Praca
- Rodzaje pracy
- Szukanie pracy
- Zakładanie i Prowadzenie Firmy
- Marketing i Public Relations
- Zarządzanie Firmą
- Firma i Społeczeństwo
- Małe i Średnie Przedsiębiorstwa
- Maszyny i Urządzenia Biurowe
- Zasoby Ludzkie (HR)
- Reklama
- Ubezpieczenie i Odszkodowanie
- Zarządzanie Majątkiem
- Plany Emerytalne
- Inwestycje
- Nieruchomości
- Informacje Podatkowe
Skąd wziąć energię do życia?
szyszunia - specjalista Tipy.pl
Wiosna za oknem, a może nawet lato już puka do twoich drzwi, a ty nie możesz się obudzić z zimowego snu? Wstajesz nieprzytomna, a przed zaśnięciem ratujesz się kolejną kawą? Nie tędy droga! Dzień zacznij od napoju energetycznego. Szklanka wody z miodem i cytryną błyskawicznie postawi cię na nogi. Miód to glukoza dostarczająca mózgowi energii, a cytryna oczyszcza z toksyn. Co jeszcze ci pomoże? Tego dowiesz się z artykułu.
1
Z owoców
Na śniadanie, zamiast kanapek z szynką, zjedz sałatkę owocową i jogurt. Raz na trzy dni zrób na podwieczorek sałatkę owocową: pokrój kiwi, pomarańcze, banany i gruszki. Dodaj łyżkę miodu.
Na śniadanie, zamiast kanapek z szynką, zjedz sałatkę owocową i jogurt. Raz na trzy dni zrób na podwieczorek sałatkę owocową: pokrój kiwi, pomarańcze, banany i gruszki. Dodaj łyżkę miodu.
2
Z kwiatów
Zieleń uspokaja nerwy i koi oczy. Wstaw do wazonu wiosenne kwiaty. Żółte żonkile wywołują radość i pobudzają do życia. Z kolei czerwone tulipany zachęcają do... walki. Zanim jednak w pracy na biurku ustawisz doniczki z roślinami, spójrz na liście – ważny bowiem jest ich kształt. Okrągłe, miękkie i cienkie (np. bluszcz, begonia, fiołek) łagodzą, natomiast liście twarde, ostre i szpiczaste (sansewieria, juka, agawa) prowokują do działania.
Równowagę najlepiej przywraca paproć nefrolepis. Zielistka z kolei poprawia humor i dodaje energii. Drzewko pomarańczowe lub cytrynowe wywołuje radość i dobry nastrój, a bluszcz nastraja optymistycznie. W biurze świetnie sprawdza się też stefanotis bukietowy – sprzyja współpracy…
Zieleń uspokaja nerwy i koi oczy. Wstaw do wazonu wiosenne kwiaty. Żółte żonkile wywołują radość i pobudzają do życia. Z kolei czerwone tulipany zachęcają do... walki. Zanim jednak w pracy na biurku ustawisz doniczki z roślinami, spójrz na liście – ważny bowiem jest ich kształt. Okrągłe, miękkie i cienkie (np. bluszcz, begonia, fiołek) łagodzą, natomiast liście twarde, ostre i szpiczaste (sansewieria, juka, agawa) prowokują do działania.
Równowagę najlepiej przywraca paproć nefrolepis. Zielistka z kolei poprawia humor i dodaje energii. Drzewko pomarańczowe lub cytrynowe wywołuje radość i dobry nastrój, a bluszcz nastraja optymistycznie. W biurze świetnie sprawdza się też stefanotis bukietowy – sprzyja współpracy…
3
Z muzyki
Zdaniem lekarzy doskonałym sposobem na pobudzenie jest muzyka. Aby jednak wpłynęła pozytywnie na układ nerwowy, powinna być rytmiczna (ale nie marsze pogrzebowe!) i dość głośna (aby nie wyprowadzić kolegów z równowagi, załóż słuchawki). Najlepsze są utwory, które zaczynają się powoli i stopniowo zwiększają tempo.
