Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Bóle > 5 sposobów na ból kości ogonowej

5 sposobów na ból kości ogonowej

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 4 
Podczas siadania boli cię dolna część pleców? Podczas stania sytuacja się powtarza? Leżąc też nie czujesz ulgi. Może to być ból kości ogonowej. Ból kości ogonowej nazywa się kokcydynia z medycznego punktu widzenia. Kiedy odczuwasz ból i tkliwość w tym obszarze, może być on spowodowany zapaleniem kości. Jak temu zaradzić? Oto kilka skutecznych sposobów.
1
masaż
Zimny okres
Wiele badań wykazało, że stosowanie okładów ciepłych bądź zimnych na obszarach dotkniętych bólem, pomagają zmniejszyć ból kości ogonowej. Ciepła kąpiel lub termofor daje podobne rezultaty. Umieść termofor na bolącym obszarze na 20 minut. Może przykładać tak często jak tego chcesz. Jest to najczęściej stosowany sposób łagodzenia bólu.

Masaż
Zespół dźwigacza odbytu znajduje się w pobliżu dna miednicy, tuż obok kości ogonowej. Masując ten mięsień można złagodzić ból kości ogonowej, w ciągu kilku dni. Co musisz zrobić? Masuj ten obszar przez 10 -15 minut, stosując delikatny nacisk na boląc obszar. Wykonuj masaż dwa razy dziennie, a szybko przyniesie ci ulgę.
2
witaminy ból pleców
Witaminy
Ból kości ogonowej często jest związany z niedoborem witaminy D, B6 i B12. Witamina D jest niezbędna do utrzymania szkieletu w zdrowiu. Niedobór tej witaminy może spowodować bolesne zapalenie kości. Witaminy z grupy B odgrywają funkcję ochronną w zdrowiu kości. Spożywanie odpowiedniej ilości tych witamin zmniejsza ryzyko rozwoju bólu kości ogonowej. Jeśli już cierpisz z powodu bólu kości, dostarcz organizmowi codziennej dawki słońca i jedz owoce morza, sery, jaja, zboża, soję, zielone warzywa liściaste, zielony groszek, kurczak i rośliny strączkowe.
3
sól epsom
Olej rycynowy
Jest to jeden z najlepszych środków do leczenia bólu. Właściwości przeciwzapalne oleju rycynowego umożliwią szybkie odzyskanie sprawności. Jest to także dobry środek do leczenia bólów spowodowanych zakażeniem. Jest to doskonały środek przeciwbakteryjny.

Sól Epsom
Ciepła kąpiel zawierająca sól epsom bardzo relaksuje. Sól zmniejsza naprężenie mięśni pleców i przynosi ból. Kąpiel w soli także doskonale oczyszcza ciało. Przygotuj ciepłą kąpiel, dodaj 2 szklanki soli epsom do wody i zamieszaj. Zanurz swe ciało w wodzie przez 10 -15 minut. Bierz kąpiel raz lub dwa razy w ciągu dnia.
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Ból fizyczny związany jest bezpośrednio z naszym stanem emocjonalnym. Gdy życie czasem staje się trudne, wpadasz w...
9 typów bólu, które związane są ze stanem emocjonalnym
Ból fizyczny związany jest bezpośrednio z naszym stanem...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.