krążenie krwi

Jak poprawić krążenie krwi?

Jupla - specjalista Tipy.pl
krążenie krwi
1 z 5
Na złe krążenie uskarża się wiele osób. Jednym z charakterystycznych objawów tej przypadłości są zimne dłonie i stopy oraz ich cierpnięcie. Złe krążenie krwi jest przyczyną wolnej przemiany materii jednak może być również reakcją organizmu na ekstremalne zmiany temperatury. W każdym jednak przypadku objawy złego krążenia można zminimalizować naturalnymi sposobami.
1
suplementacja
Suplementacja:

WAPŃ: 500-1000 mg na dobę (starsze kobiety: 1500-2000 mg).
KOENZYM Q10: 60 mg, jeden do trzech razy na dobę.
L-KARNITYNA: 50-500 mg na dobę.
MAGNEZ: 250-500 mg na dobę.
OMEGA-3: 50 mg, jeden do trzech razy na dobę.
KOMPLEKS WITAMIN Z GRUPY B: 25-50 mg na dobę.
WITAMINA C: 500-1000 mg na dobę.
WITAMINA E: 400-500 IU na dobę.

2
zioła
Zioła

Poniższe zioła mogą poprawić krążenie krwi. Możesz zdecydować się brać je osobno lub przyjmować gotowe kapsułki


Pieprz Cayenne
Ekstrakt z imbiru (do kupienia tutaj)- 170 mg, 1-2 kapsułki dziennie
Ekstrakt ginkgo biloba: 60 mg, 1-3 razy dziennie
Ekstrakt z zielonej herbaty - 100 mg, 2 razy dziennie
Ekstrakt z głogu: 250 mg 1-2 razy dziennie

3
czerwone wino
Picie czerwonego wina polepsza krążenie krwi w dużo większym stopniu, niż regularne jedzenie błonnika. Dietę wzbogać również o cebulę. Surowa cebula jest dużo lepsza dla twojego zdrowia, niż cebula smażona czy gotowana.
4
naprzemienne prysznice
Bierz naprzemienne zimne i ciepłe prysznice. Polepszają one krążenie krwi.
Strona 1 z 5

Powiązane porady

opuchnięte stopy i dłonie
skutki miażdżycy
popękane naczynka

Podobne porady

Komentarze (15)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie

Grazka
11.09.2015
Dieta i ruch to podstawa.Wspomniane suplementy diety naturalnego pochodzenia są niezbędne dla osób od 50+,ponieważ nasza dieta jest uboga w podstawowe witaminy,minerały,enzymy itp. Sama też je stosuję (choć nie wszystkie) i nie mam żadnych problemów z krążeniem.Taniec,gimnastyka,spacer, odpowiednia waga to podstawa prawidłowej przemiany materii.Im jestem starsza tym jestem....zdrowsza,właśnie stosując zdrowy styl życia.
Beata
08.07.2015
Dzidek,naucz się czytać i podszkol swoją kulturę bo obrażanie ludzi jest po prostu chamskie.
Dzidek
29.06.2015
Co za brednie! A gdzie ruch?! Przede wszystkim trzeba ruszyć cztery litery. Artykuł ewidentnie kierowany dla wygodnickich, leniwych tłuściochów. Na bieżnię Wazony! :)
Axel
18.05.2015
Dlaczego duża większość artykułów, które mają być pomocne kierowane jest głównie do kobiet.
Czyżby Pan Bóg stworzył tylko kobietę? Dlaczego pomijacie nagminnie mężczyzn. My mężczyźni również chcieli byśmy korzystać z porad, które są na waszych stronach.
doctorek
27.11.2014
a seks?
ania
27.11.2014
a może badanie hormonów przysadka, nadnercza i tarczyca
Emilka
27.11.2014
U mnie to jak mężuś mi wycałuje stópki to zaraz mam gorące.
Maggy
27.11.2014
Jak się wyda tyle pieniędzy na leki i paraleki, to krew będzie bardzo szybko krążyć...
tiaaaak
27.11.2014
Aby rozwolnienia dostane....
nara
27.11.2014
hiszpan ma rację bo mam ten sam problem szybka przemiana a ręce i stopy nawet w lato zimne też jestem pełna podziwu dla pisanych bzdur dodam że jestem osobą zdrową i zawsze tak miałam pomijam wiek dojrzewania .