Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Choroby Układu Moczowego > Jak nie wstawać w nocy do toalety?

Jak nie wstawać w nocy do toalety?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
 1 z 4 
Jeśli jesteś jedną z osób, która nie może przespać nocy spokojnie i musi wstać, aby skorzystać z toalety, to koniecznie przeczytaj poniższy tekst. Problem ten z wiekiem może stać się coraz bardziej dokuczliwy. I chociaż wiek z pewnością ma coś wspólnego z częstym oddawaniem moczu, to twoja dieta może odgrywać również dużą rolę.

1
Zmień swoją dietę
W jaki sposób dieta może wpływać na to, że budzisz się w środku nocy, aby skorzystać z toalety? Japońscy naukowcy postanowili przeprowadzić badania, dotyczące częstego oddawania moczu. Testy przeprowadzono na określonej grupie osób, której zmniejszono ilość spożywanego sodu w diecie. (Ilość sodu zredukowano o 20 procent). Testy przyniosły nieoczekiwane wyniki. Ograniczenie sodu w diecie zmniejszyło również częstotliwość wstawania w nocy. Spadła ona z 2,3 razy na dobę do 1,4.
2
Jak zmniejszyć ilość spożywania soli?
Jeżeli uważasz, że nadmiar sodu może być winowajcą twoich nocnych wizyt w toalecie, to wiedz, że nie jest to najtrudniejsza do wyeliminowania rzecz na świecie.
Oto niektóre z najprostszych sposobów zmniejszenia spożycia soli:
- jeśli gotujesz w domu, należy rozważyć zastąpienie soli przyprawami takimi jak imbir lub czosnek
- warzywa z puszki przepłucz pod bieżącą wodą, aby ograniczyć ilość soli
- ogranicz spożycie produktów smażonych lub pieczonych, zamiast tego jedz potrawy gotowane na parze lub grillowane,
- dodaj do diety produkty bogate w potas, takie jak banany, fasola, jogurt i ziemniaki
3
Skonsultuj się z lekarzem

Ograniczenie sodu w diecie oraz powyżej zaproponowane zmiany diecie i stylu życia powinny zmniejszyć częstotliwość nocnego wstawania do toalety.
Tradycyjnie przed podjęciem jakichkolwiek drastycznych zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
 0/5 (0 ocen)
Oceń 
Udostępnij
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Depresja to jedna za najpopularniejszych chorób naszej cywilizacji. Ten globalny już dziś problem, dotyczy ponad 350...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
 
Nerki odgrywają bardzo ważną rolę dla naszego zdrowia, ale czasem ciężko się zorientować, że dzieje się z nimi coś...
10 objawów choroby nerek, na które musisz uważać
Nerki odgrywają bardzo ważną rolę dla naszego zdrowia...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
Czym są Tipy.pl? Co chcesz zrobić? Zmotywować się do pracy? Zrobić samolot z papieru? Zareklamować się w Internecie? Tipy.pl to miejsce, gdzie możesz znaleźć porady i wskazówki na każdy temat.
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


   Akceptuje regulamin *wyrażam zgodę na świadczenie usługi, przyjmuję do wiadomości, że jednocześnie tracę prawo do odstąpienia od Umowy.
   Wyrażam zgodę na otrzymywanie od GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.| z siedzibą w Krakowie, Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków |Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS – 416593| NIP – 5272644300 |za pośrednictwem środków komunikacji elektronicznej informacji handlowych w rozumieniu art. 2 pkt 2 ustawy z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. z 2002 r., nr 144, poz. 1204, z późn. zm.). Do korespondencji powyżej wskazuję m. in. podany przeze mnie w formularzu i należący do mnie adres e-mail.
Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub
Usługę świadczy

GRUPA INTERIA.PL Sp. z o.o. sp. k.

Siedziba

Kraków
Os. Teatralne 9A
31-946 Kraków

Krajowy Rejestr Sądowy

Sąd Rejonowy w Krakowie
XI Wydział Krajowego Rejestru Sądowego

Kontakt

Tel: +48 12 646 28 12
Fax: + 48 12 646 27 10
E-mail: tipy@firma.interia.pl
Adres: Os. Teatralne 9A, 31-946 Kraków

KRS 0000416593    NIP 5272644300    REGON 142734048
Nie jestem pasożytem, nie blokuje reklam
pasożyt
Proszę wyłącz Adblock-a, jeśli chcesz zobaczyć treść artykułu.