pomysły na tosty

20 pomysłów na tosty z tostera, które dadzą ci energię na cały dzień

ProhibicjaProhibicja - specjalista Tipy.pl
pomysły na tosty
1 z 21
Śniadanie to najważniejszy posiłek. Zdajesz sobie z tego sprawę, ale nie możesz już patrzeć na nudne kanapki, jajecznicę na boczku i tosty z dżemem. Nie dziwie ci się. Ja też nie lubię jeść cały czas tego samego. Na ratunek śpieszy ci ten artykuł. Znajdziesz tutaj 20 pomysłów na pożywne tosty, dzięki którym zyskasz energię na cały pracowity dzień. I choć niektóre połączenia mogą ci się wydać zaskakujące, gorąco zachęcam cię do ich wypróbowania. Zdziwisz się jak dobrze smakują.
1
pomysły na tosty - krok 1
Awokado, feta i granat

Awokado obierz i pokrój na cienkie plasterki. Posyp z wierzchu odsączonym serem feta i nasionami granatu. Skrop odrobiną oliwy z oliwek.
2
pomysły na tosty - krok 2
Maliny, jeżyny, bazylia, kremowy ser biały

Tost posmaruj kremowym serkiem białym. Ułóż na wierzchu przekrojone na pół maliny i jeżyny. Udekoruj listkami świeżej bazylii.
3
pomysły na tosty - krok 3
Melon kantalupa, orzechy włoskie, ser kozi

Za pomocą ostrej obieraczki do warzyw pokrój melona we wstążki. Ułóż je na posmarowanym kozim serem toście. Na wierzchu ułóż rozdrobnione orzechy włoskie. Jeśli chcesz, skrop całość syropem z agawy.
4
pomysły na tosty - krok 4
Banan, masło migdałowe, nasiona chia

Tost posmaruj masłem migdałowym (może być też masło orzechowe). Na wierzchu ułóż pokrojonego w cienkie plasterki banana. Posyp nasionami chia.
5
pomysły na tosty - krok 5
Seler naciowy, rodzynki, masło orzechowe

Posmaruj tost masłem orzechowym. Selera pokrój na cienkie kawałki i połóż na wierzchu kanapki. Posyp rodzynkami.
6
pomysły na tosty - krok 6
Podsmażona fasola, sos salsa, natka pietruszki i jajko sadzone

Fasolę podsmaż na patelni z sosem salsa. Na osobnej patelni usmaż jajko sadzone. Posmaruj tost sosem, a na wierzchu połóż jajko. Udekoruj natką pietruszki.
7
pomysły na tosty - krok 7
Ser kozi, truskawki, młoda soja (edamame), ocet balsamiczny, sól morska

Truskawki pokrój na plasterki i umieść w miseczce. Zalej je octem balsamicznym i pozostaw na kilka minut. Tost posmaruj serem kozim. Na wierzchu ułóż truskawki i łuskaną soję edamame. Posyp solą morską.
8
pomysły na tosty - krok 8
Ananas, twaróg, orzechy nerkowca

Posmaruj tost twarogiem. Na wierzchu połóż przekrojone na pół plasterki ananasa i rozdrobnione na mniejsze kawałki orzechy nerkowca.
9
pomysły na tosty - krok 9
Jarmuż, omlet z jednego jajka, ser cheddar

Rozgrzej olej na patelni. Rzuć na niego posiekany jarmuż i podsmażaj przez około 2 minuty.

W miseczce rozbełtaj jedno jajko i dopraw je do smaku. Usmaż je na natłuszczonej patelni umieszczonej na małym ogniu. Omlet powinien być w miarę cienki. Gdy będzie gotowy, złóż go (pomagając sobie gumową szpatułką) na cztery części.

Nałóż kapustę na tosta, na wierzchu połóż omlet i posyp całość tartym serem cheddar. Następnie połóż tost z powrotem na nagrzanej patelni, przykryj pokrywką i pozostaw na około 30 sekund, aż ser się roztopi.
10
pomysły na tosty - krok 10
Suszone figi, ser ricotta, sezam

Posmaruj tost serem ricotta i ułóż na wierzchu pokrojone w plasterki suszone figi. Posyp sezamem.
11
pomysły na tosty - krok 11
Mango, mozzarella, sok i skórka z limonki

Świeży ser mozzarella pokrój na plasterki i ułóż na toście. Na wierzchu połóż pokrojone w plastry dojrzałe mango. Posyp skórką startą z limonki (najpierw porządnie ją wyszoruj i osusz) i solą morską.
12
pomysły na tosty - krok 12
Awokado, młoda soja (edamame), kiełki, cytryna

Awokado obierz i rozgnieć na papkę. Rozsmaruj ją na toście. Na wierzchu ułóż kiełki (polecam mieszankę lucerny i rzodkiewki) oraz łuskaną soję edamame. Opcjonalnie skrop całość sokiem z cytryny.
13
pomysły na tosty - krok 13
Gruszka, ser ricotta, miód

Nałóż na tost warstwę sera ricotta. Posmaruj go miodem, a na wierzchu ułóż cienkie plasterki gruszki.
14
pomysły na tosty - krok 14
Hummus, orzechy włoskie, granat

Posmaruj tost hummusem. Orzechy włoskie nieco rozdrobnij (jeśli chcesz, dopraw solą do smaku) i porozrzucaj na toście razem z nasionami granatu.
15
pomysły na tosty - krok 15
Ciecierzyca, pomidor, jajko sadzone

Ciecierzyce opłucz, odsącz, a następnie rozgnieć na papkę z odrobiną oliwy, soli i pieprzu. Jajko usmaż na twardo. Na tej samej patelni lekko podgrzej plasterek pomidora. Posmaruj tost pastą z ciecierzycy, a na wierzch połóż pomidora i jajko.
16
pomysły na tosty - krok 16
Daktyle, ser feta, migdały

Ser feta odsącz i pokrój w plastry. Ułóż na toście. Na wierzchu połóż pokrojone na kawałki daktyle i posiekane w cienkie plasterki migdały.
17
pomysły na tosty - krok 17
Śliwka, masło słonecznikowe, siemię lniane

Posmaruj tost masłem słonecznikowym. Śliwkę pokrój na cienkie talarki i ułóż na toście. Całość posyp siemieniem lnianym.
18
pomysły na tosty - krok 18
Jabłko, miód, niebieski ser pleśniowy

Ser pleśniowy rozkrusz i umieść na toście. Posmaruj go miodem, a na wierzchu umieść pokrojone w cienkie plasterki jabłko.
19
pomysły na tosty - krok 19
Sos marinara, jajko w koszulce, parmezan, bazylia

Ugotuj jajko w koszulce (przepis tutaj http://www.tipy.pl/artykul_6815,jak-ugotowac-jajka-w-koszulkach.html). Tost posmaruj sosem marinara, na wierzchu połóż jajko. Udekoruj całość listkami świeżej bazylii i posyp tartym parmezanem.
20
pomysły na tosty - krok 20
Wędzony łosoś, ogórek, kremowy ser biały, szalotka

Posmaruj tost kremowym serem białym. Za pomocą ostrej obieraczki do warzyw pokrój ogórka w cienkie wstążki. Umieść je na toście wraz z płatami wędzonego łososia. Całość posyp drobno pokrojoną cebulką szalotką.
Strona 1 z 21

Powiązane porady

grzanki z serem i pieczarkami
chleb piwny
tost z jajkiem i szpinakiem

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie