Zdrowie Psychiczne
- Medycyna Alternatywna
- Choroby Nowotworowe
- Stomatologia
- Zdrowie Rodzinne
- Ugryzienia i Ukąszenia
- Choroby i Leczenie
- Diety i Odżywianie
- Opieka Zdrowotna
- Zdrowie Publiczne i Bezpieczeństwo
- Operacje i Zabiegi
Jaki jest wpływ przyrody na zdrowie człowieka?
szyszunia - specjalista Tipy.pl
Nie przypuszczasz, jaki przyroda ma na ciebie korzystny wpływ. Ostatnie badania naukowe potwierdzają, że aktywność fizyczna na łonie natury jest bezcennym źródłem zdrowia. Nie tylko pomaga zrzucić kilogramy, ale i obniża ryzyko chorób serca, naczyń krwionośnych i pobudza energię. Staraj się więc jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu.
1
Zwiększa witalność
Wyniki badań, w których oceniano wpływ przyrody na poziom energii, wykazują, że czas spędzony na dworze (a nawet patrzenie na zdjęcia lasu, parku) powoduje wzrost witalności. Trudno się dziwić. Otaczające nas kolory, zapachy i dźwięki związane z przyrodą, sprawiają, że mamy więcej wigoru.
Wyniki badań, w których oceniano wpływ przyrody na poziom energii, wykazują, że czas spędzony na dworze (a nawet patrzenie na zdjęcia lasu, parku) powoduje wzrost witalności. Trudno się dziwić. Otaczające nas kolory, zapachy i dźwięki związane z przyrodą, sprawiają, że mamy więcej wigoru.
2
Zwalcza stres
Badanym wyświetlano dramatyczne wideo (wypadek przy pracy), a potem film z plenerami lub obrazem miasta. Okazało się, że po obejrzeniu scen przyrodniczych szybciej zapominali o stresie związanym z filmem o wypadku niż po miejskich scenach.
Badanym wyświetlano dramatyczne wideo (wypadek przy pracy), a potem film z plenerami lub obrazem miasta. Okazało się, że po obejrzeniu scen przyrodniczych szybciej zapominali o stresie związanym z filmem o wypadku niż po miejskich scenach.
3
Poprawia samopoczucie
Ćwiczenia zwiększają produkcję tzw. endorfin, czyli hormonów szczęścia. Według Jules Pretty i Jo Barton z brytyjskiego University of Essex samopoczucie poprawiają one lepiej i szybciej na świeżym powietrzu, bo po 5 minutach. Polepsza się nawet stan ludzi z problemami psychicznymi.
Ćwiczenia zwiększają produkcję tzw. endorfin, czyli hormonów szczęścia. Według Jules Pretty i Jo Barton z brytyjskiego University of Essex samopoczucie poprawiają one lepiej i szybciej na świeżym powietrzu, bo po 5 minutach. Polepsza się nawet stan ludzi z problemami psychicznymi.
4
Pomaga się skupić
Ponadto dzięki pobytowi na łonie natury mamy lepszą zdolność koncentracji. I tak np. dzieci z ADHD szybciej mogą się skupić po 20-min pobycie w parku. Kontakt z zielenią zmniejsza zmęczenie i zwiększa sprawność umysłu. Czujemy się częścią większej przestrzeni. Dostrajamy się do rytmu natury i nie myślimy już o stresie.
Ponadto dzięki pobytowi na łonie natury mamy lepszą zdolność koncentracji. I tak np. dzieci z ADHD szybciej mogą się skupić po 20-min pobycie w parku. Kontakt z zielenią zmniejsza zmęczenie i zwiększa sprawność umysłu. Czujemy się częścią większej przestrzeni. Dostrajamy się do rytmu natury i nie myślimy już o stresie.
5
Wzmacnia odporność
Spędzanie czasu na powietrzu zwiększa poczucie podziwu np. wobec obezwładniającego piękna zachodu słońca lub bezmierza oceanu. Pojawia się wtedy zadowolenie z życia, a układ odpornościowy lepiej pracuje. Poprawia się też żywotność i wydłuża nasze życie.
Badania przez 5 lat japońskich seniorów pokazały, że mieszkanie w pobliżu terenów zielonych zmniejsza ryzyko śmierci. Jest to zależność niezależna od dochodu, wieku, płci, stanu cywilnego. A gdy nie możesz wyjść na dwór, otaczaj się w domu roślinami. Naukowcy bowiem twierdzą, że pacjenci po zabiegach chirurgicznych w sali pełnej roślin mają niższe ciśnienie, rytm serca, próg odczuwania bólu i lęku. I potrzebują mniej leków przeciwbólowych!
Spędzanie czasu na powietrzu zwiększa poczucie podziwu np. wobec obezwładniającego piękna zachodu słońca lub bezmierza oceanu. Pojawia się wtedy zadowolenie z życia, a układ odpornościowy lepiej pracuje. Poprawia się też żywotność i wydłuża nasze życie.
Badania przez 5 lat japońskich seniorów pokazały, że mieszkanie w pobliżu terenów zielonych zmniejsza ryzyko śmierci. Jest to zależność niezależna od dochodu, wieku, płci, stanu cywilnego. A gdy nie możesz wyjść na dwór, otaczaj się w domu roślinami. Naukowcy bowiem twierdzą, że pacjenci po zabiegach chirurgicznych w sali pełnej roślin mają niższe ciśnienie, rytm serca, próg odczuwania bólu i lęku. I potrzebują mniej leków przeciwbólowych!
6
Marsz się opłaca
Ruch na świeżym powietrzu jest korzystny dla psychiki i ciała. Naukowcy z Uniwersytetu Illinois twierdzą, że półgodzinny energiczny marsz, pow- tarzany codziennie przez 6 tygodni, daje efekty zbliżone do psychoterapii. Jest tak dzięki korzystnym zmianom w organizmie: uspokojeniu rytmu serca, spadku cholesterolu, zrzuceniu wagi, zwiększeniu pojemności płuc.
Ruch na świeżym powietrzu jest korzystny dla psychiki i ciała. Naukowcy z Uniwersytetu Illinois twierdzą, że półgodzinny energiczny marsz, pow- tarzany codziennie przez 6 tygodni, daje efekty zbliżone do psychoterapii. Jest tak dzięki korzystnym zmianom w organizmie: uspokojeniu rytmu serca, spadku cholesterolu, zrzuceniu wagi, zwiększeniu pojemności płuc.
