- Sporty
- Sporty Ekstremalne
- Fankluby
- Wydarzenia Sportowe
- Fitness
- Treningi
- Typy Podróży
- Porady dla Podróżnych
- Transport
- Przygotowania do Podróży
- Zakwaterowanie i Noclegi
- Cel Podróży
- Spotkania i Zjazdy
- Rozrywka
- Imprezy
- Kolekcjonerstwo
- Gry Komputerowe, Internetowe, Video
- Hobby
- Zabawki
- Rękodzielnictwo
- Nauka i Przyroda
- Gry i Karty
Jak dopasować rower do wzrostu?
Bajk - specjalista Tipy.pl
Bajk - specjalista Tipy.plKąt ustawienia, szerokość i wysokość kierownicy są w znacznym stopniu uwarunkowane indywidualnym upodobaniem. Jedno jest pewne: kierownica i siodełko powinny współgrać ze sobą aby zachować równowagę podczas jazdy.
Wysokość kierownicy.
Im wyżej ustawiona jest kierownica tym większe obciążenie znajduje się na siodełku. I na odwrót - im wyżej siodełko tym większe obciążenie kierownicy. Generalnie jednak środek ciężkości ciała rowerzysty powinien być w znacznej mierze przerzucony na siodełko. Kierownica, więc powinna znajdować się kilka centymetrów powyżej siodełka lub ewentualnie na jego wysokości. Wyżej umieszczona kierownica pozwala zapewnić lepszą równowagę i komfort jazdy. Jeżeli jednak zależy ci na dużej szybkości kierownica powinna być poniżej siodełka, bo umożliwia ci to przybranie najbardziej aerodynamicznej pozycji ciała.
Gdy zmieniasz wysokość kierownicy możesz także spróbować rotacji drążka kierownicy w celu ustawienia jej pod takim kątem, który będzie najwygodniejszy dla twoich dłoni i nadgarstków. Podczas jazdy twoje ręce także powinny być rozluźnione. Jeżeli podczas jazdy twoje ramiona, ręce i nadgarstki męczą się lub drętwieją to musisz koniecznie dostosować kierownicę, lub wybrać do niej jakieś dodatkowe komponenty, które ułatwią ci wygodną jazdę.
Siodełko umieszczone jest na specjalnym wsporniku, który umożliwia dostosowanie go w trzech różnych płaszczyznach, na wysokość, pod odpowiednim kątem i do przodu lub do tyłu. Wszystkie trzy ustawienia odpowiednio dobrane umożliwiają przybranie naprawdę wygodnej pozycji podczas jazdy na rowerze. Odpowiednio ustawione siodełko jest ważne dla twojego komfortu, wydajnego pedałowania i bezpieczeństwa.
Wysokość siodełka.
Wysoko ustawione siodełko umożliwia rozciągniecie kolan rowerzysty. Długość rozciągania kolan jest pierwszym źródłem siły pedałowania, więc siedzenie wysoko jest ważne dla większości cyklistów. Jeżeli siodełko jest zbyt nisko zmniejsza się nacisk na pedały a więc także siła pedałowania. Ale jeżeli siodełko jest zbyt wysoko to na kolana i dolną cześć pleców wywierany jest nacisk.
Gdy jesteś w butach i siedzisz na rowerze, noga na opuszczonym do ziemi pedale powinna być lekko ugięta w kolanie wtedy wiadomo, że siodełko jest prawidłowo ustawione (rys 1.).
Kąt siodełka.
Kąt, pod jakim ustawione jest siodełko warunkuje ustawienie miednicy i nacisk wywierany przez nasze ciało. Jeżeli szczyt siodełka ustawiony jest do góry rowerzysta siedzi na szerszej części siodełka, ale w tej pozycji może odczuwać zbyt duży nacisk na krocze. Jeżeli zaś szczyt siodełka skierowany jest do dołu eliminuje się nacisk na krocze, ale jednocześnie rowerzysta siedzi na nieznacznej części siodełka. Idealnie, jeżeli kąt jest tak dobrany, by rowerzysta opierał ciężar ciała na jak największej powierzchni siodełka przy jednoczesnym rozproszeniu nacisku.
Na początek zacznij jeździć z tak ustawionym siodełkiem by jego szczyt był równoległy do ziemi. Przy odpowiednim ustawieniu siodełko w rowerze powinno być wygodne nawet na długie jazdy.
Ułożenie siodełka.
Siodełko może być także przesuwane do przodu lub do tyłu przez przesuniecie go na wsporniku. Takie ustawienie siodełka zmienia odległość pomiędzy nim a kierownicą. Wpływa także na rozprowadzenie ciężaru ciała. Gdy siodełko przesuwamy do przodu ciężar umieszczony na kierownicy zostaje wzmocniony. Gdy natomiast siodełko odsuwamy do tyłu zmniejszamy ciężar oparty na kierownicy. Ale należy pamiętać, że gdy zmieniamy ułożenie siodełka zmienia się także jego kąt nachylenia.
Ułożenie stóp na pedałach warunkuje siłę i efektywność pedałowania. Pozycja wpływa także na wysiłek mięśni podczas pedałowania. Generalnie środek stopy powinien wygodnie umiejscowić się na pedale, a kolano w tym czasie może być lekko zgięte. Jeżeli pedały w twoim rowerze mają zabezpieczające zapięcia upewnij się, że ich rozmiar dostosowany jest do twojej nogi.
Wskazówki
* Długa jazda na nieustawionym siodełku, lub siodełku ustawionym tak, że nieprawidłowo podpiera miednicę może powodować zaburzenia krążenia krwi i uszkodzenia zakończeń nerwowych. Jeżeli więc twoje siodełko powoduje bóle lub drętwienie natychmiast zmień jego ustawienie. Jeżeli mimo przestawienia siodełka nadal nie jest wygodne skontaktuj się ze sprzedawcą, aby on je ustawił lub dobrał ci inny model siodełka.