Zdaniem lekarzy doskonałym sposobem na pobudzenie jest muzyka. Aby jednak wpłynęła pozytywnie na układ nerwowy, powinna być rytmiczna (ale nie marsze pogrzebowe!) i dość głośna (aby nie wyprowadzić kolegów z równowagi, załóż słuchawki). Najlepsze są utwory, które zaczynają się powoli i stopniowo zwiększają tempo.
4
Z przypraw
W świetle najnowszych badań szafran, jedna z najdroższych przypraw świata, znakomicie poprawia humor i przywraca równowagę emocjonalną. Szczyptą szafranu możesz posypywać potrawy, a także dodawać go do napojów. W aptekach możesz kupić szafranowy tonik, który pije się po rozpuszczeniu w wodzie.
W świetle najnowszych badań szafran, jedna z najdroższych przypraw świata, znakomicie poprawia humor i przywraca równowagę emocjonalną. Szczyptą szafranu możesz posypywać potrawy, a także dodawać go do napojów. W aptekach możesz kupić szafranowy tonik, który pije się po rozpuszczeniu w wodzie.
5
Z zapachu
Pokrój cytrynę, pomarańczę lub grejpfruta i odetchnij głęboko ich owocowym aromatem (pobudza produkcję norepinefryny, hormonu powiązanego z energią). Możesz także powąchać posiekane liście mięty albo rozmarynu lub wypić miętową herbatkę. Dobrym sposobem jest także żucie gumy miętowej lub ssanie cukierków. Naukowcy amerykańscy zauważyli, że aromat mięty pobudza i zwiększa koncentrację i motywację.
Pokrój cytrynę, pomarańczę lub grejpfruta i odetchnij głęboko ich owocowym aromatem (pobudza produkcję norepinefryny, hormonu powiązanego z energią). Możesz także powąchać posiekane liście mięty albo rozmarynu lub wypić miętową herbatkę. Dobrym sposobem jest także żucie gumy miętowej lub ssanie cukierków. Naukowcy amerykańscy zauważyli, że aromat mięty pobudza i zwiększa koncentrację i motywację.
6
Z napojów
Wyeliminuj kawę, herbatę, czekoladę, czerwone wina i słodziki. Pij wodę (dodaj do niej cytrynę lub kilka listków świeżych ziół), zieloną herbatę lub herbatki owocowe. Przygotuj napój energetyzujący: łyżeczkę ziela pokrzywy, poziomki i owoców czarnego bzu zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 15 minut.
Wyeliminuj kawę, herbatę, czekoladę, czerwone wina i słodziki. Pij wodę (dodaj do niej cytrynę lub kilka listków świeżych ziół), zieloną herbatę lub herbatki owocowe. Przygotuj napój energetyzujący: łyżeczkę ziela pokrzywy, poziomki i owoców czarnego bzu zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 15 minut.
7
Ze światła
Deficyt energii spowodowany jest często brakiem światła. W tygodniu ciężko się wyrwać z pracy, jeśli jednak w trakcie weekendu zdarzy się słoneczna pogoda, odłóż sprzątanie i nadrabianie zaległości i wybierz się na przechadzkę wystawiając twarz do słońca.
Deficyt energii spowodowany jest często brakiem światła. W tygodniu ciężko się wyrwać z pracy, jeśli jednak w trakcie weekendu zdarzy się słoneczna pogoda, odłóż sprzątanie i nadrabianie zaległości i wybierz się na przechadzkę wystawiając twarz do słońca.
8
Ze... spokoju
Czasami w rozbudzeniu i dodaniu energii może pomóc, paradoksalnie, chwila spokoju. Będąc w ciągłym wysiłku czy hałasie, Twój organizm musi odpowiadać na sygnały z zewnątrz. Nawet 60 sekund przerwy od hałasu spędzone w ciszy, pomoże Ci odzyskać utraconą energię. Kilka długich i wolnych wdechów nieźle Cię „naładuje”.
Czasami w rozbudzeniu i dodaniu energii może pomóc, paradoksalnie, chwila spokoju. Będąc w ciągłym wysiłku czy hałasie, Twój organizm musi odpowiadać na sygnały z zewnątrz. Nawet 60 sekund przerwy od hałasu spędzone w ciszy, pomoże Ci odzyskać utraconą energię. Kilka długich i wolnych wdechów nieźle Cię „naładuje”.
