Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Zdrowe Odżywianie > 5 mitów na temat płaskiego brzucha

5 mitów na temat płaskiego brzucha

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.5/5 (12 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 6 
Każdy z nas chciałby mieć płaski, seksowny brzuszek, w szczególności wówczas, kiedy zbliża się lato. Problem w tym, że większość ludzi marnuje sporo czasu i energii na pracę nad swoim brzuchem tylko dlatego, że są źle poinformowani. Poniżej przestawiam 5 mitów w które nie należy wierzyć.
1
brzuszki
Mit: Rób jak najwięcej brzuszków

Dodatkowa seria brzuszków nie spowoduje, że będziesz mieć płaski brzuch. Prawda jest taka, że każdy z nas ma mięśnie brzucha, tylko, że u niektórych ich nie widać, gdyż są ukryte pod grubą warstwą tłuszczu. Jeśli chcesz mieć smuklejszą talię, wówczas skup się na ćwiczeniach spalających tłuszcz. Kluczem do płaskiego brzucha są zatem nie dodatkowe brzuszki, ale ćwiczenia cardio.
2
głodówka
Mit: Najlepsza jest głodówka

W pewnym okresie życia każdemu z nas się wydaje, że najlepszym sposobem na schudnięcie i uzyskanie upragnionego, płaskiego brzucha jest głodówka. Głodówki są jednak nie tylko nieefektywne, ale również niebezpieczne dla naszego zdrowia. Może ci się wydawać, że drastyczne ograniczenie kalorii da szybsze i lepsze rezultaty, jednak ważne, aby zrozumieć, że organizm ludzki działa kompleksowo. W rezultacie głodzenie się może całkowicie rozregulować metabolizm a to spowoduje, że na efekty odchudzana trzeba będzie dłużej czekać. W odchudzaniu ważne jest częste jedzenie drobnych posiłków a nie całkowite zrezygnowanie z nich.
3
suplementy diety
Mit: Wspomóż odchudzanie tabletkami i suplementami 

Tabletki pomagające w odchudzaniu oraz różne suplementy mogą być wielką pokusą. Nie należy jednak wierzyć w to, iż istnieje jakaś magiczna pigułka, która da nam upragnione efekty. W rzeczywistości takie tabletki mogą wyłącznie mocno nadszarpnąć naszą kieszeń jak również zdrowie.
4
jogurt light
Mit: Jedz wyłącznie produkty light 

Istnieje mnóstwo produktów light na sklepowych półkach, które mają nam pomóc w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej wagi. Często mają one 0% tłuszczu, jednak są pełne cukrów rafinowanych oraz sztucznych dodatków, których twój organizm stanowczo nie potrzebuje. W rzeczywistości większość z nich, pomimo wielkiego napisu light nie ma mniej kalorii niż zwykłe “tłuste” produkty. Jeśli chcesz schudnąć, to staraj się wyeliminować z diety wszystkie przetworzone produkty zaś posiłki przygotowuj sobie od początku do końca sam.
5
białe pieczywo
Mit: Unikaj wszystkich węglowodanów 

Jedz węglowodany, ale wyłącznie te złożone. Węglowodany oczyszczone czyli proste jedynie puszą a nie dostarczają organizmowi potrzebnych mu składników. Zrezygnuj zatem z wyrobów z białej mąki w tym z białych makaronów, białego pieczywa i ciast na rzecz wyrobów pełnoziarnistych. Zrezygnuj również z cukrów rafinowanych zawartych w słodyczach, sokach, napojach gazowanych. Warto zapamiętać, że jedna łyżeczka cukru waży 5 g, aby z mieć ogólny pogląd na to, ile cukru zawiera konkretny produkt.
 3.5/5 (12 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (1)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Tereska - 2015-03-12
Same ćwiczenia brzucha to niestety nie wszystko trzeba też ruszyć mieśnie, które spalaja więcej i szybciej nasz tłuszczyk. Poczytajcie sobie odchudzanie z elementamii fizjologii i biochemii, tam jest kompedium niezbednej do odchudzania wiedzy, która naprawde działa :D

Ciekawe porady

CV, czyli inaczej Curriculum Vitae to podstawowy dokument, który musisz mieć, jeśli zamierzasz ubiegać się dzisiaj o...

Jak napisać dobre CV?

CV, czyli inaczej Curriculum Vitae to podstawowy dokument, który musisz mieć, jeśli zamierzasz ubiegać się dzisiaj o...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Wiele kobiet boryka się z problemem odstającego brzucha. Popadamy w frustrację mierząc kolejne ubrania w przymierzalni...
Jak wyszczuplić brzuch?
Wiele kobiet boryka się z problemem odstającego brzucha. Popadamy w frustrację mierząc...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.