stepper

Jak ćwiczyć na stepie?

szyszunia - specjalista Tipy.pl
Szukasz szybkiego, skutecznego i jednocześnie przyjemnego sposobu wyrzeźbienia dolnych partii ciała? Koniecznie weź pod uwagę proste ćwiczenia ze stepem! Intensywny trening z tym przyrządem w zaskakująco szybkim tempie pozwala spalić dużo kalorii i idealnie rzeźbi mięśnie nóg. Do dzieła zatem, to naprawdę proste!
1
Stań tak, żeby step był po twojej prawej stronie. Wejdź na przyrząd prawą stopą. Stojąc w ten sposób, unoś lewą nogę.
2
Stań prawą nogą na stepie. Lewą zostaw na podłodze. Zwróć uwagę, by stopy były w jednej linii. Wykonuj przysiady. Odwróć się, postaw lewą stopę na stopniu i powtórz serię.
3
Stań przodem do stepu. Wejdź na niego prawą nogą, a lewą zostaw za sobą. Zginaj kolana tak, by w czasie ćwiczeń tworzyły kąty proste.
4
Stań na stopniu. Wyciągnij przed siebie lewą nogę. Ugnij prawe kolano tak, by lewa stopa dotknęła podłogi, po czym powtórz ćwiczenie dla prawej nogi.

Powiązane porady

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie