Jak wyznaczać dni płodne?

Karolinas - specjalista Tipy.pl

Na pozór bardzo łatwo jest zajść w ciążę (szczególnie tę nieplanowaną) jednak sytuacja kształtuje się nieco inaczej. Kobiety zostały stworzone w ten sposób, iż zdolność do rozrodu (dni płodne) mają przez bardzo krótki okres w czasie całego cyklu. Komórka jajowa uwolniona przez jajniki jest gotowa do zapłodnienia jedynie w przeciągu 24 godzin. Czas ten wydłuża się ze względu na długą żywotność plemników (ok 72 h do nawet 7 dni) ale wciąż jest niedługi.

Jak zatem planując rodzinę (lub wręcz odwrotnie!) wpasować się w ten okres, kiedy jesteśmy płodne, bądź nie?

To proste! Do wyboru mamy kilka metod.

Na wstępie należy prowadzić dokładne obserwacje swojego cyklu. Najlepiej zapisywać dzień, w który zaczyna się miesiączka i dokładny dzień jej zakończenia. Przeciętnie cykl trwa 28 dni.

Metoda kalendarzykowa to metoda Ogino-Knausa.
Przy tej metodzie zaleca się obserwację cyklu przez minimum 6-12 miesięcy. W tym czasie zapisujemy w kalendarzyku kiedy następuje pierwszy dzień miesiączki. Po obserwacji 6 -12 miesięcznej wybieramy najkrótszy i najdłużej trwający cykl miesiączkowy. Od najkrótszego cyklu odejmujemy 18 dni - otrzymujemy pierwszy dzień płodny. Od pierwszego dnia miesiączki do tego dnia mamy dni niepłodne. Od najdłuższego cyklu odejmujemy 11 dni i otrzymujemy ostatni dzień płodny. Od tego dnia aż do miesiączki mamy dni niepłodne. Metoda ta ma jednak swoje minusy, ponieważ działa jedynie wstecz, tzn. na bazie obserwacji minionych cyklów. Nie mogą stosować jej kobiety o nieregularnych miesiączkach. Metoda ta jest również bardzo czasochłonna. Nie zaleca się stosowania jej kobietom, których cykle są krótsze niż 25 dni.

Aby wyznaczyć dni płodne i niepłodne możesz też skorzystać z metody termicznej. Polega ona na codziennym mierzeniu temperatury ciała kobiety, Przyjmuje się, że przez progesteron temperatura ciała ulega podwyższeniu. Jak dokładnie stosować tę metodę? Dni płodne zaczynają się 6 dni przed skokiem temperatury. Kończą się natomiast 3 dni po nim. Pozostałe dni są niepłodne. Należy jednak zwrócić uwagę na długą żywotność plemników. Jeśli wysoka temperatura ciała utrzymuje się - może to oznaczać ciążę.

Jak prawidłowo mierzyć temperaturę?
Koniecznie codziennie o tej samej porze, najlepiej rano tuż przed wstaniem z łóżka. Niezbędny będzie dokładniejszy termometr owulacyjny, który ma rozszerzoną skalę. Należy pamiętać, że na wzrost temperatury wpływ mogą mieć czynniki takie jak stres, choroba, zdenerwowanie, przemęczenie, wysiłek fizyczny, zmiana strefy czasowej, klimatycznej, silne przeżycia, bezsenność. Jeśli zachodzi prawdopodobieństwo, że temperatura uległa zmianie przez te właśnie czynniki należy nie brać pod uwagę przy wyliczaniu płodności tegoż pomiaru.

Kolejną metodą określania dni płodnych i niepłodnych jest obserwacja kobiecego śluzu. Samobadanie śluzu opieramy na osobistych odczuciach, wyglądzie śluzu i jego konsystencji. Możemy wspomóc się w badaniu palcami.

Śluz płodny tzw. estrogenny jest przezroczysty, szklisty, ciągnący się, elastyczny, daje uczucie wilgoci w pochwie.

Śluz niepłodny tzw. gestagenny jest białawy, żółtawy, szarawy, lepki, nieprzezroczysty i daje uczucie suchości w pochwie (tym samym utrudniając drogę plemnikom).

Przy tej metodzie należy pamiętać, że śluz zmienia się, jeśli akurat doskwiera nam jakaś infekcja dróg rodnych.