7 produktów przeciw rakowi piersi

Kwasy tłuszczowe

Kwasy tłuszczowe występujące np w tuńczyku czy łososiu zawierają dwa składniki, które zapobiegają wystąpieniu raka. Pierwszym z nich jest kwas z grupy omega 3, który hamuje wzrost guzów nowotworowych i wzmacnia system odpornościowy. Drugim jest witamina D, która zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Staraj się jeść w przeciągu tygodnia 2-3 porcje ryb.

Zielona herbata

Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie sprawiają, że jest ona wspaniała jeśli chodzi o walkę z rakiem piersi. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka piersi i innych nowotworów zamień kawę na zieloną herbatę. Badania dowodzą, że 3-4 filiżanki zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na leczenie raka piersi. Zielona herbata również przyspiesza metabolizm. Jeśli jest ona dla ciebie zbyt gorzka to dodaj do niej odrobinę miodu.

Warzywa kapustne

Warzywa kapustne takie jak kapusta, brukselka, kalafior czy jarmuż zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi jak również zmniejszają ryzyko śmiertelności i nawrotów tej choroby. Te cudowne warzywa zawierają pewne związki (izotiocyjaniany i indole), które zapobiegają wzrostowi raka piersi. Dla lepszych rezultatów dobrze jest jeść te warzywa na surowo (świetnie smakują z dipem).

Fasola

Coraz więcej badań wykazuje, że fasola i soczewica faktycznie pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu. Warzywo to, jest pełne przeciwutleniaczy i błonnika, które walczą z rakiem piersi. Staraj się zatem dodawać fasolę do większości potraw i przystawek.

Owsianka

Na pewno wiesz, że owsianka jest zdrowa. Obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia system odpornościowy i pomaga w walce z cukrzycą. Jest jeszcze jeden powód aby jeść owsiankę - pomaga ona w walce z rakiem. Dieta bogata w błonnik pochodzący z pełnych ziaren, takich jak owies chroni przed wystąpieniem raka.

Owoce

Tak jak inne produkty obniżające ryzyko wystąpienia raka, tak i owoce są pełne przeciwutleniaczy. Jedz dużo owoców takich jak truskawki, pomarańcze czy jagody. Najlepsze są same jednak możesz robić z nich sałatki czy dodawać do różnych dań.

Orzechy włoskie

Udowodniono, że jedzenie orzechów przez całe życie zapobiega wystąpieniu nowotworu piersi, zmniejsza guza o połowę lub więcej i hamuje jego rozwój. Jedz je codziennie w małej ilości (kilka orzechów dziennie). Orzechy włoskie przeciwdziałają również rakowi prostaty.