skurcze łydek

Nocne skurcze łydek – jak się ich pozbyć

dominika_d - specjalista Tipy.pl
skurcze łydek
1 z 4
Skurcze łydek nie są stanem chorobowym, ale mogą być objawem różnych chorób przewlekłych. Skurcze łydek są skutkiem zmiany długości i napięcia włókien mięśniowych łydek. Z powodu zaciśnięcia się włókien mięsień łydki staje się twardy, co objawia się bolesnym skurczem, który może trwać kilka sekund, a nawet kilka minut.
1
nadmierny wysiłek
Przyczyny:
Odwodnienie
Niedobór pierwiastków mineralnych (potas, magnez, wapń)
Spożywanie dużych ilości kawy i napojów energetycznych, które wypłukują składniki mineralne z organizmu
Nadmierny wysiłek fizyczny
Siedzący tryb życia i przebywania zbyt długo w jednej pozycji, zwłaszcza z nogą na nogę (ucisk ogranicza przepływ krwi)
Przyjmowanie pewnych leków, np. na odchudzanie lub z wyciągiem z naparstnicy
2
picie wody
Zapobieganie:
Picie dużej ilości wody
Wzbogacenie diety w produkty o dużej zawartości potasu, magnezu, wapnia
Naprzemienne ciepłe i zimne okłady
Masaże
Ćwiczenia rozciągające, joga, pilates
3
masaż łydki
Jeśli po zmianie diety i stylu życia skurcze łydek wciąż występują, warto skonsultować się z lekarzem specjalistą, ponieważ mogą one wskazywać na takie choroby jak cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca. Bardzo silny, nieustający ból łydki może być też objawem powstania zakrzepu.
Strona 1 z 4

Powiązane porady

masaż żuchwy
zespół cieśni nadgarstka
Koślawe kolana

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie