Tutaj jesteś: Zdrowie > Medycyna Alternatywna > Akupresura > Akupresura - jak uciskać, żeby uwolnić się od bólu?

Akupresura - jak uciskać, żeby uwolnić się od bólu?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 4.5/5 (2 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 4 
Specjaliści od akupresury przekonują, że dotykając w odpowiedni sposób szyi, pleców, dłoni i stóp możemy pozbyć się bólu równie skutecznie co po tabletce przeciwbólowej. Metoda ta nie wymaga specjalnego przygotowania, jest bezbolesna, nie wywołuje skutków ubocznych i może być stosowana niezależnie od wieku i płci. Według znawców poprawa następuje często już po pierwszym zabiegu. Masz ochotę spróbować?
1
ból karku
Gdy boli cię kark

Uciskaj napięte, sztywne i obolałe mięśnie na całej ich długości i szerokości. Wywieraj nacisk opuszkami trzech palców – wskazującego, środkowego i serdecznego – oraz kciuka.

Układaj palce bardziej pionowo, niż płasko, unikając przy tym ruchu trącego. Nacisk powinien być łagodny, ale odczuwalny (jednak niebolesny) i trwać nie dłużej, niż 3 sekundy. Następnie zrób krótką 2–3-sekundową przerwę. Powtórz nacisk tyle razy, by w sumie zajęło to ok. 3 minuty (razem z przerwami).
2
ból krzyża
Przy bólu krzyża

Poproś drugą osobę o wykonanie masażu okolicy lędźwiowej. Niech uciska kciukami plecy po obu stronach kręgosłupa – punkt po punkcie, blisko kręgów, od góry w kierunku pośladków. Każdy punkt powinien być uciskany przez 5–7 sekund, w sumie całość przez ok. 3 minuty.

Dodatkowo może uciskać punkty ułożone pionowo nad kością ogonową – od góry w kierunku pośladków, także przez 5–7 sekund i w sumie przez ok. 3 minuty.
3
ból pleców
Przy dolegliwościach w różnych odcinkach pleców

Masuj stopy wzdłuż wewnętrznej krawędzi (najlepiej obie naraz).

Przy bólu karku – na wysokości dużego palucha.

Przy bólu górnej części pleców (w odcinku piersiowym) – środek wewnętrznej krawędzi.

Przy dolegliwościach zlokalizowanych w dole pleców (w odcinku lędźwiowym, krzyżowym i ogonowym) – wewnętrzną krawędź blisko pięty. W każdym przypadku masaż powinien trwać ok. 5 minut.

Uciskanie miejsca między kciukiem i palcem wskazującym pomoże pozbyć się stresu sprzyjającemu usztywnieniu pleców.
Przeczytaj teraz: Jak stosować akupresurę?
 4.5/5 (2 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Nie wiem jak u was, ale w moim przypadku, kiedy powietrze robi się nieco chłodniejsze, włosy stają się całkowicie...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Podczas siadania boli cię dolna część pleców? Podczas stania sytuacja się powtarza? Leżąc też nie czujesz ulgi. Może to...
5 sposobów na ból kości ogonowej
Podczas siadania boli cię dolna część pleców? Podczas...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.