Pokaż wszystkie
jogging

Jakie są negatywne skutki biegania?

Biegi i Chody Sportowe
Bieganie jest obecnie chyba najbardziej popularną aktywnością fizyczną wśród Polaków. Jedni truchtają codziennie rano lub wieczorem po parkowych ścieżkach. Inni idą (czy raczej biegną) o krok dalej i uczestniczą w specjalnych maratonach organizowanych dla amatorów. Według zapalonych biegaczy sport ten ma pozytywny wpływ nie tylko na ciało, ale także na psychikę, ponieważ jest to okazja do zmierzenia się ze swoimi słabościami oraz odstresowania. Niestety, jak to zwykle bywa, wszystko, także regularne bieganie, ma swoje plusy i minusy. O tych drugich z reguły się nie mówi. Dowiedz się o nich już dziś!
czytaj więcej »
bieganiebieganie wadyzalety wady biegania
dziecko pływające w basenie

Czy z niemowlakiem można chodzić na basen?

Bezpieczeństwo Niemowlaka
Od kilkunastu lat wciąż rośnie w Polsce popularność szkół pływania dla niemowląt. Na basenach pojawiają się już kilkumiesięczne smyki. Czy chodzenie z maleństwem na basen to dobry pomysł? Czy rzeczywiście tego rodzaju aktywność fizyczna służy już tak malutkiemu szkrabowi? Jeśli i ty masz takie dylematy, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Postaramy się rozwiać twoje wątpliwości.
czytaj więcej »
niemowlę basenna basen z niemowlakiemna basen z niemowlakiem co zabrać
Co rowerzystom wolno

Co rowerzystom wolno na drodze?

Kolarstwo
Po drogach dla rowerów można jeździć z taką prędkością, jak po jezdni obok, tzn. w terenie zabudowanym 50 km/godz. (choć ze względu na środek lokomocji to raczej niemożliwe). Wolniej – jeśli stoi znak ograniczający prędkość. Tak samo jak na jezdni, trzeba się trzymać prawej strony ścieżki, a jeśli jest jednokierunkowa, nie wolno jeździć pod prąd. Oczywiście na dróżce rowerowej rowerzysta ma pierwszeństwo przed pieszymi, ale nie może go wymuszać z zagrożeniem bezpieczeństwa.
czytaj więcej »
co wolno rowerzystomrowerzysta ma praworowerzysta ma obowiązek
Snurkowanie

Co zrobić, żeby maska do nurkowania nie parowała?

Ogólne porady
Lato stanowi doskonałą okazję do wyjazdów nad wodę. Podczas takich wycieczek obowiązkowo zabieramy różne akcesoria pływackie, w tym okulary do nurkowania. Na pewno niejednemu z was zdarzyło się, że pływanie uniemożliwiały wam zaparowane okulary. Takie sytuacje zabierają nam nie tylko radość z nurkowania, ale mogą stwarzać zagrożenie. Zastanawialiście się jak można temu zapobiec? Poniżej znajdziecie porady, które pomogą wam zapobiec parowaniu okularów i tym samym przekonacie się, że nie ma rzeczy niemożliwych.
czytaj więcej »
maska do nurkowaniasnurkowaniesnurkowanie w Turcji
Trasa narciarska

Jakie są międzynarodowe reguły korzystania z tras narciarskich?

Narciarstwo
Poniższe reguły są w coraz większym stopniu wykorzystywane przez sądownictwo w krajach alpejskich. Zachowanie podanych zasad korzystania z międzynarodowych tras narciarskich są niezbędne dla zachowania bezpieczeństwa swojego i innych. Każdy narciarz musi stale mieć wzgląd na innych, aby nie powodować zagrożenia.
czytaj więcej »
zachowanie na stokustok narciarskitrasa narciarska
skurcze mięśni

Jak leczyć skurcze mięśni?

Bieganie
Skurcz to nadmierne, długotrwałe skrócenie mięśnia. Pojawia się zwykle nagle i jest bardzo bolesny. Poniżej dowiesz się jak złagodzić skurcz i jak usunąć resztki napięcia.
czytaj więcej »
skurcze mięśnikurcze mięśniskurcze mięśni nóg
wyjazd snowboardowy

Jak się spakować na wyjazd snowboardowy?

Snowboard
Zimowe wyjazdy na snowboard należą do najtrudniejszych, jeżeli chodzi o pakowanie się. Oprócz rzeczy, które zawsze się pakuje trzeba pamiętać o całej gamie akcesoriów dla miłośników białego szaleństwa. Wystarczy, że zapomnisz jednej małej, rzeczy takiej jak np. rękawiczki i albo będziesz zmuszony spędzić pół dnia w przepełnionych sklepach, albo zmarzniesz. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, co zapakować na wyjazd na deskę.
czytaj więcej »
wyjazd na snowboardwyjazd snowboardowywyjazd na deskę
kask na motor

Jak wybrać kask na motor?

Motocross
Coraz częściej ludzie jeżdżący na motorach decydują się na kaski ochronne na głowę. Zakładają je nie tylko kierowcy ale również pasażerowie. Jak wybrać odpowiedni kask? Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi.
czytaj więcej »
kaskkaskikask motocyklowy
Wymiana opony w rowerze

Jak zmienić oponę w rowerze?

Jazda na Rowerze

Opony w rowerach wydają się być trwałe. Jednak od czasu do czasu należy je wymienić. Ewentualnie wtedy, gdy przedziurawimy oponę ,lub ulegnie ona innym zniszczeniom lub po prostu będzie zużyta. Starte, tzw. łyse opony nie gwarantują dobrej przyczepności do podłoża, a co za tym idzie bezpieczeństwa podczas jazdy. Zanim jednak zdecydujesz się na zmianę opony, warto dowiedzieć się jak to zrobić. Sprawdź wymiary opon już założonych, aby kupić dokładnie takie same. Muszą idealnie pasować, aby było bezpiecznie.

czytaj więcej »
wymiana koła w rowerzewymiana opony w rowerzewymiana opony rower
Wybór rakiety tenisowej

Jak dobrać rakietę tenisową?

Tenis

Przed rozpoczęciem przygody z tenisem ziemnym należy zaopatrzyć się w odpowiednią rakietę. Rakieta tenisowa jest niewątpliwie najważniejszym elementem wyposażenia każdego tenisisty. Obecnie na rynku mamy do czynienia z bardzo szerokim asortymentem tego sprzętu w przedziale cenowym od około stu do około tysiąca złotych. Dobór rakiety tenisowej zazwyczaj budzi nieco wątpliwości, lecz jest to całkiem nieuzasadnione. Jak już wcześniej wspomniałem mamy bardzo szeroki wybór, istnieje wielu producentów tego sprzętu, jednak w ciągu ostatnich kilku lat firmy takie jak Wilson, Head, Babolat czy Prince zdobyły przewagę nad konkurencją. Popularność tych firm nie jest bezpodstawna, ponieważ oferują one sprzęt dobrej jakości. Potwierdza to również fakt, że najlepsi tenisiści na świecie używają rakiet właśnie tych firm.

 

Kupno rakiety jest to wydatek jednorazowy i graczom początkującym rakieta powinna wystarczyć na kilka lat, dlatego warto zainwestować w rakietę dobrej jakości i uznanej firmy, mamy wtedy pewność, że dostaniemy bardzo dobry sprzęt.

czytaj więcej »
rakieta tenisowarakiety tenisowewybór rakiety tenisowej