Jak przyśpieszyć zrastanie się kości?

Wapń to mleko i produkty mleczne jak ser biały, maślanka, kefir. Białko to przede wszystkim mięso - około 2/3 białka, które teraz jest Ci tak potrzebne powinno pochodzić z produktów zwierzęcych. Jedz kurczaka, indyka, cielęcinę i chude mięso. Kilka razy w tygodniu jedz tłuste ryby morskie: śledzie, makrelę, szprotki. Są one bogate w witaminę D, która jest potrzebna do mineralizacji kości oraz wspomaga przyswajanie wapnia i fosforu.

Nie jedz natomiast zbyt dużo wędlin, serów żółtych, pleśniowych czy topionych. Zawarty w nich fosfor obniża ilość wapnia w organizmie. Nie jedz szpinaku czy szczawiu oraz - jeśli to możliwe - zrezygnuj z mocnej kawy czy herbaty (szczawiany powodują nieprzyswajanie wapnia). Pieczywo razowe jest zdrowe, ale po złamaniu lepiej jedz biały chleb. Unikaj warzyw strączkowych.

Możesz dostarczyć wszystkie potrzebne składniki mineralne do odbudowy kości zażywając odpowiednie suplementy. Oczywiście nie zastąpią one całkowicie odpowiedniej diety. Na rynku jest kilka preparatów na zrastanie się kości, np. Mumio Shilajit (do kupienia tutaj), który wzmacnia kruche, słabe kości i pomaga w ich odbudowie.

Nie musisz czekać aż do ściągnięcia gipsu, aby zacząć chodzić na rehabilitację. Poproś swojego lekarza, aby przepisał Ci Magnetronic. Zabieg ten można z powodzeniem wykonywać przez gips. Oczywiście lekarz tak czy inaczej Ci go przepisze, jednak im szybciej, tym lepiej. Magnetronic przyśpiesza zrost kostny i procesy regeneracyjne. Wpływa on również na poprawę odżywienia tkanek, stymuluje odnowę kolagenu, poprawia krążenie obwodowe, działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz rozluźniająco.

Możesz poprosić również o laser, ale pod warunkiem, że złamanie nie było z przemieszczeniem. Laser wykonuje się bezpośrednio na skórze, zatem trzeba wyciąć otwór w gipsie. Jeśli masz do czynienia ze złamaniem z przemieszczeniem, otwór mógłby spowodować przesunięcie się kości. Laser tak jak Magnetronic przyśpiesza zrost kości.

Masaż ten polega na masowaniu kończyny zdrowej. Stosuje się go wówczas gdy nie można masować kończyny chorej, np. z powodu gipsu. Masowanie kończyny zdrowej powoduje równoczesną aktywizację przepływu krwi oraz bodźców nerwowych w kończynie chorej za pośrednictwem skrzyżowań naczynioruchowych odruchów fizjologicznych. Masaż kontralateralny łączy się z ćwiczeniami kontralateralnymi, które należą do ćwiczeń synergistycznych.

Po ściągnięciu gipsu zalecana jest kuracja borowinowa na stany bólowe. Kuracje takie są na ogół drogie i dostępne w niewielu miejscach - zazwyczaj SPA. Wystarczy jednak maść borowinowa, którą można kupić w aptece lub sklepach internetowych. Substancje zawarte w borowinie (kwasy huminowe, białka, enzymy, estrogeny i związki bituminowe) pomagają w regeneracji uszkodzonych tkanek, zwiększają ich ukrwienie oraz uaktywniają reakcje, które powodują wzrost metabolizmu komórkowego.

Akupunktura powoduje szybsze zrastanie się kości poprzez doprowadzenie energii do miejsca złamania - pozwala utrzymać w tym miejscu ogół normalnych procesów i to na odpowiednim poziomie. Wszystko to prowadzi do szybszego wyleczenia.