stepper

Jak ćwiczyć na stepie?

szyszunia - specjalista Tipy.pl
Szukasz szybkiego, skutecznego i jednocześnie przyjemnego sposobu wyrzeźbienia dolnych partii ciała? Koniecznie weź pod uwagę proste ćwiczenia ze stepem! Intensywny trening z tym przyrządem w zaskakująco szybkim tempie pozwala spalić dużo kalorii i idealnie rzeźbi mięśnie nóg. Do dzieła zatem, to naprawdę proste!
1
Stań tak, żeby step był po twojej prawej stronie. Wejdź na przyrząd prawą stopą. Stojąc w ten sposób, unoś lewą nogę.
2
Stań prawą nogą na stepie. Lewą zostaw na podłodze. Zwróć uwagę, by stopy były w jednej linii. Wykonuj przysiady. Odwróć się, postaw lewą stopę na stopniu i powtórz serię.
3
Stań przodem do stepu. Wejdź na niego prawą nogą, a lewą zostaw za sobą. Zginaj kolana tak, by w czasie ćwiczeń tworzyły kąty proste.
4
Stań na stopniu. Wyciągnij przed siebie lewą nogę. Ugnij prawe kolano tak, by lewa stopa dotknęła podłogi, po czym powtórz ćwiczenie dla prawej nogi.

Powiązane porady

zgrabne pośladki
jędrne pośladki
ćwiczenia na brzuch

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie