Jak wypocząć na urlopie?

Włóczykij - specjalista Tipy.pl

Nie traktuj urlopu zadaniowo

Zewsząd słyszysz, że kiedy nic nie robisz, marnujesz czas, leniuchujesz. I że wakacje to moment, który trzeba dobrze wykorzystać, by nadrobić zaległości: w kontaktach z dziećmi, z mężem, w rozwoju osobistym. To prawda: wakacje dają taką możliwość. Ale jeśli będziesz planować je tylko pod tym kątem, zmienią się w kolejne zadanie do wykonania! To z kolei sprawi, że będziesz się stale rozliczać z tego, co ci się udało, a co nie – to najprostsza droga do frustracji. Tymczasem słodkie „nicnierobienie” też jest potrzebne! Pozwala spokojnie pomyśleć, wyciszyć się.

Porzuć plany

Wakacje mają być czasem swobody, wolności. Dlatego nie obiecuj sobie: „przeczytam zaległe czasopisma” czy „nadrobię nadszarpnięte kłótniami relacje z mężem”, „wreszcie porozmawiam z dorastającą córką na temat jej zachowania”. Choć brzmi to z pozoru jak świetny plan, tak naprawdę to kolejne zadania do wykonania. Powiedz sobie lepiej „Jeśli będę mieć ochotę, pooglądam filmy. Jeśli będzie okazja, pogadam z mężem. Ale jeśli nie – świat się nie zawali!”. W ogóle nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Amerykańscy psychologowie podzielili ludzi na dwie grupy. Pierwsza to Satisficers, czyli Usatysfakcjonowani. Ci podejmują spontaniczne decyzje i są z nich zadowoleni. Druga, to Maximizers, czyli Maksymalizujący. Te osoby dążą do perfekcji, ale choć się wciąż starają, nigdy nie są do końca zadowolone. I nawet, jeśli na co dzień jesteś przedstawicielką drugiego gatunku, w czasie wakacji postaraj się wyluzować. Bądź spontaniczna!

Zapewnij dzieciom zajęcie

Najbardziej wymagające w czasie wakacji są z reguły dzieci. Odseparowane od zwykłych rozrywek, daleko od swoich konsoli do gier czy komputerów, przeważnie się nudzą. Zwłaszcza, gdy nie ma pogody... I najczęściej „wiszą” na tobie. Nietrudno wtedy o konflikt. Ty mówisz do męża: „Zajmij się dziećmi choć na urlopie!”, a on odpowiada: „Choć na urlopie daj mi spokój, dobrze?”. I awantura gotowa. Jest na to rada. Niech mają towarzystwo Możecie zaproponować zaprzyjaźnionej rodzinie wynajęcie domku na spółkę czy kwatery w tym samym ośrodku. Albo zabrać ze sobą na wakacje np. przyjaciółkę córki. Dzieci uwielbiają przebywać z innymi dziećmi, bawić się razem i nocować u siebie nawzajem. Zadowolone, będą przez większość czasu bawić się z przyjaciółmi, pozwalając ci na chwilę słodkiego lenistwa. Jeśli jedziecie sami, bądź otwarta na ludzi. W sąsiedztwie mieszka para, która ma dzieci w podobnym wieku? Opiekujcie się nimi na zmianę: raz wy macie wolne, raz wasi znajomi. Pytaj, czy w waszym ośrodku są zajęcia dla maluchów. Zapewniasz im pozytywne wrażenia i zyskujesz czas dla siebie.

Szukaj odmiany

Psychologowie podkreślają, że na wakacjach odpoczywa nie tylko ciało, ale także mózg. Choć dźwigamy zakupy i męczymy się przy pracach domowych, najbardziej zmęczona jest nasza głowa: wyczerpują nas obawy o przyszłość, stres w pracy, lęk o bezpieczeństwo najbliższych. Dlatego latem do odpoczynku potrzebujemy odmiany!

Ucieknij od codzienności

Warto wyjechać w nowe miejsce, zafundować sobie całkiem nowe wrażenia. Druga ważna sprawa, to odmienne warunki. Jeśli na co dzień otacza cię gromada ludzi i pracujesz intensywnie, zwolnij tempo. Wybierzcie się na urlop w miejscu spokojnym i wolnym od tłumów, unikajcie kurortów. Ale jeśli jesteś gospodynią domową i twoja codzienność to sklep spożywczy i droga do szkoły po dzieci, wyjedźcie w miejsce kolorowe, tłoczne i wesołe! Dostaniesz zastrzyk energii na kilka miesięcy.

Trochę czasu spędź sama

Odrobina samotności dobrze ci zrobi. Zostaw dzieci pod opieką męża lub kogoś z rodziny, jeśli jedziecie większą grupą. Ustal, że potrzebujesz takiego dnia dla siebie wcześniej, jeszcze przed wyjazdem. Najczęściej rodziny czy pary, które jadą na wakacje razem, unikają takich rozmów aż... do pierwszej kłótni, która zwykle wybucha w czasie urlopu.

Pozwól sobie na drobne przyjemności

Zafunduj sobie masaż, małe zakupy w mieście, wybierz się do lokalnej cukierni na kawę lub ciasto, odwiedź sama muzeum lub po prostu wyciągnij się na leżaku z książką i pomyśl „Chwilo trwaj”. To także twój urlop, twoje wakacje i twój czas. Wycisz się. Kolekcjonuj swoje własne wrażenia.

O czym warto pamiętać przed urlopem

Dwa tygodnie to minimum, żeby twój organizm mógł zregenerować siły. Przynajmniej raz w roku zaplanuj takie wakacje. Powoli przestawiaj się z etapu aktywności zawodowej na etap urlopowy i odwrotnie. Nie spędzaj wakacji w domu bo zawsze znajdziesz coś do roboty, np. pranie, mały remont, itp.

Co mówią badania?

Jak wynika z badań, tylko 13 proc. Polaków po wakacjach czuje się wypoczętych i z entuzjazmem myśli o powrocie do pracy. Nie wynika to jedynie z faktu, że organizm jeszcze nie przestawił się na tryb „powakacyjny”. Gdy na urlopie wciąż idziemy na kompromisy i nie spędzamy czasu tak, jak chcemy, w rzeczywistości wcale nie odpoczywamy. We dwoje lub z rodziną, na tydzień, samolotem, do Egiptu, do hotelu co najmniej czterogwiazdkowego i z wyżywieniem all inclusive – tak najczęściej wyglądał w 2012 roku nasz wyjazd na urlop. Dane pochodzą z raportu Travelplanet.pl. na temat zachowań polskiego turysty, przeciętnego klienta biura podróży.