starzenie się

10 codziennych nawyków, które przyspieszają proces starzenia się

lucy - specjalista Tipy.pl
brak organizacji
6 z 6
9. Brak snu
Osoby dorosłe potrzebują co najmniej 7 godzin snu na dobę. Niewystarczająca ilość snu nie tylko wywołuje u nas zmęczenie, ale także skraca życie. Specjaliści zalecają wczesne kładzenie się do łóżka, jeśli czujemy brak energii, powolność umysłową lub przybieramy na wadze.

10. Stres spowodowany brakiem organizacji
Istnieją badania potwierdzające teorię mówiącą, że długotrwały stres powoduje uszkodzenia w komórkach ciała, co z kolei może prowadzić do przyspieszenia procesu starzenia się. Dlatego też warto unikać odkładania załatwiania spraw na później i starać się robić wszystko na czas. Zalecamy również uprawianie sportów, które pozwala na zmniejszenie napięcia w organizmie.

Powiązane porady

podpaska
ugryzienia komarów
bulimia

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie