Bliny Dukana

Jak zrobić bliny Dukana?
DukanDukan - specjalista Tipy.pl

Bliny Dukana są bardzo podobne w smaku do chleba Dukana. Poniższy przepis jest dla 4 osób (należy pamiętać, że dziennie można spożywać 2 łyżki otrębów owsianych).
P

Rzeczy, których potrzebujesz
* 2 jajka,
* 3 łyżki serka białego 0% zmieszanego z jogurtem 0% (o konsystencji śmietany)
* 3 łyżki otrębów owsianych
* sól i pieprz

1
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać aż uzyskamy jednolitą masę.
2
Patelnię teflonową dobrze rozgrzać i kłaść na nią "ciasto" za pomocą łyżki formując okrągłe bliny. Piec z dwóch stron.
3
Z czym jeść bliny? Pyszne będą z serkiem ziarnistym z Piątnicy, odrobiną szczypiorku, łososiem wędzonym, surimi i pomidorami pokrojonymi w kosteczkę (pomidory w fazie naprzemiennej - proteiny + warzywa).

Powiązane porady

Podobne porady

Komentarze (0)

* Pola wymagane

Twój e-mail nie będzie widoczny na stronie