kilka produktów o których musisz pamiętać planując swoje menu.
1
Kwasy tłuszczowe

Kwasy tłuszczowe występujące np w tuńczyku czy łososiu zawierają dwa składniki, które zapobiegają wystąpieniu raka. Pierwszym z nich jest kwas z grupy omega 3, który hamuje wzrost guzów nowotworowych i wzmacnia system odpornościowy. Drugim jest witamina D, która zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Staraj się jeść w przeciągu tygodnia 2-3 porcje ryb.
2
Zielona herbata

Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie sprawiają, że jest ona wspaniała jeśli chodzi o walkę z rakiem piersi. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka piersi i innych nowotworów zamień kawę na zieloną herbatę. Badania dowodzą, że 3-4 filiżanki zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na leczenie raka piersi. Zielona herbata również przyspiesza metabolizm. Jeśli jest ona dla ciebie zbyt gorzka to dodaj do niej odrobinę miodu.
3
Warzywa kapustne

Warzywa kapustne takie jak kapusta, brukselka, kalafior czy jarmuż zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi jak również zmniejszają ryzyko śmiertelności i nawrotów tej choroby. Te cudowne warzywa zawierają pewne związki (izotiocyjaniany i indole), które zapobiegają wzrostowi raka piersi. Dla lepszych rezultatów dobrze jest jeść te warzywa na surowo (świetnie smakują z dipem).
4
Fasola

Coraz więcej badań wykazuje, że fasola i soczewica faktycznie pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu. Warzywo to, jest pełne przeciwutleniaczy i błonnika, które walczą z rakiem piersi. Staraj się zatem dodawać fasolę do większości potraw i przystawek.
5
Owsianka

Na pewno wiesz, że owsianka jest zdrowa. Obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia system odpornościowy i pomaga w walce z cukrzycą. Jest jeszcze jeden powód aby jeść owsiankę - pomaga ona w walce z rakiem. Dieta bogata w błonnik pochodzący z pełnych ziaren, takich jak owies chroni przed wystąpieniem raka.
6
Owoce

Tak jak inne produkty obniżające ryzyko wystąpienia raka, tak i owoce są pełne przeciwutleniaczy. Jedz dużo owoców takich jak truskawki, pomarańcze czy jagody. Najlepsze są same jednak możesz robić z nich sałatki czy dodawać do różnych dań.
7
Orzechy włoskie

Udowodniono, że jedzenie orzechów przez całe życie zapobiega wystąpieniu nowotworu piersi, zmniejsza guza o połowę lub więcej i hamuje jego rozwój. Jedz je codziennie w małej ilości (kilka orzechów dziennie). Orzechy włoskie przeciwdziałają również rakowi prostaty.
Strona 1 z 8

Powiązane porady

Podobne porady

Komentarze (1)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie

J
29.03.2016
łosoś jest jednym z najbardziej rakotwórczych produktów jakie istnieja, radze sie podszkolić w tym temacie