Sporty Ekstremalne

Video instruktażowe z udziałem Eweliny Czapli (zawodniczki Powerslide FSK Team) pokazujące jak poprawnie wykonać jeden z podstawowych trików slalomach o nazwie Cross.

Sezon nadszedł, śniegu co niemiara a ty w końcu chcesz nauczyć się jeździć na desce. Na naukę nigdy nie jest za późno a snowboard to wspaniały sport zimowy! Zanim wybierzesz się jednak na stok przeczytaj 7 poniższych porad napisanych specjalnie dla początkujących snowboardzistów!

Film instruktażowy pokazujący w jaki sposób poprawnie wykonać skok ze schodów z obrotem 360 stopni. Trik wykonuje profesjonalny rolkarz Przemysław Madej.

Naderwanie mięśni, znane także jako naciągnięcie, występuje wówczas, gdy mięsień jest zbytnio rozciągnięty. Kontuzja ta wiąże się z wielkim cierpieniem i długotrwałym bólem.

 

Wyróżniamy 3 stopnie naderwania mięśni:

 

1. Łagodna dolegliwość często nie ograniczająca naszej sprawności,  ból przechodzi bardzo szybko.
2. Umiarkowany dyskomfort uniemożliwiający wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Może objawiać się także umiarkowanym obrzękiem i zasinieniem skóry.
3. Ciężkie obrażenia, które mogą powodować znaczny ból, objawiający się częstym skurczem mięśni i obrzękiem, a nawet licznymi siniakami.

 

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak leczyć naderwany mięsień.

Zakwasy są udręką, zwłaszcza gdy jesteśmy na wyjeździe na nartach czy na kilkudniowym wypadzie w góry na rowerze i nie możemy sobie pozwolić na przeleżenie całego dnia w łóżku. Jeśli nie jesteśmy przygotowani fizycznie do większego wysiłku może się okazać, że po aktywnie spędzonym dniu nie będziemy mogli na następny dzień ruszyć ani nogą ani ręką. Co zatem zrobić, aby uniknąć zakwasów? Poniżej podaję kilka porad.

Lato stanowi doskonałą okazję do wyjazdów nad wodę. Podczas takich wycieczek obowiązkowo zabieramy różne akcesoria pływackie, w tym okulary do nurkowania. Na pewno niejednemu z was zdarzyło się, że pływanie uniemożliwiały wam zaparowane okulary. Takie sytuacje zabierają nam nie tylko radość z nurkowania, ale mogą stwarzać zagrożenie. Zastanawialiście się jak można temu zapobiec? Poniżej znajdziecie porady, które pomogą wam zapobiec parowaniu okularów i tym samym przekonacie się, że nie ma rzeczy niemożliwych.

Jak nauczyć się jeździć na wakeboardzie? Dla osób, które to już robiły jazda na wakeboard może się wydawać dziecinnie prosta, jednak dla tych, którzy nie mają w tym zakresie żadnego doświadczenia wydaje się to być niezwykle skomplikowane.

Surfing w Polsce może nie jest zbyt popularny ze względu na małe fale jednak dla chcącego nic trudnego. I na Bałtyku można znaleźć fale wystarczające do surfowania.

Jednym z podstawowych błędów amatorów snowboardu jest złe ubieranie się na stok. Jeansy i zwykła kurtka nie są zalecane do jazdy na desce, ponieważ wykonane są w dużej mierze z bawełny. Bawełna wchłania wodę z naszego ciała i z otoczenia, drobinki wody zamarzają i powodują ochładzanie ciała. Najlepszym rozwiązaniem jest ubieranie się na "cebulkę", czyli w kilka warstw odzieży. Tym sposobem, kiedy zrobi się nam gorąco możemy zdjąć z siebie jedną warstwę i unikniemy zgrzania się, kiedy poczujemy chłód możemy z powrotem się ubrać. Poniżej znajdziesz wskazówki jak najlepiej ubrać się na deskę.