Choroby i Leczenie
- Seksualność
- Zdrowie Rodzinne
- Medycyna Alternatywna
- Choroby Nowotworowe
- Stomatologia
- Zdrowie Psychiczne
- Ugryzienia i Ukąszenia
- Diety i Odżywianie
- Opieka Zdrowotna
- Zdrowie Publiczne i Bezpieczeństwo
- Operacje i Zabiegi

5 sposobów na ból kości ogonowej
BabaJanga - specjalista Tipy.pl
1

Zimny okres
Wiele badań wykazało, że stosowanie okładów ciepłych bądź zimnych na obszarach dotkniętych bólem, pomagają zmniejszyć ból kości ogonowej. Ciepła kąpiel lub termofor daje podobne rezultaty. Umieść termofor na bolącym obszarze na 20 minut. Może przykładać tak często jak tego chcesz. Jest to najczęściej stosowany sposób łagodzenia bólu.
Masaż
Zespół dźwigacza odbytu znajduje się w pobliżu dna miednicy, tuż obok kości ogonowej. Masując ten mięsień można złagodzić ból kości ogonowej, w ciągu kilku dni. Co musisz zrobić? Masuj ten obszar przez 10 -15 minut, stosując delikatny nacisk na boląc obszar. Wykonuj masaż dwa razy dziennie, a szybko przyniesie ci ulgę.
Wiele badań wykazało, że stosowanie okładów ciepłych bądź zimnych na obszarach dotkniętych bólem, pomagają zmniejszyć ból kości ogonowej. Ciepła kąpiel lub termofor daje podobne rezultaty. Umieść termofor na bolącym obszarze na 20 minut. Może przykładać tak często jak tego chcesz. Jest to najczęściej stosowany sposób łagodzenia bólu.
Masaż
Zespół dźwigacza odbytu znajduje się w pobliżu dna miednicy, tuż obok kości ogonowej. Masując ten mięsień można złagodzić ból kości ogonowej, w ciągu kilku dni. Co musisz zrobić? Masuj ten obszar przez 10 -15 minut, stosując delikatny nacisk na boląc obszar. Wykonuj masaż dwa razy dziennie, a szybko przyniesie ci ulgę.
2

Witaminy
Ból kości ogonowej często jest związany z niedoborem witaminy D, B6 i B12. Witamina D jest niezbędna do utrzymania szkieletu w zdrowiu. Niedobór tej witaminy może spowodować bolesne zapalenie kości. Witaminy z grupy B odgrywają funkcję ochronną w zdrowiu kości. Spożywanie odpowiedniej ilości tych witamin zmniejsza ryzyko rozwoju bólu kości ogonowej. Jeśli już cierpisz z powodu bólu kości, dostarcz organizmowi codziennej dawki słońca i jedz owoce morza, sery, jaja, zboża, soję, zielone warzywa liściaste, zielony groszek, kurczak i rośliny strączkowe.
Ból kości ogonowej często jest związany z niedoborem witaminy D, B6 i B12. Witamina D jest niezbędna do utrzymania szkieletu w zdrowiu. Niedobór tej witaminy może spowodować bolesne zapalenie kości. Witaminy z grupy B odgrywają funkcję ochronną w zdrowiu kości. Spożywanie odpowiedniej ilości tych witamin zmniejsza ryzyko rozwoju bólu kości ogonowej. Jeśli już cierpisz z powodu bólu kości, dostarcz organizmowi codziennej dawki słońca i jedz owoce morza, sery, jaja, zboża, soję, zielone warzywa liściaste, zielony groszek, kurczak i rośliny strączkowe.
3

Olej rycynowy
Jest to jeden z najlepszych środków do leczenia bólu. Właściwości przeciwzapalne oleju rycynowego umożliwią szybkie odzyskanie sprawności. Jest to także dobry środek do leczenia bólów spowodowanych zakażeniem. Jest to doskonały środek przeciwbakteryjny.
Sól Epsom
Ciepła kąpiel zawierająca sól epsom bardzo relaksuje. Sól zmniejsza naprężenie mięśni pleców i przynosi ból. Kąpiel w soli także doskonale oczyszcza ciało. Przygotuj ciepłą kąpiel, dodaj 2 szklanki soli epsom do wody i zamieszaj. Zanurz swe ciało w wodzie przez 10 -15 minut. Bierz kąpiel raz lub dwa razy w ciągu dnia.
Jest to jeden z najlepszych środków do leczenia bólu. Właściwości przeciwzapalne oleju rycynowego umożliwią szybkie odzyskanie sprawności. Jest to także dobry środek do leczenia bólów spowodowanych zakażeniem. Jest to doskonały środek przeciwbakteryjny.
Sól Epsom
Ciepła kąpiel zawierająca sól epsom bardzo relaksuje. Sól zmniejsza naprężenie mięśni pleców i przynosi ból. Kąpiel w soli także doskonale oczyszcza ciało. Przygotuj ciepłą kąpiel, dodaj 2 szklanki soli epsom do wody i zamieszaj. Zanurz swe ciało w wodzie przez 10 -15 minut. Bierz kąpiel raz lub dwa razy w ciągu dnia.