batony zbożowe

Jak zrobić batony zbożowe?·

JedzenieJedzenie - specjalista Tipy.pl
batony zbożowe
1 z 13
Po co kupować batony zbożowe skoro można je zrobić samemu? Bez konserwantów, bez podejrzanych dodatków. A poza tym - możesz do nich dodać swoje ulubione bakalie. Batoniki zbożowe są wspaniałą przekąską energetyczną. Sprawdzają się na wyprawy rowerowe, w góry, na plaży jak również jako drugie śniadanie dla ciebie do pracy czy dla dziecka do szkoły. Poniżej znajdziesz dokładny przepis wraz ze zdjęciami na pyszne batoniki zbożowe.
P

Rzeczy, których potrzebujesz
* 2 szklanki płatków owsianych,
* 3 / 4 filiżanki zarodków pszennych,
* 3 / 4 filiżanki ziaren słonecznika,
* 1 filiżanka rozgniecionych orzeszków ziemnych,
* 2 / 3 filiżanki brązowego cukru,
* 1 / 2 filiżanki miodu,
* 4 łyżeczki masła,
* 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego,
* 1 / 2 łyżeczki soli,
* ok. 200 g suszonych owoców.

1
przepis na batony musli 1
Rozgrzej piekarnik do temp. 200°C. Skrusz orzeszki ziemne. Włóż je do plastikowego woreczka i uderzaj w nie młotkiem, kubkiem lub patelnią.
2
przepis na batony musli 2
W naczyniu do pieczenia zmieszaj ze sobą w orzeszki ziemne, płatki owsiane, zarodki pszenne i ziarna słonecznika. Opiekaj je przez około 10-12 minut, co chwilkę mieszając, aby się nie spaliły.
3
przepis na batony musli 3
W międzyczasie przygotuj szklane naczynie żaroodporne. Wyłóż je papierem do pieczenia który lekko spryskaj olejem. Do rondelka przełóż brązowy cukier, miód, masło, wanilię oraz sól. Doprowadź do wrzenia stale mieszając.
Teraz już ziarna i orzeszki powinny być przypieczone, zatem zmieszaj wszystko w dużej misce - ziarna, "płynny sklejacz" i suszone owoce. Wyłącz już piekarnik.
4
przepis na batony musli 4
Wymieszaj wszystko bardzo dokładnie. Musisz mieć pewność, że wszystkie składniki się ze sobą dobrze skleiły. Po wymieszaniu przełóż swoją granolę do przygotowanego wcześniej naczynia żaroodpornego.
5
przepis na batony musli 5
Całość ugnieć za pomocą drewnianej łyżki lub łopatki.
6
przepis na batony musli 6
Teraz zakryj brzegi granoli, połóż papier do pieczenia na wierzch i mocno przyciśnij. Wszystkie składniki powinny się ze sobą mocno zbić, aby batony się nie rozpadły podczas krojenia.
7
przepis na batony musli 7
Odczekaj 2-3 godziny aż do czasu gdy granola będzie zupełnie chłodna.

Następnie otwórz papier ...
8
przepis na batony musli 8
Ostrożnie przełóż granolę na dużą deskę do krojenia i ściągnij z niej papier.
9
przepis na batony musli 9
Teraz, pokrój granolę naciskając mocno w dół ostrym dużym nożem (nie piłką).
10
przepis na batony musli 10
Pokrój granolę na batony.
11
przepis na batony musli 11
Batony owiń w folię spożywczą aby można je było nosić ze sobą do pracy, szkoły czy na wypad rowerowy. Możesz je również przechowywać w hermetycznym pojemniczku jednak pamiętaj, aby porozdzielać poszczególne warstwy papierem (aby się do siebie nie poprzyklejały).
12
przepis na batony musli 12
Smacznego!
?

Wskazówki
* Możesz również wypróbować batony z suszonych ananasów, kokosu i płatków owsianych.
* Spróbuj również batonów z suszoną żurawiną, orzechami włoskimi i białą czekoladą.
* Do batonika możesz dodać nasiona lnu.

Strona 1 z 13

Powiązane porady

Podobne porady

Komentarze (11)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie

wikiii
29.02.2016
A jak zrobić żeby miały czekoladowy spód?
haidi
26.02.2016
do Savage: cukier absolutnie nie jest zdrowy nawet w małych ilościach.
Savage
20.01.2016
do ju : cukier jest zdrowy w niewielkich ilościach ;)
ju
26.01.2014
a nie potraficie juz nic bez cukru zrobić??? Zdrowe batoniki z ... cukrem! co z tego ze z brazowym, to takie samo gowno.
uhu
22.07.2013
"1 / 2 soli" hehehe
#19039
20.04.2013
Mniam, mniam a ja prpopnuję dodać sezam i len:-)
skrzacik0007
21.03.2013
Dobre chociaż za pierwszym razem wcale tak dobrze mi to nie wyszło...
Jedzenie
02.11.2012
Do Hromus - "płynny sklejacz" - tak nazwałam mieszankę opisaną w kroku 5 tj. "Do rondelka przełóż brązowy cukier, miód, masło, wanilię oraz sól. Doprowadź do wrzenia stale mieszając."
Hromus
02.11.2012
Hallo!
Cudny przepis ,prosze o podanie nazwy "płynny sklejacz" jaka ma nazwe w sprzedazy i gdzie to mozna kupic.Dziekuje.
zigitrn
17.10.2012
Świetna sprawa ja do tego dodaje jeszcze białko serwetkowe żeby miały trochę więcej białka, bardzo dobre przed treningiem