- Medycyna Alternatywna
- Choroby Nowotworowe
- Stomatologia
- Zdrowie Rodzinne
- Zdrowie Psychiczne
- Ugryzienia i Ukąszenia
- Diety i Odżywianie
- Opieka Zdrowotna
- Zdrowie Publiczne i Bezpieczeństwo
- Operacje i Zabiegi

Jak być zdrowym?
Zdrowie - specjalista Tipy.pl

To co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie jednak nie oznacza to, że musimy rezygnować z wszystkich ulubionych potraw na rzecz samych warzyw i owoców. Poniżej znajdziesz sposoby na poprawienie zdrowia poprzez zmianę w diecie.
Unikaj słodzonych napojów. Najlepiej całkowicie zrezygnuj ze wszystkich napojów, soków w kartonach oraz drinków energetycznych (dla spotowców), które są pełne cukrów. Zamiast tego pij duże ilości wody niegazowanej, mleka i soków ze świeżo wyciśniętych owoców (masz pewność, że nie zawierają dodatku cukru oraz konserwantów).
Jedzenie na mieście jest przyjemne i wygodne jednak jedzenie w restauracjach i barach jest pełne pułapek. Poniżej kilka sposobów na zdrowe żywienie poza domem.
Zapytaj kelnera o to co chciałbyś zjeść. Jeśli chcesz zjeść kurczaka, zapytaj czy zamiast kurczaka smażonego mógłbyś dostać grillowanego.
Uniknij alergii, przeziębień oraz innych dolegliwości przestrzegając poniższe zasady.
Pozbądź się kurzu oraz roztoczy. Alergicy mogą kontrolować objawy choroby poprzez unikanie stosów książek i czasopism, wypchanych zwierząt czy poduszek, które są królestwem roztoczy.
W pracy spędzasz 1/3 swojego życia (a może i więcej) dlatego powinieneś upewnić się, że środowisko w jakim pracujesz jest zdrowe.
Wyjdź na świeże powietrze. Podczas przerwy nie graj w gry online i nie siedź w biurze. Wyjdź na świeże powietrze, nawet jeśli ma to potrwać tylko kilka minut. Jeszcze lepiej zrobisz gdy podczas najdłuższej przerwy w pracy zrobisz rundkę dookoła budynku w którym pracujesz.
Rób sobie drugie śniadanie w domu. Nie kupuj na lunch hamburgera czy hot-doga. Zmniejsz ilość wypijanej kawy. Zamiast kawy pij dużo wody. Jeśli nie masz sił i czujesz zmęczenie przeczytaj sposoby na zmęczenie i zdobycie energii.
Dobry sen jest niezbędny do dobrego samopoczucia. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak poprawić jakość snu.
Stwórz cały rytuał zasypiania. Przed snem zawsze czytaj jakąś nudną książkę, wypij szklankę gorącego mleka lub weź ciepłą, aromatyczną kąpiel.
Stań się szczęśliwszy, miej satysfakcje ze swojego życia i bądź pewny siebie dzięki poniższym prostym wskazówkom.
Pozwól sobie na relaks. Znajdź jakąś pasję, hobby i pozwól aby napięcie i stres cię opuściły.
Poniższe metody pozwolą ci zachować równocześnie zdrowie jak i piękny wygląd.
Rozważ detoksykację organizmu. Dzięki detoksykacji oczyścisz swój organizm z zalegających w nim toksyn.
Oparty na zdrowych relacjach związek da ci szczęście i zdrowie psychiczne.
Spędzaj czas z ludźmi prowadzącymi zdrowy tryb życia. Mamy tendencję do upodabniania się do innych. Dlatego przebywaj w towarzystwie ludzi mających zdrowe nawyki i przyzwyczajenia.
Nasze zdrowie zależy w znacznym stopniu od sprawności fizycznej.
Ruszaj się. Nie ważne jaką formę aktywności wybierzesz. Najważniejsze jest to żeby ruszać się regularnie i jak najczęściej.
Podróż za granicę, zwłaszcza do dalekiego kraju może być pełna niebezpieczeństw. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek dotyczących zdrowia za granicą.
Przed wyjazdem sprawdź jakie szczepionki są wymagane i jakie są zalecane. Udaj się do Sanepidu i zaszczep się.
Powiązane porady
Podobne porady
Komentarze (4)
Warto próbować niekonwencjonalnych sposobów takich jak afirmowanie się z afirmacjami mp3 (np Hepika), albo jakaś dobra muzyka relaksacyjna. To naprawdę poprawia samopoczucie i chęć do życia wręcz wraca.
Ten artykuł został napisany na temat i był dość ciekawy tylko szkoda,że troszeczkę za długi.
Z wielką chęcią przeczytała bym coś w rodzaju tego "Jak zdrowo się odżywiać" tylko,że bardziej dla dzieci w wieku dorastania np. dla 12 latków.