Tutaj jesteś: Jedzenie i Picie > Żywność > Produkty Mleczne > 10 zaskakujących właściwości jogurtu

10 zaskakujących właściwości jogurtu

Stopień trudności: łatwe
, ekspert Tipy.pl
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 5 
Wszyscy wiemy, że jogurt jest zdrowy. Na czym jednak polega jego dobroczynne działanie? Skąd taka jego reputacja? W czym może wesprzeć nasze zdrowie? Dla kogo będzie niezastąpiony? W niniejszym artykule rozwiewamy te i inne wątpliwości dotyczące tego pysznego i łatwo dostępnego produktu.
1
jogurt na kości
Wzmacnia kości
Jogurt zawiera bogactwo witaminy D i wapnia, które są ważne w utrzymaniu silnych kości. Są to składniki, które nie tylko zapewniają dzieciom i nastolatkom zdrowy rozwój, ale również zapobiegają utracie gęstości kości w późniejszym wieku.

Wspomaga pracę jelit
Jogurt chroni nasz żołądek na wiele sposobów ze względu na swoją zawartość dobrych bakterii. Łagodzi zaparcia, biegunki, nieswoiste zapalenia jelit i nietolerancję laktozy.

Zwiększa uczucie sytości
Jogurt zawiera dużą ilość białka, dzięki czemu dłużej czujemy się syci. Badanie przeprowadzone w 2006 roku dowiodło, że jogurt daje większe uczucie sytości niż owoce czy napoje owocowe na bazie mleka.
2
jogurt a waga
Pomaga zrzucić wagę
Badania dowiodły, że dodawanie 200 g jogurtu do codziennej diety może zmniejszyć otyłość brzuszną. Wapń znajdujący się w jogurcie wspomaga organizm w spalaniu tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu się.

Wzmacnia odporność
Jedno z badań wykazało, że osoby spożywające 100 g jogurtu dziennie mają o wiele silniejsze i bardziej aktywne komórki T niż przed rozpoczęciem badania. Komórki T pomagają zwalczać choroby i infekcje. Dobre bakterie zawarte w jogurcie wzmacniają system immunologiczny na tyle, że jest on w stanie zwalczyć szkodliwe mikroby.

Właściwości przeciwnowotworowe
Spożywanie jogurtu pomaga zmniejszyć ryzyko powstania nowotworu odbytu. Dzieje się tak za sprawą wzmocnienia odpowiedzi immunologicznej.
3
jogurt nietolerancja laktozy
Nietolerancja laktozy
Bakterie Lactobacillus i Streptococcus thermophilus to żywe i aktywne kultury, które dodaje się do mleka w celu uzyskania jogurtu. Pomagają one w rozkładzie laktozy, umożliwiając osobom z jej nietolerancją spożywanie nabiału bez uciążliwych objawów ze strony układu trawiennego.

Zmniejsza ryzyko wysokiego ciśnienia
Jedno z badań wykazało, że spożywanie produktów mlecznych pomaga zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia. U osób, które zjadały 2 – 3 porcje produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu dziennie zanotowano o 50% mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi niż u osób, które nie spożywały nabiału.
4
jogurt wapń
Regeneracja mięśni
Po ciężkim treningu powinno się zjeść jogurt, ponieważ zawiera on dużo białka. Węglowodany, które są w nim zawarte, pomagają odbudować energię utraconą podczas wysiłku.

Wapń
Jogurt jest dobrym źródłem wapnia, który jest składnikiem ważnym dla zdrowia naszych zębów i kości. Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi wystarczającej ilości tego pierwiastka, zaczyna on pobierać go z kości, osłabiając je.
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (1)

Nie będzie widoczny na stronie
 
bluem - 2016-11-04
Dla mnie istotne jest to że łagodzi zaparcia, nie jest to jakoś specjalnie widoczne ale razem z dicopegiem i takimi produktami w diecie można się naprawdę szybko pozbyć zaparć
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Możliwe, że często raczymy się jogurtem, ale nie wszyscy jesteśmy do końca świadomi jego korzyści i zalet. Bez względu...
6 zdrowotnych korzyści wynikających z jedzenia jogurtu
Możliwe, że często raczymy się jogurtem, ale nie wszyscy...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.