10 zdrowotnych właściwości diety wegańskiej

_paula_ - specjalista Tipy.pl
1 z 4
Większość wegan - należą do nich między innymi Natalie Portman, Russell Brand oraz Woody Harrelson - wybiera ten rodzaj diety z przyczyn etycznych, jednak wiąże się z nią także wiele właściwości zdrowotnych. Poniżej znajdziesz dziesięć z nich.

Zmniejszenie ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego:

Weganie z reguły są szczupli i mają niższe ciśnienie krwi, a dzięki stosowanej przez nich diecie, która dostarcza im dużych ilości antyoksydantów, witamin, błonnika i składników odżywczych - maleje u nich ryzyko wystąpienia udaru oraz zawału serca.
1
Zwiększony poziom energii:

Istnieje mylne przekonanie, że weganie nie dostarczają odpowiedniej ilości białka, przez co mają mniej energii niż "nie-weganie". Jednak w ich jadłospisie białko pochodzi z takich produktów jak soja, edamame, mleko sojowe, tofu, soczewica, migdały oraz nasiona chia.

Czysta skóra :

Dietę wegańską cechuje niska zawartość tłuszczu i zazwyczaj nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, które są znane z zatykania porów. Zawiera z kolei owoce i warzywa, stanowiące doskonałe źródło witamin i antyoksydantów, które pomagają pozbyć się toksyn i zrobić miejsce dla czystej, promiennej skóry.

Zdrowszy układ odpornościowy:

Przejście na dietę wegańską może pomóc ci w utrzymaniu zasadowego stanu organizmu. Szczególnie jeśli będziesz spożywać produkty wzmacniające układ odpornościowy, takie jak: grzyby, brokuły, szpinak czy słodkie ziemniaki.
2
Lepsze trawienie:

Dieta wegańska zawiera duże ilości błonnika, dzięki czemu czujemy się syci i możemy pozbyć się zbędnych kilogramów oraz odpowiednio wyregulować ruchy naszych jelit.

Zrzucenie wagi:

Weganizm to nie tylko zdrowy styl życia, ale także świetna metoda na szczupłą sylwetkę. Badania łączą przetworzone mięso z przybieraniem na wadze, co związane jest z zawartością hormonów i tłuszczu w produktach zwierzęcych.
3
Niwelowanie lub zapobieganie cukrzycy typu 2., otyłości i raka:

Dieta wegańska posiada małą zawartość tłuszczu, dzięki czemu zmniejsza się poziom cholesterolu. Udowodniono ponadto, że redukuje ryzyko, a nawet zapobiega nowotworowi prostaty i jelit.

Samokontrola:

Stosując dietę wegańską ograniczasz się do konkretnych produktów i eliminujesz te przetworzone, co sprawia, że twoje nawyki jedzeniowe stają się zdrowsze i prowadzisz znacznie korzystniejszy - przynajmniej z punktu widzenia twojego organizmu - styl życia.

Strona 1 z 4

Powiązane porady

Nawyki żywieniowe
zakupy
Owoce leśne

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie