shake bananowy

Jak zrobić shake bananowy?

ArielkaArielka - specjalista Tipy.pl
Bananowe szejki są bardzo popularne i bardzo zdrowe. Banany zawierają dużo potasu. Jego niedobór prowadzi do osłabienia organizmu, mięśni i zmniejszenia kurczliwości mięśnia sercowego. Dlatego banany jeść należy regularnie. Przygotowanie szejka bananowego jest nie tylko bardzo proste, ale również zaoszczędzi Ci pieniędzy. Zrobisz go w kilka minut.
P

Rzeczy, których potrzebujesz
* 2 banany
* szklanka mleka
* 2 gałki lodów waniliowych
* 2 łyżki cukru
* szczypta cukru waniliowego lub 2-3 krople esencji waniliowej

1
Wlej do blendera mleko i wrzuć pokrojone banany. Dodaj lody. Wszystko razem zmiksuj.
2
Dodaj łyżkę cukru i wanilię. Dobrze zmieszaj. Banany powinny się rozbić na kawałki. Konsystencja powinna być kremowa, możliwa do picia.
3
Przelej szejka do szklanek i od razu podawaj. Jeśli będziesz chciała przechować szejka w lodówce, banany mogą ściemnieć. Najlepiej więc rób małe ilości świeżego szejka. Możesz dodać jakiegoś tropikalnego owocu, aby Twój szejk zmienił smak na bardziej egzotyczny!

Powiązane porady

smoothie
koktajl jabłkowy
Shake truskawkowy

Podobne porady

Komentarze (9)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie

kasienka
12.05.2016
Pycha :)
Dawid08
03.02.2015
Wyszedł wyśmienity :).
tadaa
06.08.2014
Dodając cytrynę shake nie zmieni koloru i zyska wyrazistego smaku.
klaudia8120
31.07.2014
najlepszy jest mocno schłodzony wtedy jest bardziej orzeźwiający
Silminyel
06.02.2014
Banany dobrze jest rozgnieść widelcem przed miksowaniem. W ten sposób są dokładniej rozdrobnione i nie podczas miksowania shake nie chlapie. Osobiście zamiast lodów waniliowych zwykle używam czekoladowych.
Shake wcale nie wygląda na taki zdrowy. Fakt, banany, potas i w ogóle, ale lody do najzdrowszych nie należą. Bardziej przemawia do mnie wersja Alci z jogurtem naturalnym. Faktem jest jednak, że shake z lodami smakuje lepiej, więc to czy wybierzemy zdrowsze czy smaczniejsze już każdy powinien zadecydować sam
Alcia :)
15.08.2013
Ja znam inną wersję. Kroimy Banana i wrzucamu go do blendera razem z jugurtem naturalnym i dwoma łyżkami cukru. Mniam mniam :3
meszekowy
10.08.2013
Można jeszcze pokroić banana w kostkę i stopioną czekoladą (w rondelu) polać. Później poczekać jak czekolada zastygnie i śmiało wrzucić do shake. Polecam
Justyna306
19.03.2013
polecamzamias lodow przed wrzuceniem bananow zamrozic je w kawalkach :) do calosci mozna dodac lyzeczke kakao i jesli ktos lubi kieliszek likieru kawowego (np baileys). cos dla doroslych :) pyyyycha
ja
13.07.2011
"chciała, chciała" a co kurwa chłop w kuchni nie siedzi?